回復食

ダイエットする！と思い立っては失敗しリバウンド、を繰り返していた万年ダイエッターでしたが、ふと思いつき、3日間断食(塩と水だけ)をやりました。結果、1週間で-2.6kg。 参考にしたのはこの動画。 www.youtube.com 本当は3日間断食の前に準備期間を設ける必要があったのですが、「準備期間中に心が折れそう、思い立ったが吉日！」と準備期間なしで断食に入りました。前日はがっつりお肉食べました。断食期間中は結構つらかったので、できることなら、準備期間をちゃんと設けたほうが良いと思います。 食事・体調・体重 断食初日(2022/1/17月) 59.6 kg(起床後測定、以下同) ・白湯と塩(…

人生で一度くらいやってみたいと思うことをやってみようと、 既婚アラフィフですが、2021年5月北海道に引っ越し、 住みたい場所に住み一人暮らしをしています。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 ＊ 今日の北海道帯広は、とても涼しくて、 最高気温が18度ともう秋のようです。 さてそんな今日、 8月1日に突然スタートしたファスティングの 終了のお知らせがきました！ 毎日、朝起きてから自分の体に、 「今日は食べる？食べない？」と聞くと、 「食べない」と言っていたので、 食べずにいたのですが、 今朝聞くと「食べる」と！ そうなの？！と…

こんばんは🌙 Manamiです♪ 本日でファスティング５日目♪ 昨日、無事に絶食日を乗り越えることができ、 本日から回復食です‼️ 朝はいつも通り… 酵素ペースト＋酵素ドリンク20ml♡ お昼ごはん🍽 湯豆腐＋梅干しです❣️☺️ 夜ご飯🍽 豆腐のサラダ＋十割そば♪ 今回は… 気候も暑くなっているせいなのか、おかずよりもサラダを体を欲していて、 こんな感じのサラダが多いです☺️✨ 玉ねぎの香りだけで食欲がそそられるくらい嗅覚も敏感になっておりました♪☺️ これもファスティングならではの感覚❣️ ＜ファスティング必需品❗️おすすめ酵素ドリンク＞ duallife-yui.shop-pro.jp ※…

ぺちょ 36時間ファスティング成功！ いや～、長かった 24時間前後が一番きつかったです だけど30時間を超えたら、空腹を感じなくなった 35時間を超えた辺りから、36時間が待ち遠しかった 後は楽 空腹を感じない感覚って不思議 お腹は鳴っているのですが、食欲はさほど酷くない ただ夜でも日中でも、中々寝付けないのが玉に傷 でも頭の中はクリア とてもスッキリしています 不思議ですね～ 何かを食べたいとかの衝動が無い むしろまだ行けるんじゃないか？とか思ってしまう でも36時間で終了 高望みはしません 週一で、36時間ファスティングをやったら良いかも そしたら体重が減るかも知れない… ついでに頭の中…

回復食6日目。 ファスティングプログラムもあと2日か～ 朝40分ほど散歩。 今日は夕飯に、お肉を解禁しようと思って、ヘルシーな胸肉から始めることにした。 子どもたちも美味しく食べれるように、塩麹に漬けて焼くことにして、朝、洗濯の合間に仕込み。 ここでよく考えると、「料理の仕込み」というものをめちゃくちゃ久しぶりにやった気がする！！ もうかなり長い間、ちゃちゃっと炒めたりパパっと作れるものしか作ってなかった。 子どもたちも大きくなって、料理にかける時間がないわけじゃないのに。 本当に、長い間さぼってたんだなぁ。色んな事を。 塩麹は、母が作って送ってくれたものがあったので。 母は私と正反対で手仕事…

朝40分散歩。 いつものコース。 体重はいつもと変わらず。 ファスティングが終わってからも朝食を酵素ドリンクにしようと思って、どのくらいの量がいいか実験中。 今日は20mlにしてみたら、さすがにちょっと足りなかった…… 11時過ぎからうっすらと空腹感。 お腹空き過ぎたら逆効果だから、加減が難しいなぁ～ お昼→玄米ご飯、大根としめじと白菜となすのお味噌汁、キャベツとブロッコリーとトマトのニンニク炒め、きゅうり、納豆 昨日の夜のお鍋のために切った野菜が残ってたので使わせてもらいました。 間食→素焼きアーモンド5粒程度 夜→大根としめじと白菜となすのお味噌汁、レタスときゅうりとトマトのサラダ、キャベ…

