夏バテ 予防

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、ある休日の自宅でのお昼ご飯の記録です。 ◇納豆キャベツ焼きうどん我が家は平日に使い切れる分だけの食材しか買わない方針なので、週末の今回は自宅になけなしの食材を用いて体を労ってくれそうなメニューを考えました。ここのところしばらく続いている酷暑により、脾胃(消化機能を主る部分)に元気がなくなりがちなので、つるっと食べやすい麺類にし、割と消化が良いと言われる細うどんを選びました。＜材料（2人分）＞ ・うどん 2玉 ・キャベツ 2〜3枚(葉のサイズによって調整) ・納豆 2パック ・紫蘇 4枚 (…

なぜなぜ君：夏バテにはストレスの軽減が効果的な理由はなぜですか？ 編集長：夏バテにはストレスの軽減が効果的な理由は以下の通りです。 免疫機能の強化: ストレスは免疫機能を低下させることがあります。免疫機能が低下すると、体がウイルスや細菌に対する防御力が弱まり、夏バテの症状が悪化する可能性があります。一方、ストレスを軽減することで免疫機能が強化され、体が正常な状態を維持しやすくなります。 消化機能の促進: ストレスは消化機能を妨げることがあります。ストレスが続くと胃や腸の動きが鈍くなり、食べ物の消化や吸収が悪くなる可能性があります。その結果、栄養の吸収が十分に行われず、栄養不足や体力の低下が起こ…

なぜなぜ君：夏バテと服装の温度調節の関係につい教えて。 編集長：夏バテは、暑さや湿度の高い環境下で体温調節が困難になり、疲労感や倦怠感を引き起こす状態を指します。適切な服装を選ぶことで体温調節をサポートし、夏バテを予防することができます。以下に、夏バテと服装の温度調節の関係について詳細を説明します。 適切な素材の選択:夏バテを予防するためには、通気性の良い素材を選ぶことが重要です。天然繊維である綿やリネンなどがおすすめです。これらの素材は肌に触れたときに涼しさを感じることができ、汗を吸収して速乾性に優れています。一方、人工繊維や重い素材は通気性が悪く、蒸れやすくなるため避けましょう。 ゆったり…

なぜなぜ君：夏バテには日焼け対策が有効な理由はなぜですか？ 編集長：夏バテには日焼け対策が効果的な理由は以下の通りです。 紫外線による体への負担軽減: 夏は紫外線が強くなる季節です。長時間の日焼けや強い紫外線によって肌はダメージを受け、体全体の熱量が上昇しやすくなります。この熱量の上昇は体への負担となり、夏バテの症状を悪化させる可能性があります。日焼け対策をすることで紫外線の影響を軽減し、体への負担を減らすことができます。 水分の喪失を防ぐ: 日焼けによって肌は乾燥しやすくなります。日焼けの部位では水分の蒸発が増加し、体内の水分バランスが崩れることがあります。水分の喪失は脱水症状を引き起こし、…

夏バテと日焼け対策の関係について、詳しく説明します。 夏バテは、暑さや湿度の高さによって引き起こされる体力の低下や疲労感を指します。一方、日焼けは紫外線によって肌がダメージを受ける状態です。夏バテと日焼けは異なる問題ですが、予防や対策の面で関連しています。 以下に、夏バテと日焼け対策の関係について詳細を説明します。 1. 水分補給:夏バテと日焼けの両方において、適切な水分補給は重要です。高温多湿の環境では体内の水分が失われやすくなりますし、日焼けによっても肌が乾燥しやすくなります。十分な水分摂取を心がけ、脱水症状や肌の乾燥を予防しましょう。 2. 日焼け止めの使用:日焼け対策として、紫外線から…

なぜなぜ君：夏バテと適度な運動の関係について教えてください。 編集長：夏バテと適度な運動には密接な関係があります。適度な運動は、夏バテの予防や改善に役立つことがあります。以下に、夏バテと適度な運動の関係について詳しく説明します。 運動による体力向上: 適度な運動は体力を向上させます。定期的な運動によって筋力や持久力が増し、疲労に対する耐性が高まります。これにより、夏の暑い季節でもより活動的に過ごすことができ、夏バテの症状を軽減することができます。 運動と新陳代謝: 適度な運動は代謝を促進します。運動によって血流が良くなり、酸素や栄養素の運搬が活発に行われます。また、代謝が活発になることで老廃物…

