夜中にふと目が覚め、時計を見るといつも同じ時刻。眠りの衰えや心の不調を疑いたくなるかもしれない。だが、睡眠は一晩の中で深さを変え、体内時計は眠っている間も時を刻む。昼間に飲み込んだ感情や終わっていない用事も、夜の意識に浮かぶ。夜中の目覚めがつらいときの対処法まで、その仕組みをたどる。 目次 夜中に目が覚めるのは、睡眠の仕組みから見て異常なのか 同じ時刻に目覚める人の体内時計 夜中に昔の記憶や感情が浮かぶ理由 終わっていない用事を夜中に思い出す理由 深夜に本音が浮かぶとき、答えを急がない 夜中に目覚めたときの3つの対処法 夜中に目が覚めるのは、睡眠の仕組みから見て異常なのか このテーマの要点 睡…
