外側

Ａ. 部分的に動かしておくとよいでしょう。例えば、指であれば曲げたりのばしたりくっつけたり広げたりする、何かを強くつかんでみたり絞ってみるのもよいでしょう。肘についても曲げたりのばしたり、内側に向けたり外側に回転させたりします。肩甲骨まで柔軟になるでしょう。 振り付けを鏡の前で練習することです。

身体の背面を意識的に使いましょう。前面ほど動かないので分かりづらいかも知れませんが、そこはイメージで補ってください。ゆっくり腕を外側に開きながら歌うと効果的です。（♯∂）

Outer. アウター

A.出す方の足は、かかとから着地します。少し肘を振りながら歩き始めます。反対側の骨盤を少し前に出して、体重をその足のかかとの外側に乗せて進んでいきます。足先は上げます。 地面の上をずらすような歩き方はしないことです。両肘は体の先から前に出しません。頭のてっぺんから体幹をまっすぐに立てます。股関節を動かして、歩くイメージを持ちましょう。

2段検定の合否基準を見る機会があったので、その合否基準を基にして、自分なりにチェックシートを作成した。 2段までは、外側の事（腕の形/腕の位置/腕の運び方/足の位置/足の運び方/姿勢/身体の向き/目線の動かし方/上下の協調と言った事）を正しく身体に覚え込ませれば、昇段できる。 外形を作る事で、やがて内側（心/意/気/力/丹田/勁と言った事）が目覚め、育っていくのだと思う。

行為者-観察者効果とは、他人の行動については内面に原因があると考えるのに対して、自分の行動については原因が自分の外側にあると考える傾向のことです。 具体的には、他人の行動に対しては、その人の性格や能力などの内的要因に注目し、自分の行動に対しては、状況や環境などの外的要因に注目する傾向があります。 例えば、他人が失敗したとき、その人の性格や能力を原因として考えがちですが、自分が失敗したときは、状況や環境を原因として考えがちです。 また、他人が成功したとき、その人の努力や能力を原因として考えがちですが、自分が成功したときは、運や周囲の人の協力を原因として考えがちです。 行為者-観察者効果は、人間が…

外向型とは、自分の外側の世界や他者との関わりにエネルギーを充電する性格タイプです。外向型の人は、人と話したり、社交的な活動をしたり、刺激的な経験をしたりすることで、元気や活力を得ることができます。 外向型の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。 人と話すことが好き人と一緒にいることが多い社交的な活動を好む刺激的な経験を好む楽観的で前向き積極的で行動的外向型の人は、営業職やサービス業、芸能人など、人と接する機会が多い職業に向いていると言えるでしょう。また、リーダーシップを発揮したり、チームワークで仕事をしたりすることも得意です。 ただし、外向型の人も内向型の人も、それぞれに長所と短所があ…

中身は同じで体だけが若返ったら!? そんな薬があれば、飲んでみたい。 あなたなら、どう使いますか!? 【アーサーズ・ウイスキー】あらすじ 【アーサーズ・ウイスキー】登場人物 リンダ/ダイアン・キートン ジョーン/パトリシア・ホッジ スーザン/ルル 【アーサーズ・ウイスキー】ネタバレ感想 気になったのは、ベネズエラ料理 やりたい事って それぞれの思い ボーイ・ジョージ 人生を上手に楽しむ方法 【アーサーズ・ウイスキー】あらすじ イギリスの郊外。 その日は嵐の夜でした。 アマチュアの発明家アーサーは、若返りの薬が完成したことで、喜びのあまり外に出た瞬間、落雷に見舞われ、亡くなってしまいます。 彼の…

世間ではパーカーおばさんとかが話題らしいですが、衣替えをしていたらうちにもパーカーがあることがわかって、今年は出して使っています。（着るじゃなくて使うというのがもうね･･･） で、洗濯をするときに頭にかぶるフードの部分がクシュッとなってあまり乾かないので、どうしたら乾きやすいかというのが今回の話。 ちょっと手間がかかるので、日中、時間拘束の厳しい勤め人などには難しいかもしれません。（なので「自由人的」としました） 上下逆さまにして干すといいらしい 一般論ということで、、、万歳をするように上下逆さまにして干すといいらしいという話を聞きました。 なるほど･･･それもありかな、と。 ただ、逆さまだと…

自宅の庭は、雨が降るたびに水が溜まります。 そして、乾いてくると土が固くなるので、草花が元気に育たないという悩みを持っている人は多いと思います。 そのような庭は粘土質であることが多く、現状のままでは排水性や通気性が悪いので、土壌改良することをおすすめします。 今回は、自分で土壌改良する資材を購入し、土壌改良する方法をご紹介します。 土壌改良と言っても、業者に依頼しなければならないような大規模工事をするのではなく、自分で時間のあるときに行える土壌改良なので、安心してくださいね。 粘土質の土とはどんな土？ （粘土質とはどんな土？） （粘土質の特徴） 土壌改良の資材で、おすすめの資材は？ （パーライ…

最近物騒な事件が増えてるので、せめて後ろから刺される事態を防ぎたくてリュックを買って通勤に使ってます。 私が通り魔だったら、リュック背負ってる人よりは背中がら空きな人を狙うと思うので。 LOWELL Things 【Produce byスタイリスト小山田早織】10 POCKETS ORIGIN ロウェル シングス バッグ リュック・バックパック グレー ブラック ホワイト【送料無料】 価格:17600円(2025/1/18 05:11時点) ↑これのベージュ買いました！アラフォーが持っても違和感ないデザインです。 外側になるべく硬いもの（メガネケースとかピルケースとか）を入れて少しでも防御力を…

