夜勤明けの過ごし方

こんにちはみつです😊夜勤明けはどのように過ごしていますか？つかれているから家に帰って爆睡し、夜起きて昼夜逆転し、そのまま明け休みが終わって次の出勤が迫る... そんなことはありませんか？でも特に趣味もないし、やりたいこともないし、とにかく疲れているし...そのような方に向けて、個人的に良かった夜勤明けにおすすめの過ごし方４選をお伝えしていきます。 １，サウナ ２，釣り ３，マッサージ ４，映画 まとめ １，サウナ 後程別の過ごし方も紹介しますが、私の中では夜勤明けサウナが圧倒的に良かったです。 具体的に何が良かったかというと ☑疲れが一気にとれる ☑夜ぐっすり眠れて次の日が爽快 ☑充実感が半端…

〈夜勤前後のごはん事情〉 ＊夜勤前＊ ◇適当弁当 蒸し鶏、ウインナー、カニクリームコロッケ、ごはん（180g） ＊夜勤後＊ ◇ルノアールのカツサンド（同僚とシェア） 〈振り返り〉 夜勤前の適当弁当は、節約最重要視のため冷蔵庫の余り物の寄せ集めとなりました(^_^;) タンパク質は摂りたいと、蒸し鶏だけは栄養バランスを考えて取り入れてみました。 夜勤は学生時代からお世話になっている同僚とペアだったので勤務後はルノアールに立ち寄り、友人の希望もあってカツサンドを注文。 自分では選ばないメニュー（特に夜勤明けは尚更）でしたが、ぱんんがフワッフワで美味しくて、夜勤明けの疲れた胃でもペロリと食べてしまい…

労働は好きですが 24時間も仕事場にいるって、 高度成長期1980年代は 日本人の美徳とされ 栄養ドリンクの CMでもやってましたね。 「朝まで体力もつの？」気力勝負の還暦世代です。 24時間拘束は 仮眠が数時間あるので 体力を維持しても、 16時間だと休憩も曖昧で 椅子で1時間うとうとする程度。 食事は20時位に頂けば 翌10時くらいまで食べず、 それゆえ解放された時は しっかり定食を食べます。 暖かい白いご飯 血糖値スパイク症状は ないですね。 もっとも食べたら 寝るだけですけど・笑 いわゆる一般的な カレンダー通りの仕事は 40数年の労働人生で 2年位しか経験がありません。 朝から３時間…

こんにちは。 明日、31日（木）は、雨なんですが今日は、もの凄く天気よすぎ☀ 深夜勤務でしたので、0:30～9:15分までの勤務でした。 委員会の議事録も修正して帰宅。 疲れてねむいー 一人暮らしの私。 そう簡単に寝れない。 洗濯 敷布団・掛ふとん干し 花への水やり シクラメン・アマリリスの日光浴 とてんこ盛り🙄 癒されます 宿舎の周りが 私の好きな🌸みち(^^♪ 31日（木）は、あめ☔ 散るかも 買い物へ しぼり袋購入 31日（木）9時頃に「いちごケーキ」を渡します。 本当は、31日の早朝にイチゴを購入して作るのが新鮮なんです。 が 時間的に厳しいので本日、買ってきました😅 14時から4～5…