昨日のダンベルトレでダンベルカールをする時に背中と肘を壁につけて左右交互に行ってみましたが・・・筋肉痛になってません・・・今日のランチは奈良県天理市渋谷町399−1にある【大和まほろば】ミニ天丼定食 1,080円(税込)うどんはミニですが天丼の量がやばいです!同僚が食べてた唐揚げ定食は食べきれませんね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、…