腰痛の症状の一種で、大腿骨のつけ根に強い痛みを感じる・太ももやふくらはぎがしびれたようになる、股関節が外れた様な感覚がある、などの自覚症状がある。 背筋力の不足による腰の負担増によって起こりやすくなる他、無理な力がかかる下半身のストレッチング(立位体前屈・開脚前屈)等によって悪化することもあるので注意。
・つわり ひとりめ妊娠中は主に食べづわり。 今回は食べづわり+吐かないけどずっとムカムカ。 最初はやたら揚げ物食べたかったのに、後半は無理。 ひどいときはスーパーの食料品売り場を通って食べ物が目に入るだけで吐き気。 なのに吐かないので体重は減らず… 特に水分のにおいが何故かだめでなかなか飲めず、 それが便秘を悪化させたと思われる… 12週を超えたくらいから割と楽になったものの、タバコや上の子のよだれなど、 一部の強いにおいは未だに気持ちが悪くなります。 指くわえてよだれまみれでギャン泣きしてるときは近づけない…ごめんね我が子💦 ・便秘 もともと便通が良い方ではないけれど、1週間出なかったり、つ…
10週くらいから少しずつつわりが良くなって、日によってムラはあるものの、 だいぶムカムカしている時間が減ってきました。 それと反比例するように尾てい骨まわりの痛みがだんだん悪化し、 ついには足までしびれて自分でも坐骨神経痛だろうなとわかるレベルに… 骨盤ベルトを締めてみたもののさほど良い感じもせず、特に夕方以降に悪化し、 なんなら身動きが取れないくらいになるもので、必死に対応策を調べていました。 どうしても骨盤ベルトはずれてきてしまうし、 特にズボンの脱ぎ履きが大変だなと思っていたところへ見つけたのがこれで、 骨盤ベルトのフィットキープ2(Fitkeep) | CLOVERC ONLINE S…
つわりがかなり早くから始まり、空腹でも気持ち悪い、食べたら食べたで気持ち悪い。 吐いた方が楽になれそうなのに吐けない… 何よりお茶などのにおいが気持ち悪く、水分をとるにもとりたくない。 試行錯誤しながら、最終的にはグレープフルーツジュースの炭酸割と、 ソーダバーが自分には合っていました。 吐かないから、体重も、増えないけど、減らない… 体重を増やすまいとこんにゃくゼリーとお友達でしたが、飽きた… 便秘もつらくなり、薬を出してもらってなんとか。 後半には尾てい骨横が痛くなってきて、 いろいろしんどいのは双子だから?それともたまたま? ひとりめを産んだかかりつけのクリニックから紹介され、 総合病院…
こんにちは、ずず(zuzu)です。 先週より腰痛から始まった坐骨神経痛に悶絶していましたが、一昨日の夜からほとんど痛みを感じなくなりました。 立ち上がると左脚がしびれがひどく、椅子に座っていると痛みが出ていたのが嘘のようです。 1週間前に内科で処方されたビタミンB12が、いい仕事をしてくれたのだと思います。 しかし、B12が効くまでの1週間、痛かったぜよ… 痛みでサボっていた、お風呂上がりの腹筋&ストレッチを再開します。 腰痛は体重過多が大いに関係していると思うので、真剣にダイエットを考えています。 考えているばかりではなく実行が大事ですが… またね。
こんにちは、ずず(zuzu)です。 3/25(月)まで無印良品週間ですね。 無印週間が来ると、毎度<体にフィットするソファ>を購入しようと思いつつも見送っていました。 www.muji.com が、腰を悪くしたことで、<体にフィットするソファ>はあきらめざるを得なくなりました。 やはり腰は固定されたほうがいいよね… それで、腰にやさしい椅子やソファはないかと物色を始めました。 普段はダイニングで編み物をしたり、PCやスマホをいじっているので、ダイニングで使える椅子が欲しい。 希望は腰にやさしく、座面高が低く、小ぶりでお求めやすいお値段のもの。 ダイニングで使うので、汚れたらサッと拭き取れる素材…
こんにちは、ずず(zuzu)です。 水曜日に腰痛を感じてから左脚にしびれ痛さが走り、不安で不快な日々を過ごしています。 内科で処方された痛み止めが効いたのか、外科で処方された湿布薬が効いたのかはわかりませんが、痛みとは別に腰がラクになったと効果を感じたのは、腰部固定コルセットでした。 外科で処方してもらった、健康保険適用品です。 竹虎・腰部固定帯「ライーブ フィット」医療用コルセット LLサイズ 竹虎 Amazon コルセットというと、プラスチックの大げさなものか、マリー・アントワネットが着けていたウエストをギュッと絞るものを想像しましたが、要は腰を守るベルトでした。 過去、腰椎を骨折したとき…
