夜型生活

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 2024年に外資系企業を早期リタイアし、現在は都心から離れ海のそばでのんびり暮らしているのですが、現役時代は忙しい毎日の中で、どれだけ効率的に仕事をこなせるかが重要なテーマでした。そんな私が「朝活」という習慣に出会い、それが日々のパフォーマンスを大きく向上させてくれました。今ではそのメリットを広めたいという思いで、このブログを運営しています。 朝活は1日をスムーズにスタートさせるだけでなく、仕事の効率や集中力を高める素晴らしい手段です。特にビジネスパーソンにとって、朝の時間をどう使うかが1日の生産性を大きく左右します。この記事では、忙し…

寿司屋でのアルバイトって、実際どれくらいきついの？特に初心者だと、仕事内容や体力面での不安が多いかもしれません。 この記事では、私「為替の小鬼」が深夜の寿司屋でダブルワークをしている実体験を交えながら、寿司屋バイトのきつさと、それをどう乗り越えるかについてお話しします。アルバイトを始めようとしている方や、現在悩んでいる方にとって少しでも参考になれば嬉しいです。 寿司屋アルバイトの現実とは？仕事内容やシフト、体力面でのきつさを解説 寿司屋のアルバイトといえば、接客やキッチン、さらには清掃など多岐にわたります。特に回転寿司では、お客様の回転が早い分、忙しさも増しますよね。 私が深夜に経験しているア…

eスポーツの世界は、フィジカルスポーツより幅広い年代が活躍できるように思えますが、実際は20代から30代が中心の世界。キャリアを重ねながら若い選手とも戦い続けるには、心身のケアが重要でしょう。今回お話を伺うのは、格闘ゲームにおける日本初のプロゲーマー“ウメハラ”こと梅原大吾さん。10代で世界の頂点に立ち、2010年から現在に至るまでプロゲーマーとして世界から注目されている格闘ゲームプレイヤー。Beast（ビースト）というニックネームとともに「格ゲー界の『マイケル・ジョーダン』」と称されるレジェンドです。現在43歳。今年は「ストリートファイターリーグ: Pro-JP 2024」（以下、SFL）に…

見た：NOTIONをいじる。慣れたらこれが一番効率が良いはずなんだ。リスト管理したいものがあり、これまではGoogleスプレッドシートを使っていたけど細かいところで行き届かない。おそらくNOTIONの方が私の求めているものに近い。やるぜ。 聞いた：コミュニケーションだね。 味：ミントガム。いつからか2粒まとめて食べるのが常態化しており、1粒の時と比べて満足度が倍になっているとは思えなかったので今日から1粒ずつ食べることにする。口の中のガム面積が少ないな…とは思うけど、やっぱり2粒食べても満足度は倍にならないと確認。せいぜい1.2倍くらいか。お菓子って1個あたりの質量がちゃんと1回分で、2個めは…

もはや1年の半分が夏、5月から10月が夏！ 朝からやる気が出ない日が多いのですが、クーラーを入れるとやる気が復活します。 ここ数年、夏が長くて強すぎです。 去年は、5月から10月までがまるで夏だったではありませんか！ 新聞をながめていると、やっぱり2024年の夏は世界中で記録的な猛暑ですね。 日本でも熱中症の救急搬送が増加中というニュースが多かったですが、北半球が全体的にそうみたいです。 アメリカだと、熱中症による死亡者数が1999年と比較して2倍以上なのですと。 それから、国連の情報発信だと、全世界で年間約50万人が熱波（40℃超えるとこう呼ぶそうな）で死亡していると書いてありました。 たし…

早寝早起きの重要性と科学的根拠 早寝早起きのメリット 早寝早起きのデメリット 大人と子ども、それぞれの早寝早起きのコツ 早寝早起きの効果を支える科学的根拠 早寝早起きを習慣化するためのステップ 早寝早起きで得られる健康効果 まとめ 早寝早起きの重要性と科学的根拠 早寝早起きは古くから「三文の徳」と言われるように、健康や精神の安定に良いとされています。特に現代のストレス社会において、規則正しい生活リズムを保つことは、心身の健康を維持するために欠かせません。しかし、なぜ早寝早起きが重要なのか、その効果には科学的な根拠があるのか、この記事で詳しく解説します。

