夏バテしないように

8月29日は焼肉の日 仕事のストレスとアンチエイジングの為に、ジョギング・ランニングや趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル もうふっこです。本日は夏のパワー食材、肉について話題にしたいと思います。8月29日は焼肉の日！今日は話題にする方多そうですね(笑) みなさんは焼肉好きですか？私は大好きです！コロナ流行後はお店に行く頻度はめっきり減りましたが、自宅で好き勝手に楽しみます(笑)。最近は、日本食研の焼肉のたれ「宮殿」で普通に食べるのも、もちろん大好きですが、その他、カルビやハラミをオリーブオイルとにんにくと一緒に小さい金属のトレーにのせて焼くと最高！今日はニンニクを食べる事は勤務上、明日…

8月もあと1週間足らずとなってしまいました。 本当に暑い毎日でした。7月から暑かったので、今年の夏は長いなぁと感じていました。 それでもオリンピックがあったので、毎日仕事から帰ってテレビを見るのが楽しみでしたね。 今年は、今までメダルにには遠かった競技、乗馬や近代五種、高飛び込みなどでメダルが取れて素晴らしい！毎日楽しみました。 終わってしまうと寂しい〜って感じでしたが、高校野球や大谷選手の40達成もあり、スポーツは元気をもらえます。 ただ元気をもらえると言っても、ソファーに寝っ転がってテレビを見ているのはどうなんでしょう、少しは身体を動かさないとねと思うだけの日々を反省です。 早朝のロコの散…

投稿 12月のある一日に「とんでもなくこれは完璧だ」と思える声を出せた日があって、安心しかかったら結局、わからなくなってしまった。胸に点がコツンとあたって息の力次第で音量が出せる感じだった。あれは何だったんだろう？ と悩んだあげく、結局「完璧」っていうのは「点」だということに気づいた。要するに瞬間（点）が完璧なわけで、それを維持することは「無数の点という永遠」だということ。完成したガラス細工を壊さないことが永遠ではなく、壊れても炉に入れて何度でも完成品をつくることができるのが、永遠ということ。それが声であり、時の流れであり生命であって、すべてはエネルギーだということ。胸のポジションを見つけてな…

毎日暑くてお昼ご飯を食べるのも暑さとの戦いですが、夏休みということもあってレストラン系は親子連れで満席。落ち着いて食べられない時もありますので、こんな時こそサラリーマンの味方「吉野家」に足が向いてしまいます。最近の吉野家は、テーブル席メインのちょっとコジャレた店舗もあって、早い・安いだけではないんです。 メニューも豊富で、から揚げ定食や麦とろ丼などもあるのですが、暑くて汗をかくと食べたくなるのが「ねぎ塩豚定食」。丼ものもありますが、個人的にはおかずとご飯が別々なった定食がおすすめ。定食だと余分な脂分を食べずに済みますので、私のように内臓脂肪が気になる方には安心ではないでしょうか。 暑いときほど…

暑いけれど、教会へ行って来た。 往復車に乗せて貰って・・・。 着いたら、冷たいお茶を用意して待っていて下さるし、礼拝堂は涼しいし、讃美歌も大きな声で歌えるし、牧師先生の説教もしっかり心に入って来る。 礼拝が終わってから、来月の「アイ・マミーズ」の特別賛美の練習をする。 M子ちゃんがやる気満々なのだ。 帰りに聖歌隊のリーダーから、来月の50周年記念会に歌う歌を練習しておく様に言われた。 はて？歌う曲は何だったかな？ う〜む 9月は忙しくなりそうだ。 それまで夏バテしないように、それから9月は秋らしく涼しくなってもらわないと。 アラン・ドロンが亡くなった。 ８８歳ならしょうがない。 二枚目でも歳を…

猛暑の日が続きます。 お盆が過ぎても朝夕まだまだ空気が変わる気配がありません。 湿度も高いので、身体には厳しい毎日です。 先週、片頭痛外来に行った時、暑さで頭痛が増えていないかと聞かれたのですが、あまり外出していないこともあって、特に変わりはないと答えました。 暑さを言い訳に、運動もストレッチも体操も食事管理も全く何もしていないのに、特にひどくはない。ということは、もう、片頭痛は天気みたいなもの。自分ではコントロールできない、と達観してもよいのかと思っています。 そんな中、最近韓国ドラマに飽きて減っていたネットフリックス時間が激増です。 牽引しているのが、「エミリーパリへ行く」と「地面師たち」…