こんにちは、ずず(zuzu)です。 昨夜から腰痛(坐骨神経痛)の薬を飲み始めました。 朝起きると、確かに痛みは消えていましたが、左脚のしびれは残っていて、こんなにしびれていたのかとちょっと驚きました。 朝、昼と薬を飲んで、腰の痛みは楽になりましたが、左脚の痛みとしびれはあります。 お風呂上がりのストレッチと腹筋はストップしているので、運動不足が深刻です。 昨日、過去に入院したことのある整形外科を受診したのは、腰痛が悪化しないようにリハビリしたいと思ったからでした。 その病院はリハビリが充実していてジムが併設されており、立派なプールまであります(入るつもりありませんが)。 エレクトーンに影響が出…
こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる坐骨神経痛によく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛を引き起こす要因 自分でできる坐骨神経痛によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 坐骨神経痛によく効くツボ ①腎兪(じんゆ) ②志室(ししつ) ③大腸兪(だいちょうゆ) ④承扶(しょうふ) ⑤委中(いちゅう) ⑥承山(しょうざん) ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 坐骨神経痛によく効く温…
女将だった時、 半年に一度ぎっくり腰になっていた。 重いもの持つし、動くし、忙しい。 痛くて動けないのは仕事上致命的なので、 その都度整形で痛み止めの注射を打ってもらっては働いていたんだ。 (その痛み止めの注射、涙がちょちょぎれるほど痛い) ある時お尻の真ん中につーんとした痛みが。 放置していたら・・・なってしまった、坐骨神経痛。 痛いです。 歩けないです。 鍼の治療を受けたり、 ホッカイロを貼ったり、 腰痛運動をしてみたり、 治らないし、快方にも向かわない。 整形でもらった薬飲んでみるけど、 副作用で眠くなる、もうお酒に酔っぱらったみたいにフラフラに。 階段から落ちそうになって日中は怖くて飲…
ランキング参加中テニス テニスランキング 前回までに「腰痛で足(左足)が思うように動かない」ときに レディポジションからフォア、バック側に走り出すときの 独自に編み出した「一歩目の出し方」について動画を上げました。 レディポジションからフォア側に走り出す動画 レディポジションからバック側に走り出す動画 バックを打ってからフォア側に走り出す動画 今回はフォアハンドを打ってから、レディポジションに戻る時の動画を作成してみました。 良かったら見てください。 www.youtube.com フォアを打ってから急いでレディポジションに戻るため、反応の鈍い左足をサポートできる、一歩目の出し方についてです。…
数ヶ月前から左膝裏が痛くて、そのときに整形外科へ受診して骨にも関節にも問題はなく、一度リハビリは受けたけど、リハビリ室の人口密度の高さに抵抗感があって、それ以来はサポーターを付け自分なりにケアをして過ごしていました。 でも落ち着く気配がなく、ここ2週間ほど前からは左の臀部まで痛みが広がってしまいました。 寝ているとき以外、立っていようが、座っていようが、じっとしていようが痛みは消えず… パート中も痛くて集中できないから困ったちゃん( ´ㅁ` ;) 坐骨神経痛かな?もしそうなら、腰が怪しいか… もう一回整形外科行くか。 ってことで、今日予約して行ってきました。 腰のレントゲンを撮ってもらったら、…
大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ 亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭の経歴 評価はどうなの?よく読んでいるブログで紹介されていた亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭さんの大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ。100%完治、再発防止を目指し開発された、誰の力も借りることなく、自力でできる坐骨神経痛に特化した改善法って言っているね。でも、そんなに簡単に悩みが解決するわけないよね・・・⇒本当の体験談・口コミを確認してみるこの改善法を実践すれば、手術や注射の代金を始め、薬代など、坐骨神経痛を改善させるために、かかった多額の金額が必要なくなるって話だよ亀有ひまわ…