なぜなぜ君：夏バテと適切な水分摂取の関係について教えてください。 編集長：夏バテと適切な水分摂取は密接に関連しています。水分不足は夏バテの原因の一つとされており、適切な水分摂取は夏バテの予防や改善に重要な役割を果たします。以下に、夏バテと適切な水分摂取の関係について詳しく説明します。 水分喪失と夏バテ: 夏の高温環境では、汗をかくことにより水分が失われます。水分不足が続くと、体内の水分バランスが崩れ、脱水症状や体力の低下、疲労感、集中力の低下などの夏バテの症状が現れる可能性があります。 適切な水分摂取の重要性: 適切な水分摂取は、夏バテの予防や症状の軽減に不可欠です。十分な水分を摂ることで、体…

店舗名：本格うなぎ うな嶋 住所：大阪府大阪市阿倍野区昭和町1-4-34 経路：昭和町駅から徒歩1分 電話番号：06-6629-8443 ＊阿倍野区で鰻を食べるなら【本格うなぎ うな嶋】＊ WEBサイト https://www.instagram.com/unashima.2022/ 美味しい鰻を食べましょう！ 以下Googleビジネスプロフィールより引用 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ＊縁起担ぎにもパワーチャージにも愛されるうなぎ料理＊ こんにちは！ 天王寺駅から徒歩すぐの場所にある昭和町のうなぎ料理店、【本格うなぎ うな嶋】です。 古くから丑の日に「うの付く食べ物」を食べると…

国産レモンの旬は9月～3月頃まで。 主な生産地は広島、愛媛、和歌山など。 レモンの薬膳的効果。 レモンは爽やかな香りが特徴ですが、この香りは気の滞りをよくして消化機能を高めて夏バテからくる食欲不振、つわり、ストレスなどを改善してくれます。 レモンは体のほてりをとり、乾燥を潤す効果もあるのでのぼせ、発熱、イライラ、口やのどの渇き、空咳、痰、ドライアイ、乾燥肌、髪のパサつきといった症状にも効果を発揮します。 レモン×スイカ スイカとレモンを使って夏バテ予防対策ジュースに。 共に体の熱を冷まし潤して、レモンで胃腸を整え暑さからくる食欲不振や疲れを改善します。 レモン×菊花 柑橘類の皮や筋には血圧を降…

この記事では、クックパッドで「なす タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいなすのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞ご飯が進む☆厚揚げ＆茄子の味噌炒め♪ ＜レシピ2＞鶏むね肉となすとピーマンの甘辛酢炒め♪ ＜レシピ3＞タンパク質豊富なササミの甘酢あんかけ♪ ＜レシピ4＞なすと厚揚げ小松菜のさっと炒め ＜レシピ5＞なすと挽肉のひとくち点心 ＜レシピ6＞ダイエット ナスとツナの和え物 ＜レシピ7＞夏バテ予防！なすとささみの梅だれ和え ＜レシ…

こんにちは😋 今回は旬の茄子🍆について記事にしたいと思います。 ナス🍆 ナス科ナス属の果実 インド原産🇮🇳 Unchantotaro の生まれた土地ではナスビとも言います🍆 淡色野菜である。 日本へは中国から渡来した古い野菜である。 なんと‼️奈良時代では献上したという記録が残っているほどである。 ナスは諺や言葉がいろいろある🍆・・・・。 オタンコナス、秋茄子は嫁に食わすな等等・・・。 今家一年中栽培されている野菜となったが（スーパーの野菜コーナーには常にある） 時期としては夏で旬は9月ごろまで自然栽培は行われている。 茄子は🍆1200年くらいの歴史がある。品種はとても多い。日本国内だけでも独…

この記事では、クックパッドで「そば」と検索して見つけた料理レシピを13個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいしいたけのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞余った蕎麦はレンジで簡単・蕎麦饅頭 ＜レシピ2＞【夏バテ予防】ごまっ豆乳そば ＜レシピ3＞“ぶっかけとろろ芋そば” ＜レシピ4＞“健康的彩り歯ごたえ◎ぶっかけ蕎麦” ＜レシピ5＞夏のサッパリぶっかけ蕎麦。 ＜レシピ6＞納豆ツナそば ＜レシピ7＞豚のつけ汁蕎麦 ＜レシピ8＞茄子の揚げびたしぶっかけそば ＜レシピ9＞炊飯器で簡単！雑穀…