待ちに待った日曜日🥰 今日は堂々と二度寝するぞー ということで、朝一旦起きたけどすぐにまた寝て、起きたら10:45。 最高だ🥰 二度寝から起きたら家族は散歩に出かけていた。 トイレに行ったら、断食開始以来、初めての固形便が出た。 ずっと水便が続いていたので、かなり久しぶり。 で、出した後トイレから出たら、お腹の中がものすごくすっきりしているのを感じた！！！ すっきり、空っぽ、という感じ。 ものすごく気分がいい。 体重を図ってみたらさらに1キロ減っていて、トータルで－5キロ。 はっきり言って嬉しいです。 今日の食事はこちら。 昼→雑穀米、大根とほうれん草と人参のお味噌汁、ブロッコリーとトマトのニ…

この記事は『福田ライター』が担当しています👌 ファスティングをする前に『気を付けたい』注意ポイント❗️ ファスティングに向いている『準備食』って何❓ コンビニで買える『ファスティング準備食』はコレ❗️ 【ファスティング用コンビニ準備食５位】『ナッツ』 【ファスティング用コンビニ準備食４位】『カップスープ』 【ファスティング用コンビニ準備食３位】『野菜ジュース＆スムージー』 【ファスティング用コンビニ準備食２位】『お豆腐』 【ファスティング用コンビニ準備食１位】『おかゆ』 まとめ この記事は『福田ライター』が担当しています👌 こんにちは〜 美容まとめサイト『美容の秘密.com』専属ライターの『福…

ドラッグストアには『ハトムギコスメ』がいっぱい❗️ ハトムギって『どんな物』なのか❓ 【化粧水・サプリ】ハトムギには『どんな効果』があるのかな❓ 実際に使って良かった『ハトムギ商品』のご紹介です❗️ 【ハトムギ商品１】DHC『はとむぎエキス』 【ハトムギ商品２】From『ハダイロプラセンタ』 【ハトムギ商品３】麗白『ハトムギ薬用化粧水』 【ハトムギ商品４】モイストコーティング『ハトムギエキスフェイスマスク』 【ハトムギ商品５】東京アロエ『アロヴィヴィハトムギバーム』 まとめ ドラッグストアには『ハトムギコスメ』がいっぱい❗️ こんにちは〜 ライターの田中です。 皆さんは『化粧品』をどこで買って…

先日うっかりテンションあがって、ファスティング用の酵素ボトルを2本買ってしまった。 断食は「月曜断食」で1日のみ経験あり。 今回はダイエットというより、回復食で大根たべて宿便を出す、というのがやりたかった。すっきり大根、梅流しといった名前で呼ばれているやつね。どんなすごいものが出るんだろう…。 あ、この日なら宿便のためトイレこもっても時間的に余裕あるなー…という、宿便ありきの予定決定だった。準備食？ 実質なし。昨夜も酒飲んだ。いつもより飲んだ。あと食べた。体重*9.3kg。 で、迎えた初日。朝は、毎朝飲んでいるサプリメントと漢方薬のみ。胃が空っぽになっているであろう、明日以降も飲むかは悩んでい…

こんにちは。 「ダイエットしてもリバウンドするのでは？」 皆さんは、ダイエットについて このような疑問を感じていないでしょうか。 多くのかたがお持ちですよね。 今回はダイエットでも、 8時間ダイエットついてです。 8時間ダイエットでは、 1日の食事を8時間以内にすませ、 残りの時間は何も食べないというダイエットです。 また、短期間で体重を減らすことが 出来るとも言われています。 しかし、効果の高い反面 「リバウンドしてしまうんじゃ…」と 感じている人が多いかと思います。 当然の不安ですよね。 結論からいうと、8時間ダイエットは リバウンドのリスクが高いので おすすめしません！ 痩せた体型をキー…

4月の時点で60kgあった体重が55kgまで落ちていて 洋服のサイズもぎりぎりMサイズに戻ったかな・・・と思っていました。 それから1ヶ月半ですが 体重に変動は無く 55kg～54kg 気が緩んだのかな、、、、 4月にしたファスティングは2回めできちんとやったはずなのに 回復食の最後に習い事の休憩時間で頂いたおやつ（少しだけですよ。） がダメだったのか ダメの入り口になったのか 2kg落ちていたのにあっという間に2kgはリバウンド お菓子を食べる頻度が増して あまりいい食生活じゃないな。と自分でも思っているこの頃です。 16時間ファスティングと言って 夕食を済ませてから次の日の昼食まで固形物を…