2024年10月2日 2日目 おはよう天門山。 2日目は目の前に見えてる場所へ！ この時は、その後何が待っているかなんて知らず・・。 出発前に記念撮影。 昨夜の食べ過ぎで顔がパンパン。中国旅行中って常にパンパンになるよね。笑 1泊だけでも幸せな気持ちにしてくれる良い民宿でした。夜はイルミネーションがキラキラして可愛かったし、猫もいたよ。 宿から天門山のロープウェイまではホテルのスタッフさんが送ってくれました。サービスも良い。 空には見たことのない羽ばたいてるような雲。 乗り場はこんなところから？！と思う、大通りの真横。屋台もいくつかあり朝ごはんを調達。 見てるだけで楽しい〜 彼はこの大きくてジ…

先週金土は八方尾根でプライベートレッスン（スキーのハナシなので興味のない方はスルーして下さいm(__)m） 日本海側は大雪なので、念のため木曜から前入りしようと、午後２時に都内を出発。 下道も高速も順調に流れて、４時過ぎに上信越道「横川SA」でトイレ休憩。 塩カルをまいた跡があるので雪は降ったらしい。 長野ICで降りてしばらく走っても雪はナシ。 白馬有料道路を過ぎて白馬村に入ったころから雪道に（雪道は大きらいなのでビビりながら走る） 正面の明かりは五竜スキー場のナイター 前回来たときは夕食を食べ損ねたので、Ｓコーチに教えてもらった白馬の「大黒食堂」を紹介してもらう。 こういう食堂が大好き と、…

〈gifアニメ〉 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 墓場には、なにかを 焼却した残留煙シュー。 呼吸困難、ノドに痛み… 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○きょうの右手の、 こわばりは、 薬指は、ばね指。 中指は動く状態。 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 ○墓場には、なにかを 焼却した残留煙シュー。 ■■ ■■■ ■■■ ■□ ▶呼吸困難、ノドに痛み… 帰宅して、うがい、 浄水シャワー除染。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 〈継続中の症状など〉 ○右眼の眼圧を下げる 目薬396日め。 ○左眼の眼圧を下げる 目薬296日め。 ○年齢……

実際に私が食べて美味しかった、日本で食べられる海外のスイーツを紹介します！！ セムラ（🇸🇪スウェーデン） 「 春の象徴。ブリオッシュで甘い生クリームをサンド！カルダモンでスッーと爽やか！」 シュークリームっぽい見た目に一目惚れして衝動買い！！生クリーム単体だとかなり甘いけど、カルダモンのおかげですごく爽やか。いくらでも食べれそう！！スウェーデンでは、イースター後の断食に備える春のスイーツなんだって。私が行ったTorpetでは今年も１月から販売してるみたい！また食べに行きたいな〜！！ シナモンロール（🇸🇪スウェーデン） 「表面がカリッとしたシナモンロール。カルダモン入りなのがポイント！」 アイシ…

『タフティ・ザ・プリーステス: 世界が変わる現実創造のメソッド』は、ロシアの思想家ヴァジム・ゼランドによる「リアリティ・トランサーフィン」シリーズの一部で、現実創造における革新的な視点を提供する本です。この本では、特に「意識的な現実創造」の方法を中心に解説しています。* 私の知識も入れて解いていきますので、共感する部分だけをひろっていただけたら嬉しいです。 1. 人々は「夢の中」で生きている 多くの人は日常生活で「夢遊状態」にあり、ただ流れに身を任せ、無意識的に反応しながら生きています。「夢の中にいる」という意味は、自分の思考や感情に振り回され、現実を意識的にコントロールできていない状態。 気…

こんにちは。 一般サラリーマン妻です。 節約の敵って色々ありますよね。まあ主に人間の欲というか、自制心のなさが原因なんですが、私の場合は、食欲のコントロールに一番苦労しています。 育児に疲れ果ててスーパーに行った時の惣菜エリアの揚げ物、光り輝いて見えますよね。 もしくは、一日外で活動した帰り道のコンビニのホットスナックもあまりに蠱惑的、、、 このブログ書いてる今も口いっぱいに脂物を頬張りたくなってきました。 そんな今日は、ガッツリ揚げ物(ぽい)ものを安く、罪悪感少なく食べることのできるレシピをお裾分けします。 その名も「えのき唐揚げ」 材料:えのき、調味料 ①えのきの石突をとり、適当な大きさに…

ここんとこ、妙な違和感を感じている。 言語化できないから妙な違和感として明示 しておく。 この妙な違和感の正体はなんなんだろう ちょっと掘り下げて考えてみる。 まぁ、2025年ということで、ちまたでは 様々な予言的な情報が出回っている。 これにちなんだ情報なのだろうか なにかの情報を拾っているのだろうか たとえて話すとすれば“空っぽ”のイメージ なのである。 空虚さというか実体が伴わない感じ。 外側（外見）は見えてるんだけど、中身は 空っぽである感じがするんだよなぁ。 危機感を感じるときもあれば、逆に安心感を 感じるときもあったりして、よくつかめない なにかが総崩れしないと、わからない感覚 な…

原因と結果の法則 今回は 「原因と結果の法則」 についてお伝えします。「原因と結果の法則」とは 物ごとはすべて 内側の原因＝外側の結果 の法則であると捉える考え方です。つまり原因と結果の法則とは、 外側に起こっている現象は、内側にある原因によって つくられ現れた現象であるという考え方です。この原因と結果の法則を 物理学では作用と反作用の法則といいます。例えば壁にボールを当てると跳ね返ってきます。 弱くぶつければ弱く跳ね返り、 強くぶつければ強く跳ね返ってきます。与えれば与えられ、 奪えば奪われる 褒めれば褒められる けなせばけなされる 攻撃すれば攻撃される 相手を嫌えば、相手から嫌われる。 自…