はじめに みなさんは夜寝る前や0時を過ぎたころ、夕飯を食べたのにおなかがすいてしまって何か食べたくなる時ってありますか？ 自分はめちゃくちゃあります(笑) そのような時って何を食べるにしても、ためらってしまったり、罪悪感を持ってしまったりしてしまいがちですよね。 そこで今回は自分も実践している、夜食で食べても健康的に悪影響を及ぼさない、食べ物を紹介します！ 1. 軽いおやつ 夜遅くに食べる場合でも、軽いおやつを選ぶことで満腹感を得ることができます。 ヘルシーな選択肢としては、フルーツ、野菜のスティック、ヨーグルト、ナッツなどがあります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M…
