四正手

推手を練習しても分からないことだらけで、少しも進歩している気がしない。 推手の練習(四正手)で相手の掤を受け、どう対処すべきなのか、疑問点を纏めてみた。 ①相手の掤勁を感じたらすぐ、後ろに飛び退いているが、これで良いのだろうか？ ②飛び退くエネルギーは自分で発生させて飛び退くのだろうか？ ③相手の掤勁を足裏まで伝え、そのエネルギーをバネにして、飛び退くのだろうか？ ④正しい姿勢が維持出来て居るうちに、飛び退くのが正しいのだろうか？ ⑤正しい姿勢が崩れる少し前に、飛び退くのが正しいタイミングなのだろうか？ ⑥掤勁を受けても、姿勢が保持出来ていれば、相手を浮かせられるのだろうか？ ⑦掤勁をうまく受…

先日の推手の練習は、四正手をまわす途中で、相手の足を浮かせて、技を掛ける練習であった。技を掛ける事で、相手は、放鬆の不十分さ、中定を無くした事に気付くのだ。 相手の勁を受け入れて、相手の足を浮かせ、技を掛ける為には、自分の姿勢が正しくなくてはならない。（虚領頂勁、含胸抜背、沈肩墜肘、立身中正、上虚下実、尾閭正中） もっと具体的には、 ①捨己従人＝相手の動きに逆らわず、反発せず②不丟不頂＝離れず、ぶつからず③中定を失わず④のけ反らず⑤相手より放鬆していて⑥掤勁が有り⑦身体が先に準備してから手を動かし⑧勁を受ける時も、技を掛ける時も、接した塔手の圧力は変化させず⑨相手の肘を持ち上げて捋しない⑩相手…

先日の推手講習会で習った事。マスター出来てない事も、備忘録として記しておく。 ①四正手の最初の掤を甲から受け、乙がその勁を足裏に落とし甲に返す練習をした。・虚領頂勁し、肩甲骨/背骨/腰を緩め、丹田を感じる合の感覚で緩んで受ける。・勁をちゃんと足裏に落とし込めば、甲にその勁が返って行く事を理解する。・勁が返って行くのと同時に、前後左右上下に、数センチ広がれば、更に効果がある。・足裏に落とし込もうと、緩んだつもりが、実は萎えてしまっている事が多い。・緩める時、勁を返す時は、夫々2段ロケットのイメージ。まず身体が次に腕が動く。・手を緩め引いたり、膝を曲げると、かえって萎えてしまい、勁が足まで届かない…

昔の太極拳の資料を整理して居たら、日本武術太極拳連盟の資料で「4段位技術教程」と「5段位技術教程」と言う資料が出てきた。「5段位技術教程」は下記との事。 1、「24式太極拳」演武における内外相合＝「外三合」と「内三合」（意・気・勁） 2、伝統太極拳演武における内外相合＝「外三合」と「内三合」（意・気・勁） 3、推手演練（四正手）における聴勁・運勁・化勁・発勁 5段を認定された者はまだいない様だが、どのような昇段試験をして認定するのか、少し興味がある。 「4段位技術教程」の習熟度を確認するだけか、それとも「5段位技術教程」の一部を確認項目に取り入れるのだろうか？ 伝統太極拳には、呉・楊・陳・武・…

推手練習の時、先生が仰いました。 推手の相手をどう見ていますか？上から目線で、言葉で、注意や要求をしてませんか？これは大きな間違いですよ。身体で聴く、身体が伺うと言った態度で行かないとダメです。そうすれば、足も踏ん張らず、手も柔らかくなり、身体も軽くなって、放鬆した状態になりますよ。と。 相手がぶつかって来たと感じるのは、自分もそれに対抗しているからです。自分が緩んでいないからです。接触点の位置はそのままキープしながら、身体をもっと緩めれば、自分の身体が自由に動く様になります。そしたら相手の勁は、はじかれた様に相手に帰って行きますよ。と。 相手にああしろ。こうしろ。と要求するのではなく、そんな…

四正推手を回せる事が、3段受験の条件でしたから、身振りとしては、出来る様になりました。しかし、その動作中に、掤・捋・擠・按 が出来るかと言うと、それは未だ無理です。 それどころか、教えられた身振りを実行すべく、無理やり力で押し込んだり、相手が体をかわしてもいないのに、自らその方向に流されに行く様な状態なので、用意不用力も捨己従人も放鬆も出来てません。 先日の教室では、 ①まず自分の居る位置は守る。すなわち、軸のずれや捻じれがない。押し込まれて上体が反り返ったり、べた足がとられて浮足にならない。 ②放鬆する事で、相手の勁力を自分の足裏に落とし込み、ばねの様に身体を使い、もらった勁力を相手に送り返…

先日太極拳の教室で、推手套路を練習した。いくつかの注意事項が有ったので忘れない様にここに書いておこう。 ①四正手の最初の動作「掤」は相手の眉間を打つつもりで行く事。この時、身体は後方に張りだす感覚を持っていて、少ししか前に動かないので、手は十分前方向に伸ばす事が出来、勁力を発揮できる。前足が引っ張って弓歩になるのは勿論ダメ。体内の感覚としては、腰が前に行くから後足が伸びる感じである。腰は少ししか前に行かないから、腕をしっかりと伸ばす事が出来る。 ②四正手の中定で、相手の肘を抑える方の手、力が入っている為に、肩も肘もが上がる傾向にある。力を抜いて肘が横に張りだしていないか注意する。沈肩墜肘である…