夏の過ごし方

切り絵が完成しました！ 自分の中では、だいぶ良いものができました。 7枚重ねるようになってから、今までよりも一層下に重ねる色を活用しようと思って、重ねてから下が見えるように調整して切るということをするようになりました。 重ねている部分を上の色から切っていくと、だんだん溝が出来て横から見ると立体感が増しています。 切り絵というより、彫り絵のようにもなってきていて、それがとても自分好みです。 写真ではあまり伝わらないのが残念です。 切り絵は重ねていくと彫り物に近くなってくるというのが発見です。 壁画とか彫り物とか好きなので、これからも切ったり掘ったりしていきたいです。 タイトルは「夏の過ごし方」で…

夏季休暇にすべきこと３選 これだけはやっておけ！ こんにちは、皆さん！ 夏休みといえば、海、山、バーベキュー…そして、なぜか冷蔵庫の奥で再会する去年の麦茶パック！ あの存在感、夏の風物詩ですよね。けど、人間だって似たようなものなのです……気づかぬうちに、やりたいことを“奥にしまいっぱなし”にしてるんです。夏季休暇は、それを「奥から出してくる」チャンスなのですよ！？ ただ、ゴロゴロ過ごす夏休みも、それはそれで魅力的です…そんな日もあってしかるべきです。 がしかし、自由な時間をもっとアクティブに、でも涼しく過ごすことおススメいたします。 今回は、冷蔵庫の麦茶パックに誓って（？）、この夏やっておくべ…

脱洗脳❗️〜「暑いから冷たいものを」は自殺行為❗️ いきなり、質問です。 「熱中症にならないためには、冷たいものを摂る方がいい」 これは正しい？ まちがい？ 日本国民の大半の方は、正しいと答えられるでしょう。 テレビでも、かき氷やソフトクリームのシーンを、意図的に放送しています。 「暑いから、冷やすのは当たり前」という単純な考えから、冷たいものを摂る方がいいと、お答えでしょう。 多くの方は、このような誤った対症療法に洗脳されています。 では、これまで《細胞の根元から元気になる❗️》になじんでこられたみなさまは、いかがでしょうか。 「まちがいだ」「夏でも温飲食をしている」と言えますでしょうか。 …

今年も暑い。 ただ日常を送っているだけなのに、体は常に夏バテと戦っていて、ときどき心がくじけそうになる。でも、なんとか踏ん張っている。 そんな中で、屋内という存在はまさに楽園だ。 一度この快適さを知ってしまうと、外に出るのが本当に億劫になる。 たとえば、お菓子が少し食べたくなって、ふとコンビニが頭をよぎる。 でも「まあいいか」となってしまうくらい、部屋の快適さは強い誘惑だ。 こんなふうに過ごしていると、よく言われるのが 「クーラーの中にずっといると、かえって夏バテになるよ」という言葉。 でも、それって本当なのだろうか。 寒さが厳しい地域では、冬のあいだ暖房を入れて、むしろ積極的に家にこもって暮…

この時期よく水分補給にスポーツドリンクを摂りましょう！と叫ばれますが、 アレの摂り過ぎをすると、東大一直線（知ってる人いるかなぁ？）ならぬ 糖尿一直線になりそうで恐いんですよねぇ(-_-;) 成分表を見ればよーく分かるとは思いますが、 アレって結構炭水化物と言うか糖分を含んでいるんですよホント。 アレを摂り過ぎると、ホント取り返しのつかない事態になりかねません。 という事で、私が推奨するのは麦茶やジャスミン茶といったカフェインを含まない、 いわば普通のお茶の摂取だったりします。 アレなら効率は落ちますが水分とミネラルとかを補給できますし、 糖分も含まれていませんしねぇ。 という事で、今日も健康…

体温近い気温の日が続く こんなに暑いと、常に体温か、それ以上の暑さ 常に普段の体温を保とうと、身体が働くから 外に立ってるだけでもしんどいし勝手に消耗する。 3年前まで勤めていた地域包括支援センター。 高齢者のみなさんのご自宅に訪問するのだけど 外に訪問するのは本当にきつかったな クーラー欠けるのが苦手な高齢者の方が多いから、クーラーつけないお家に行くと、本当にしんどかった。 クーラーつけてねって言って回ったし、熱中症対策の講座も高齢者の集まる場でやったこともあった。 同僚の中でも熱中症になってなんとか帰ってきた職員もいるし、毎日外に出ないように！って通知もくる、この矛盾。 ここ最近の夏は、本…

脱洗脳❗️〜適切な室温で過ごす❗️ 厳しい暑さが続いています。 つい、エアコンでガンガン冷やして、「涼しい！」としたい方が多いのではないでしょうか。 ですが、ちょっと待ってください。 エアコンは、涼しくする器械だと思っていませんか？ それはマチガイなのです。 エアコンは、涼しく過ごすためのものではありません。 「とても暑い」のを「少し暑い」にするものです。 別項で「夏は涼しくしてはいけない」とお伝えしました。 それは、四季のはっきりしている日本列島で暮らしてきた、私たち日本人にとっては、夏が暑くて当たり前だからです。 自律神経は、体調を整えるためにとても重要です。 私たち日本人の自律神経には、…