寝つきは悪くないのに、夜中に目が覚めてそこから眠れない──。そんな“中途覚醒”の悩みは、睡眠の質を下げ、翌日の集中力や体調にも大きく影響します。 今回は、なぜ夜中に目が覚めるのか?という原因をひもときながら、朝までぐっすり眠れるリズムをつくる4ステップ習慣と、おすすめのサポートアイテムをご紹介します。 なぜ“夜中に目が覚めてしまう”のか? 夜中に起きない体をつくる|リズム改善4ステップ 再入眠をサポートするおすすめアイテム3選 まとめ|毎晩、ぐっすり眠れるリズムを少しずつ なぜ“夜中に目が覚めてしまう”のか? 中途覚醒の背景には、いくつかの要因が複雑に関係しています。原因を知ることで、対策の方…