我が家に猫がやって来て初めての夏を迎えるにあたって、今年の夏前、熱中症対策や夏バテ予防にと猫用の冷感グッズをダイソーでいくつか買って用意してみたのですが、結局のところ、ウチの猫は、2階へ行って部屋や廊下の床板にベターっと体を伸ばして寝そべり、床板で体を冷やして過ごすのがほとんどでした。買って来た冷感グッズは、どれもほぼ使われることがなかったのでした。使っていたのは最初の数日くらいで。どうやらウチの猫には冷感グッズは必要ないらしいです。それと、なぜか、クーラーが効いている1階に居ないで、外の温度とほぼ同じ室温の2階へ行って、いかにも暑さで辛いな～という感じで床板に体をダラーッと伸ばして過ごしてい…

更新日：2023/09/15この記事は、「豆乳 つくれぽ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「豆乳 つくれぽ」で調べて出てきたレシピ34個 ≪つくれぽ：792≫ごまみそ豆乳鍋♡簡単激ウマ〜♡ ≪つくれぽ：782≫白菜たっぷり✽豆乳スープ ≪つくれぽ：777≫卵なし！牛乳なし！ぷるぷる♪豆乳プリン ≪つくれぽ：694≫ランチ♪豚肉と白菜で豆乳ピリ辛味噌うどん ≪つくれぽ：573≫超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット ≪つくれぽ：467≫簡単！単純！練乳は手作りで。（豆乳でも） ≪つくれぽ：…

こんにちは 泉北藤井病院 栄養科です。 ８月度 ご当地メニューを実施しました。 ８月は沖縄県です。 沖縄県といえば８月～９月にかけて バスケットのワールドカップが行われました。 野球やサッカー、ラグビーなど他のスポーツに比べ注目度はそれほど高く なかったと思いますが、連日の日本代表の活躍に熱くなった方も おられたのではないでしょうか？？来年のパリオリンピックも是非 日本一丸となって勝利をもぎとって欲しいと思います。 そんな沖縄から今回の献立は 「沖縄そば風」「ゴーヤチャンプルー」「もずくヒラヤーチー」 「マンゴーとヨーグルトのムース」を作りました。 「沖縄そば」は小麦粉から作られる太めの麺と、…

夏休みも終わり、荒れた子供達の広場を綺麗にしました！ 暑い中での除草作業です！草刈り機がフル回転！汗はダクダク！海パンで泳ぎた〜い✨ 草刈り機で刈ると綺麗になります！ 子供達が気持ち良く遊べますね✨ 明日は週末です！ 素敵な週末を✨♥✨ 夏バテ予防にスイーツを✨ クリスタルコート道後マンション近く ✨どんきほ〜て✨ 美味しかった✨ 食べに行こう〜ね✨✨ 投稿:Vegetable✨✨♥

更新日：2023/09/03この記事では、クックパッドで「夏バテ」と検索して見つけた料理レシピを28個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいしいたけのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞夏バテにはこれ！ゴーヤチャンプルー♪ ＜レシピ2＞【夏バテ予防】ごまっ豆乳そば ＜レシピ3＞夏バテしないきゅうり ＜レシピ4＞【夏バテ予防】豚しゃぶそうめん ＜レシピ5＞夏バテ解消♪長芋とオクラの梅和え ＜レシピ6＞【夏バテ予防】夏野菜の甘辛スタミナ丼 ＜レシピ7＞梅おろしぶっかけ鶏★胃に優しい★夏バ…

この時期、草との戦いで頑張ってくれた相棒のトラクターを綺麗に洗車しました✨ エンジンオイル、ギアオイルも交換済で相棒も御機嫌です！ この暑さですからオイル交換は大事です✨ 相棒！又、頑張ろう！ 綺麗にすると使いにくくなりますね！ 気持ちはいいです✨ 今日は週末です！ 素敵な週末を✨♥✨ 夏バテ予防に美味しいスイーツを食べよう✨ 高速道路で大洲のスイーツを食べに行きました✨ 美味しかった♥ 食べに行こう〜ね✨ 投稿:Vegetable✨✨✨

芦屋市川西町の整体院、きた鍼灸整骨院の北 善之です。 一時の猛暑から少し気温が下がってきている季節になりました。 暑さがひと段落するこの時期、吐き気や下痢などの症状を訴える方が増えてきます。 その原因の一つとして『夏バテ』が考えられます。 今回は夏バテの症状と対策、治し方について記事をまとめております。 お時間の許す際にご覧いただき参考になりますと幸いです。 夏バテってどんな症状を起こるの？ 『夏バテ』という言葉をよく耳にすることがあるのではないでしょうか？ でもなぜ夏バテになるかご存じない方も中にはいらっしゃるかもしれません。 夏バテを起す理由の一つに『神経の乱れ』が考えられます。 身体には…