今日の貯筋実績 今日の運用実績 感想 今日の貯筋実績 貯筋場所 今日の貯筋メニュー↓ チェストプレス50kg 8回×5セットラットプル30kg 15回×5セットアームカール25kg 10回×5セットディップス80kg 8回×5セットレッグプレス60kg 100回腕立て 1セット【自重】アブベンチ【最大傾斜】 20回×3セット グーパー運動 300回 ウォーキング15分,速さ6、傾斜6 番外 近所の公園で懸垂5回…。 今日の運用実績 積立NISA【約70万】 2022年1月〜2023年12月 新NISA【月12,000円】 2024年1月〜 新NISA【楽天ポイント運用】 2024年1月〜 iD…