おしりが痛い。坐骨神経痛で歩くのも辛いほど痛い。そういうわけでひいひい言いながら仕事を終えて整形外科に行く。おしりに注射を打ってもらうためだ。整形外科には何やら妻に自慢気に偉そうに話す夫や喧嘩をしている夫婦、部活のジャージの高校生、足を引きずった小学生などがいた。おしりに注射を打ってもらって出てくると夫婦喧嘩は終わっていた。 岐阜の妹からたけのこがクール便で届く。思った以上にたくさんのたけのこだ。妹の義実家の山からの採れたて茹でたてほやほやである。プロ*1は亡くなってしまったが、今年は三人の甥たちも一緒にたけのこ掘りをしたようだ。たけのこご飯、土佐煮、あと何にしようかな。それにしても、妹はちゃ…
こんにちは、ずず(zuzu)です。 朝食後しばらくして、父がまたお腹が痛くなったと言う。 痛み止めの薬を飲ませて、母をデイサービスに送って戻ると、お腹が痛くて死にそうだ、救急車を呼んでほしいと言う。 とても病院に連れて行ける状況ではなさそうなので、またまたまたまた救急車を呼びました。 もう嫌になる。 去年から何回救急車を呼んでいるのか、もう数えられません。 日本に住んでいてよかった。 アメリカに住んでいたら救急車などとても呼べないと思う。 医療費だって払えないだろう。 そんなことを考えながら、病院に行きました。 症状は2月に入院したときと同じ。 検査やモロモロで日中のほとんどを病院で過ごすこと…
ここ最近、じんわりと右側のお尻が痛い。 おそらく坐骨神経痛。 最近スクワットさぼってたしな~... 老化が恐ろしい今日この頃。 さて、気を取り直して 今期最後のお花見に行ってきた。 仁和寺(御室桜) @京都市右京区 遅咲きの桜だけど今週で見納めな雰囲気。 桜を見るだけのチケットは500円。 (意外と良心的) ほほう。と桜を眺めていると 門の入り口から何度も聞こえる叫び声 「チケットを提示してくださぁ~い!!!」 言い方、バーゲン中のアパレル店員。 観光地で風情とか求めたら アカン、ゼッタイ。 楽しみにしてたランチは、大好きなお店に行くと 決めていた。るんるんでオープン30分前に 到着したが休み…
大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ 亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭 買ってもOK?体験談亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭さんの「大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ」正しい方法を実践すれば、坐骨神経痛は、自分で治すことができるっていうから興味を持った。でも、正直怪しいし、期待した結果が得られるか不安。購入者の本音とかレビュー、どこかで読めるかな・・・⇒体験談を確認してみるこの改善法を実践すれば、手術や注射の代金を始め、薬代など、坐骨神経痛を改善させるために、かかった多額の金額が必要なくなるって話だよ亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭の「大須賀式…
こんにちは、ずず(zuzu)です。 このブログ、最近は編み物日誌からジム日誌となっております… 今日は午後にジムに行きました。 日曜というのに利用者は数人で、ランニングマシンはほぼ貸切状態でした。 メニューは昨日と同じで4.5km/hで1時間ウォーキング、お供も昨日と同じ、アマプラで『モダンラブ』の続きを視聴しました。 『モダンラブ』のうまくいきそうでいかない恋愛にハマり中です。 今日はたまらなくNYに行きたくなってしまいました。 肥満と腰痛、坐骨神経痛解消のため、4/1からジムで1時間歩き始めて2週間。 ジム帰りにシャトレーゼに寄ってしまうというダメダメっぷりで全く痩せませんが、気長に続けて…
今シーズンの参加大会 令和5年10月7日、20キロ大会参加(大阪30キロ秋大会の20キロの部) 令和5年10月29日、ハーフマラソン参加(にしのみや武庫川ハーフマラソン) 令和6年12月17日、加古川マラソン参加(ネットタイム4時間35分5秒) 令和6年3月3日、丹波篠山ABCマラソン参加(ネットタイム4時間42分21秒) 令和6年4月7日、なにわ淀川マラソン参加(途中棄権) 20キロやハーフを走った後の加古川マラソンで比較的、脚がもったことを考えると、 (練習を含め)20キロぐらいを何度か走り、 その後、フルマラソンに参加 のパターンが記録が出る(脚がもつ)ように思われます。 故障に注意しな…
亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭 大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ 買ってみた感想 徹底検証亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭さんの「大須賀式 坐骨神経痛改善法 1日5分でできるストレッチ」、何だかあちこちで話題だね。でもさ、1日5分でスッキリ、大須賀式坐骨神経痛改善法っていうのは、思いっきり怪しいよねー2chとかSNSではどうなの?評判いいの?⇒体験談とレビュー多くの人に「正しい方法を実践すれば、坐骨神経痛は簡単に治る」ということを知ってほしいから公開されたらしいよ亀有ひまわり整骨院 院長 大須賀 昭の\xA1 崑膺棆貅\xB0 坐骨神経痛改善法 1日5分でできる…
木曜日から北陸に行ってきた。 朝5時に出発して滑川のホタルイカミュージアムに向かったが、370kmを4時間ちょっとと 思いのほか早く着いた。 今年はホタルイカが豊漁のようで、一般の人が浜辺で網でいくらでも採れる様子をニュースでやっていた。 生きたホタルイカを見るのは初めてだが、まあただの小さいイカである。 ミュージアムの2階のレストランでホタルイカ尽くしを食べたが、内容には言いたい事がいっぱい。 まあ書いてもしょうがないのでやめておくが、最低であった。 泊りはいつもの「リバーリトリート雅楽倶」今回の部屋は307あやめ 冷蔵庫の中は全てフリー ここ雅楽倶でも地震の時はかなり揺れて食器類がたくさん…
いやはや3月はまるまるブログサボりましたね。すみません 企画(ポケサガ)作業に生活の数割を割くような生き方ですゆえやむ無し。 転職活動もしなきゃだが… 大変でしたよぉ。オカンが膝をサイボーグにするために入院してまして、その間は料理や洗濯等の家事をサイクルして過ごしてましたから。 でもキッチンに立って料理するの久々で楽しかったぜ! シャリアピン風の肉・玉ねぎ炒めを作ったり… 初めて『鳥の醤油煮』を作ってみたり… 煮込む際に余った醤油たれをチャーハンの下味付けに用いたりなんてことも 味噌汁は煮干しで出汁を取ってから具材と味噌で風味を何とかしました。いやー葱と油揚げって便利!インスタント味噌汁も便利…
ゴルフ整体コース ゴルファーに特化した整体 腰痛改善&予防飛距離、スコアアップ! こんな人におススメ! ・肩腕の痛みや腰痛、ひざ痛などで ゴルフが楽しめていない人・飛距離やスコアを伸ばしたい人・フォームをよく注意される人・体が固く手打ちになってしまう人・一生ゴルフを楽しみたい人 ゴルフは、全身の複雑なひねりを使ったスポーツなので、ゴルフを上手に楽しむには、首や肩、両腕、肩甲骨、背骨、腰、股関節、膝、足首などの関節が連動してスムーズに動くことが最も重要です! しかし 一定方向のみの偏った動きばかりするため、筋肉の偏った拘縮や引っ張り合いができて骨盤や股関節、背骨などの「体のゆがみ」ができやすいと…
なんだかんだで1日があっという間に過ぎていくが まずまず規則正しい1日。 ただ 電車に乗って出かけることが多かった。 電車移動は気をつかう。 足がゴソゴソするから。 だから目をつぶって過ごす。 そうするとたいがいウトウトするし 神経が穏やかになるような気がするから。 そういえば昨日はジスキネキジアがひどかった。またニュープロパッチの血中濃度があがっているのかなあ。(この解釈は経験からくる体感で 科学的根拠はないけど) ちょっとだけ 減らしてみる。 ジスキネキジアもつらいが オフのときの頬あたりから耳にかけての詰まったような感じもひどい。 これは去年からいっているけど 気圧差のあるところに行って…
こんばんは、すきーやです。 台湾のニュースが連日流れています。 台湾太魯閣国立公園が無期限で閉鎖 mainichi.jp 台湾東部大地震で土砂崩れなどが多発したことで、復旧にも時間が掛かることから、台湾政府は無期限閉鎖を決めたそうです。 復旧には年単位の時間がかかる模様です。 元々数年前の地震でまだ完全復旧していなかった部分もあるから、ちょっとやそっとでは難しいんでしょうね。 youtube.com www.myholiday.site 仕事で高山シリーズその3 高山の仕事も今回ので一段落。月末の立ち会いにまたまた泊まりで行ってきました。 特急ひだ入線。カメラ小僧が待ちかまえていました。 3度…
マグネシウムのおかげかも。