ファスティングは「準備期間→断食期間→回復期間」の3ステップで行います。リバウンドを防ぐには、最後の回復期間でも気を抜かないことが大事なのです。ではファスティングでリバウンドしてしまう人にはどのような特徴があるのでしょうか? 1.回復食をおざなりにしてしまう ファスティングでリバウンドしてしまう人の特徴としては、回復食をおざなりにするという点が挙げられます。 断食期間を終えてホッとしてしまい、すぐに高カロリーのものを食べてしまう…断食期間は体が飢餓状態になっていると勘違いしているため、いきなりカロリーの高い食事をとると、その栄養素が全て体に吸収されてしまいます。つまり普段よりも栄養を吸収しやす…