こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 ここ最近めっきりと寒くなってきました。 なかなかいい季節が少なかった気がします。 今回は無理をしないダイエットではなく、少し無理をするダイエットについてです。 私は40歳を過ぎてからボディメイクを本格的に始め、大会にも出始めました。 それまではずっとジムで筋トレは続けていましたが、特に食事面に関して おおざっぱな知識での管理しかしてなかったです。 コロナ禍になって、せっかくだから本格的にボディメイクをしようと思い立って、 トレーニング、食事に関する知識とそれを使って実践してきました。 まだまだ大会で結果を出せているとは言えませんが、来シーズン…
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