新生児を迎える喜びは計り知れませんが、それに伴う睡眠不足は多くの新米親にとって大きな挑戦です。新生児の睡眠パターンを理解し、夜泣き対策と安眠テクニックをマスターすることで、この挑戦を乗り越えましょう。 ### 新生児の睡眠パターンを理解する 新生児は1日に16時間から20時間ほど眠りますが、2~4時間おきに目を覚ますことが一般的です。これは、新生児の睡眠サイクルが短く、REM睡眠と非REM睡眠のサイクルを素早く繰り返すためです。夜と昼の区別がつかないため、夜間に頻繁に目覚めることもあります。 ### 夜泣きの原因と対処法 夜泣きは多くの原因によって引き起こされます。空腹、おむつの濡れ、寒さや暑…