こんにちは。パーソナルトレーナーのTAROです。 「シコ？」 そうです。相撲の四股（シコ）です。 シコトレを専門としたオンライン指導で効率よく足腰を鍛える方法を指導させていただいております。 運動を習慣化して健康な身体を維持したい！ そんなことを思いながら運動不足の毎日を過ごしていませんか？ You Tubeでストレッチや筋トレをやっているけどなかなか習慣化することが難しくて困っているのではないでしょうか？特に子育て中で仕事をしているママたちは、とてもじゃないけど自分の健康に気を使う時間は皆無に等しいのでは？ 目次 運動は時間=（イコール）成果ではない 運動不足を解消 座り過ぎに黄色信号！ 足…