「早く出勤する人が迷惑」と感じることはありませんか？職場で早出をする人が増えると、他の従業員に無言のプレッシャーを与えたり、不公平感を生んだりすることがあります。また、会社側にとっても労働時間管理や法的リスクが複雑化し、職場全体の雰囲気にも影響を与えかねません。 この記事では、早く出勤する人が迷惑とされる理由やその心理的背景、そして効果的な対処法について詳しく解説します。 これを読めば、早出に伴う問題を理解し、職場での対策を考える手助けになるでしょう。 1. 早く出勤する人が職場で迷惑とされる理由とは？ 1-1. 早く出勤することで生まれる不公平感 1-2. 同僚への無言のプレッシャー 1-3…

#ペットを飼うこと 私にとっての「ペットを飼うこと」は、自然なこと‥幼少期から小鳥の飼育が好きでずっと続けている為、ペットがいることが、生活の中で当然なことになっており、現在アラフォーの私にとっては、ペットとの生活は、空気のように当然なものであり、自然なことです。 ペットの種類は、鳥です。 一匹のうさぎも飼ったこと（里親として）がありますが、他は全て鳥です。 本当は、幼少期の私は、犬を飼うことを希望していましたが、「小鳥なら飼っても良い」との親の強い意見があり、小鳥を飼い始め、その後鳥の魅力に虜になった感じです。 以降鳥飼育を半世紀も続けてしまっています。 小鳥達は、人と同じで、皆それぞれ違う…

はじめに ゲームの世界に没頭し、気づけば夜が明けていた...そんな経験はありませんか？ゲームは私たちに楽しさや達成感をもたらしてくれる素晴らしい娯楽です。しかし、時間を忘れてしまうほどの魅力は、時として日常生活に支障をきたすこともあります。そこで注目したいのが「時間を決めてゲームをする」という方法です。 この記事では、時間を決めてゲームをすることのメリットとデメリット、そしてデメリットへの対応方法について詳しく解説します。また、この方法が特におすすめな人、逆におすすめできない人についても触れていきます。 ゲームを楽しみつつ、健全な生活を送りたい。そんなバランスを求める方々にとって、この記事が新…

千歳市 フリースクール この前、姉の家に行ったら、甥っ子が悩んでいたの。 夜型生活で勉強が進まず、学校にも行けないみたい(>_<) 千歳市 フリースクールで、「千歳フリースクール・塾『BeAT』」を紹介したの☆ 昼夜逆転や不登校の子どもたちを、しっかりサポートしてくれる場所なんだって！ 基礎から着実に学べるのが嬉しいね(*^^*) 勉強だけじゃなくて、自然体験が豊富なのも魅力だから、相談してみる価値ありだよ♪ 店舗名 千歳フリースクール・塾『BeAT』 住所 〒066-0073北海道千歳市北斗３丁目１３−２ 電話 080-5724-1478 サイトURL https://fs-beat.com…

太陽光と同レベルの光が出るトトノエライト。 これで朝起きられるようになったという人がいるようです。 体内時計もリセットされて、生活のリズムも整います。 これは自分用にもほしいな（笑） 朝起きられなくて困っている人にプレゼントするとすごく喜んでくれそうですね！⏬️

8月12日 先週の日記に「最近は暑すぎなくていいですね～。夏万歳！」のようなことを書いたことを記憶している。どうやらそれによって夏というやつを調子に乗らせてしまったらしく、ここ数日はしっかり熱い。 現在僕は実家に居候しているわけであるが、作業用に使わせてもらっている2階の角部屋がまあ暑いこと暑いこと。この部屋は少々窓がでかすぎるため、日中にクーラーを運転しても効果が薄い。 そんなこんなで最近の僕はといえば、連日近所のファミレスか喫茶店に出没し続けているのである。 早く夏が終わってほしいと切に願っているが、今年も11月くらいまでしっかり暑いのだろうか？ 勘弁してくれ。 深夜といえばコンビニ 近所…