前回の記事に関連して、今回は『多関節エクササイズ』と『単関節エクササイズ』というお題でお話していきます。 前回、『大筋群』と『小筋群』について書かせて頂きましたが、今回お話する内容と密接に関連しているので合わせて読んでいただければと思います。 普段、我々は何気なく身体を動かして生活していますが、それは紛れもなく筋肉が働くことによって起こります。もう少し詳しくお話すると、筋肉は大小に関わらず、必ず一つの関節をまたいで付着しています(2つの関節をまたぐ筋肉もあります)。 ということは、筋肉が動くことでそれに付随している関節が動きます。そうすることで、我々は、投げる、打つ、飛ぶ、走るなどの日常動作が…