おはようございます。 Go for 80! のカメです。 毎日暑いですね。外気温が30℃以下になる早朝を除いて外出しないようにしています。 これだけ暑い日が続くと元気が取り柄の私でもちょっとな〜、アツいわとなっています。 息子家族がお盆は子供たちが保育園休みなので遊びに来る？それともそっちへ行こうか？と優しい言葉をかけてくれたのですが、1歳から5歳までの4人の男の子ばかりを連れてくるのも大変だろうし、こちらから出向くのも暑いので「今は暑すぎるから秋になってから会おうよ」と無碍に断った両親なのであります。 孫も数が増えると他所様の子供たちもうちの孫たちも可愛さは同じだな〜と思ってきます。それぞれ…

今日は。 完全休養にしました。 ８月、ポイント練習は まだ２回しかしてません。あっという間に半ばまで来ちゃった。 今朝は、1度目が覚めたけれど 6時、7時まで寝てたくさんベットの上にいました。 うとうとしつつも、いつもなら今頃あそこらへんを 走ってるんだろうな。。。と俯瞰から 自分の姿を映像で映し出してみたり。。。。 ＊ この夏は、 無理せずに自分の体の感じを大事に、 疲労をいかに溜めずに過ごすか。に重き置いています。 夏の疲れは、結構冬までひきづるらしいので 調子に乗らずに、（夏好きだから調子乗りがち） 夏バテしないように気をつけてます。 細々と、マイルドな毎日です。 朝掃除して、 エアープ…

「まごわやさしい」とは栄養バランスを整えるために食事に取り入れたい、７つの食材の頭文字から成ることばです。 「ま」（豆類、大豆製品）豆腐、味噌 「ご」（ゴマ、ナッツ類）白ゴマ 「わ」（ワカメ、海藻）ワカメ、塩昆布 「や」（野菜）ゴボウ、人参、生姜、きゅうり、大葉 「さ」（魚）鯖缶 「し」（椎茸、きのこ類）しめじ 「い」（芋類）ジャガイモ （ ）の後ろは今日のランチに使った食材です。 ご飯は豚肉、ゴボウ、人参、生姜を入れた玄米の炊き込みご飯です。 具材を炒めたものと生姜を玄米の上にのせて圧力鍋で炊きます。 汁物は鯖缶，すりごま、きゅうり、豆腐などで作った冷汁です。 火を使わずにできるので、夏には…

ＳＢＩ証券口座 投資状況報告 【日本株状況】 【米国株状況】 【日本・米国合計 投資状況】 投資総額 ：4,353,276 円 総評価額 ：6,440,005 円 （新NISA）：2,962,281 円 （旧NISA）： 59,700 円 （信託） ： 36,055 円 （日本） ： 8,195 円 （米国） ： 349,592 円 （総余力） ：3,024,182 円 円保有 ：3,022,832 円 米保有 ： 9.15 ＄（1,350 円） 含み損益 ：＋2,086,729 円 前日比 ：▲ 33,720 円 損益率 ：＋ 47.935 % 前日比 ：▲ 0.774 % ※含み損益は総評…

夕食 トンテキ めかぶ山芋 牛肉牛蒡白菜のお吸い物 ごはん 母から「コロナになった」と、連絡がきた。 でも、もう5日経ってるし自分は体調全然大丈夫なんだが、父にも移っており、父がまだ不調とのことだった。 「帰省どうする？」って電話だった。 ん〜。 帰省するときまでに体調回復してるといいが・・・。 夏バテでしょうか。 帰宅して、夕方５時から夜10時前まで爆睡してた彼。 目覚めてすぐに、毎日シリーズを終え、ひとりで夕食をとっています。 今日、夕食後に夏期講習後日受講をやり進めようとしていたけれど仕方ない。 夏バテしないように、ニンニク豚ステーキと生姜肉吸いで肉々しいお献立です✨ 今日の彼の三語短文…

暑い時期が続いているからか、冷たい系サンドイッチが人気です。先週はロックスが注文多かったです。サンドイッチは半分カットしてお渡しすしていますので、半分づつ食べるのも良いですね。夏バテしないように体調気をつけましょう。 今週が終わると夏季休業に入ります。期間は12日月曜日から19日月曜日までです。20日火曜日から通常営業します。よろしくお願いします。週末は例年ご予約増えますので、ご来店予定ある方はお早めにどうぞー。