1. はじめに：吸ってると筋トレしても意味ない？ 「筋トレしてるけどタバコも吸ってる…意味あるのかな？」「禁煙しないと筋肉つかない？」 そんなふうに悩んでいませんか？ 結論から言うと、タバコは筋トレにとって大きなマイナス要素です。お酒と違って、“付き合い方次第”ではなく、やめるほど効果が出るというのが実際のところ。 とはいえ、禁煙は簡単なことではありません。この記事では、筋トレ視点で喫煙の悪影響を整理しながら、「なぜ禁煙すべきか？」「いつからでも効果がある理由」も含めてお話していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2.…
