今日は2時間ちょいと短時間ではあるもののちょっとメニュー。 宮川も紅葉が見頃でございます。🍁 そんなに強度は高くないもののシーズン中に比べると心拍はかなり高め。 2週間休むだけでフィジカルもかなり変わってきますね。 強くなるのは大変なのにね。(笑) お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました! https://raffine-marche.com/blogs/column/kinanra…