【身体】 体重 48.95（前回－0.25：回復±0：初回－7.75） 体脂肪 26.9（前回+0.3：回復+0.3：初回－3） お！ 体重がおちた！戻った！ 昨日めちゃくちゃ白湯飲んだ🤣 ポット２回分てことは1.6！？ めちゃくちゃトイレ行ったからかな？ 筋トレ頑張ったからかな？？ 嬉しい😃😆 回復食１週間でまた痩せたっていう YouTube見たばっかりだったから、 すごく嬉しい😆 昨日も間食したけど、罪悪感なく美味しいし、 ちょっとならご褒美！って感じで ストレスなく食べたのがよかった？😇 🌅朝ご飯 🌈昼ごはん 🌃夜ご飯 今日の間食は、クッキーサンドアイス

お久しぶりです。1年半以上ぶりの投稿になります。先週、先住あむろが下痢祭りを開催した時の備忘録です。 あむちゃん初下痢(若干緩いことはたぶん今まであったけどここまでの水ゲリラびちゃびちゃ💩は無かった) 珍しく早上がりで帰宅したので昼兼夕方おやつご飯食べようとしたらせっせとトイレし始めるあむろさん →猫ってそういうとこあるよね〜☝️でもいつもより砂かき長くない？？っていうかなんか臭くない？？と異変を察知。 よくよくみると尻尾やお尻周りも💩で濡れてて臭い。(まあ最近毛も長かったしなってざくざくお尻周りをカット✂️とおしりふきで拭いてあげる) 落ち着いたかと思えばその後も他のトイレ(3箇所全制覇)行…

ラスト! 【身体】 体重 48.95（前回－0.15：初回－7.75） 体脂肪 26.9（前回－0.9：初回－3） 最後の最後に、48キロ台滑り込み🤣 47キロ行きたかったなー！ 今日の夜から回復食。 スッキリ大根ときゅうりの漬け物たべた！ 半分以上残した、、、 昨日がめっちゃ便でてたから、 特に宿便というものはなかった けど、食べてるときずっとお腹ぐるぐる。

※写真はイメージです。 こんにちは、たーさんです。 すっかり暑くなってきたこの頃。 夏に向けて体を絞りたい時期ですよね。 今日は、ファスティングについてお話しします！ 目次 ＜ファスティングとは＞ ＜自己流はNG！しっかり計画してから始めよう！＞ ＜新しい断食「オートファジー」＞ ＜ファスティングとは＞ ファスティングとは、「断食」のことです。 宗教的に断食をする場合もありますが、日本では多く の場合、健康管理の一貫として行われます。 やり方は簡単で、数日間固形物を取らずに、水や 酵素ドリンクなどの液体を摂取するだけ。 そうして胃腸を休ませることによって、体を リセットすることができ、美肌効果…

近代栄養学はプラス栄養学なのですが、出す方を欠落したものです。 つまり甲田医師は 「権利だけを要求し、出す方（お布施、奉仕）は嫌がるということになるといいます。 しかし、天地の法則から ・プラスが100％なら ・マイナスも100％ が正しい法則なのです。 電車でもバスでもまずそこに入っている方たちが 出てから外で待っている人が入るというのが順序です。 ・100％の老廃物を排泄し ・プラスの栄養素をいただく この順序こそ天地の法則なのです。 そしてその100％を排出する最高の方法が「空腹」なのです。 これは天地創造から聖書は一貫して語っていることです。 まさに聖書は、プラス100％、 そしてらマ…

どうもです。 前回の記事を読んでくださった方から、たくさんのコメント頂きました！ みなさん優しいコメントばかり、 本当にありがとうございました！！ ただの愚痴だし、社会においてこんなのばかりだから、堪え性が無くてどうすると思われたらやだなぁー、と思っていましたが、 私の心と身体の健康を心配してくださるコメントばかりで、とても救われました🙏 心の健康のほうは、だいぶ回復して、元気に配信もやれてますし！ ちょっとすれ違う人にビクビクすることがありますが、同居人と歩くと問題はないので！ 大丈夫！私！元気！！ 残りの仕事があるので、そこだけは憂鬱だし、早く新しい仕事も決めなきゃですけど…😭 さて、身体…

2回目のオプティマムファスティング、やっと4日目です(^^) 一昨日の夜はあんなにお腹空いて辛かったのに、昨晩は全然大丈夫でした🙆‍♀️岩塩入りの麦茶やお白湯を飲んだおかげかも。空腹ではなく、塩分不足のサインだったんですね。 今朝は回復食です。久しぶりの固形物〜💕前回は果物ばかりでしたが、今回は血糖値をあまりあげたくないので、生野菜ばかりです。 昨晩仕込んで置いた胡瓜の糠漬けと、トマトと、レタス🥬味付けはお塩とMCTオイルです。ファスティング中も毎朝オイルはたっぷり摂ってたので、今朝も引き続きたっぷりかけます(^^) 食前と食後の計測結果は、 やっぱり寝起きは脱水気味で、数値が不正確になります…