これから本格的な夏が始まります☀️ この時期は高校生は甲子園の地区予選や夏季合宿があったり、中学生も部活で最後の大会がありますよね⚾️🏈🏀⚽️🥎🏉🏐🏸🏓🥋 部活動をしている学生にとって1番大変な時期です。 【各年代で必要な水分量】 【いつ水分補給をするべきか】 ・運動前 ・運動中 ・運動後 【何を飲めば良いのか】夏場の水分補給は水やお茶だけでは不十分です⚠️⚠️ 【夏場に適した栄養補給アイテム】 ・塩漬けした梅干し ・はちみつレモン漬け ・塩あめ(熱中アメ) また幼児や小学生などのジュニアスポーツも同様に、夏場はちょっとの運動で大量に汗をかきます。 今日は部活動やスポーツをする際の子どもたちの…