夜飯

起床６時 今日は妻と一緒に出勤した 義父母の面倒を見る為に実家へ 父は病院、母は買い物に連れて行ったそうだ 私は仕事し１時間残業 妻はクタクタだった 母の買い物であらゆるところへ連れて行ったせいでクタクタしたらしい 確かに顔が疲れていたw 夜飯 一緒に夜飯を準備した あらゆる食材を買って来てくれたので直ぐ準備できた ３７度のお風呂入って消灯

起床６時 いつも通り朝飯食べて出勤 朝飯 フルグラ、トマトジュース、オイコス 仕事は１時間残業 仕事量は少ないけど納期の面で残業してる感じ 帰宅して夜飯 消灯は２２時半 最近夜は涼しくて寝るの快適

こんにちは、tomo-oji（ともおじ）です。 頑張るおじさん、OJIMENを目指すためのダイエットブログです。 今回は、48歳、75キロ→58.2キロへの記録①です。 初動のダイエット時、課題は食生活でした。 私は、朝、昼、食べてしまうとその後ボーっとして仕事が散漫になってしまうので、 無意識に朝、昼を抜いて夜1食の食生活をしていました。 特に夜1食の何がダメかと言うと、食べ過ぎてしまうこと。 しかも寝る前のドカ食いは次の日の朝、身体を重たくさせる効果抜群です。 さらにです。お酒を飲むと食欲が増進、脳が食べたい食べたいとはじまります。 胃もアルコールの影響で絶好調になり、食べ物がよく入ります…

起床は６時半 妻は仕事なので最寄りの駅まで送迎 午前中は洗濯したり あとは家でぼーっとした 映画見たり昼寝したり 昼寝しすぎて気持ち悪くなった…w ちょっとした昼飯 １９時ごろ妻からライン入って駅に向かう その足でコストコで買い物 閉店間近にも関わらずすごい人で驚いた！ 必ず使う商品を買った コストコ来たら買いすぎないように心がける 夜飯 職場の方から頂いたお寿司 これが凄い美味しい お金払ってでも作って欲しいくらい好き シャワー浴びて２４時くらいに消灯

なんと今日宇多田ヒカルさんのコンサートの抽選に当選した！！ 嬉しい〜！！ ７月が楽しみです！！ 仕事行く前に妻と一緒に朝マック 今日は妻の実家に泊まる 義父と一緒に帰宅した ちょっと自重トレ 風呂入って夜飯 7月19日のコンサート楽しみだなー かなり倍率高かったそうなので当たって良かったです！！ ２２時ごろ消灯

今日は今月末に行く出張先の事前会議 のんびり上司の運転で車の中は話で盛り上がったw 着いて近くの喫茶店で待機 美味しかったw とても贅沢なご飯 さぁ会議でお話聞いてランチ www.maguro-restaurant.co.jp 毎年行くと必ず行くまぐろレストラン 今年も昼時で凄い人、大行列でした(@_@) 中々美味しいです 夜飯 柔らかい塩鮭 とても美味しかった 今日は魚系の有意義なご飯でした(*^ω^*)

起床６時１０分 最近必ず５時４５分くらいに目が醒める 起床まで１５分あるので２度寝 仕事は定時で終え帰宅 帰宅して部屋の掃除や洗濯、明日の弁当などやって筋トレ やった内容は アップ：体幹トレーニング プッシュアップバー 上半身と思いきや全身のトレーニング いい感じに負荷がかかって楽しかった 夜飯 岐阜基地航空祭 F-15J