骨粗しょう症やがんなどの予防効果があるらしい。
大豆に含まれる
今日はドラッグストアでゆとりがあったので新製品などチェックしてました☑️ 普段の買い物は光の速さでします。。主婦の買い物ってそうなんじゃないかなー毎回買い物リスト作ることにしてます。。よく買い忘れるので笑 珍しくゆっくり見てたら、店員さんに話しかけられましたーコダイはとにかく人に道とか聞かれるタイプでよく街でも知らない人に話しかけられます。。勧誘は断ってますのでご安心ください。
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夢beansスタッフてぃんくる 夢beansのアクセサリー作家です。 研究学園都市であるつくば市在住の専業主婦。 スタッフの中では最小・最高齢で、ただいま高齢の父の介護真っ盛りです。身長153cm骨格タイプ:ウェーブパーソナルカラー:イエベ・スプリングパーソナルスタイル:ロマンティック *2021年10月22日以前のスタッフブログはこちら 全部白い 朝食食べてますか 今週に入り急に寒くなってきました。ジェットコースターのような気温の上下で風邪をひいてしまった弱っちい身に朝晩の冷たい風が沁みます〜しっかり食べて元気にならなきゃ!ところで、みなさんはどんな朝食を食べていますか?わたしは毎朝、少しの…
腱鞘炎になって注射をしたものの、どうしても手を使わなきゃいけないから、なかなか治らないんですよね。両手の親指の付け根が痛い(涙)親指って大切! 【目次】 夏休み 買い物 パブロン鼻炎カプセルSα 大豆イソフラボン 更年期障害 夏休み 私立高校に通う息子は、夏休み前から家庭学習日がありお休みでした。頭のいい子たちのクラスは、土曜日も授業あるし、7時間目もあるしでレベチです(笑) 夏休みの宿題もそれなりにあったけど、夏休み前に範囲以上のところまでやっていて終わっているものもあったし、明け方まで起きて宿題をしたりYouTube見たりして、それなりに終わっている感じです。 夏休みの間に、友達の家に泊ま…
【骨が折れやすくなっていく更年期】 一人暮らしの女性中高年になると更年期障害の骨密度の低下が心配になってきます。 そう、骨折しやすくなってしまうのです。 女性ホルモンのエストロゲンが減少することで新しい骨の生産能力が衰え、逆に、古い骨の排出能力が上がるのです。 こりゃ、なんとかしなきゃ。 ">詳しくはこちら。 ">「女性のカラダとエストロゲンの関係エストロゲンと骨粗しょう症」バイエルベターライフナビより "> betterl.bayer.jp 【大豆イソフラボンとカルシウム摂取で何とかする】 更年期となったら、エストロゲン増やすことはできない。仕様がない。 だから、 よくいわれてる エストロゲ…
今日は肉汁ジュワッとな、お値段手ごろで美味しいハンバーグと、お魚ハンバーグを作っていきたいと思います。 このライフのハンバーグは3割引きの時もあって、その時は絶対に買うのですが、久々にライフに行ったら食べたくなったので買ってみました このハンバーグは焼くと小さくなるので、娘はお腹が空いていると2個食べます。そこで、サバのハンバーグを作って(初挑戦)一緒に焼いていきたいと思います。 材料 鯖 中骨無し切り身(生) 1枚 木綿豆腐(水切りをする) 150g きざみ葱 適量 おろし生姜 1かけ分 塩コショウ 少々 味噌 10cc 卵 1個 パン粉 75cc 片栗粉 大さじ1 おろし大根とポン酢醤油 …
娘に買ったファミマのポケモンのフラッペ まだあった! www.family.co.jp 私は今日は甘いものが食べたくないので ブラックコーヒーに豆乳ソフトクリーム♡ 美味しい♡ ポリフェノール様ありがとうございます♡ 豆乳LOVE♡ 豆乳ソフトクリームの作り方はこちら sdenpachan.hatenablog.com
I Love Edamame. アイラブエダマメ
Soy milk. ソイミルク
今週のお題「マメ」と言うことで、これは書かなきゃと思いました!! なぜなら50代は豆を食べなきゃ始まらないからです!!豆大事! 50代になってから更年期が始まり、私もそんな酷くはないですが、色々不調が出てきました! 寝れない。疲れが取れない。カサカサなお肌💦 女性ホルモンが減ってきてるのが原因です😂 豆の大豆イソフラボンが、女性ホルモンと同じ働きを担ってくれます。 なので、『豆』を今まで以上に摂ることで、調子が戻ってほしいので、豆は50代特に女性にとっては、救世主となると思ってます! 納豆はもちろん食べてますが、大豆を煮たり、小豆を煮たり普段から豆を摂ることを心がけています。 豆腐も、豆製品な…
こんにちは! 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き!!」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる! (*´▽`*)ウレシィ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…
味噌汁を飲む女性 ご飯を食べる時って味噌汁が飲みたくなりますよね。味噌汁は栄養たっぷりで簡単スーパーフードなんですよ。味噌は発酵食品ですから腸内環境を整えるのに良いし、もちろんダイエットにもすごく良いです。 今日は、基本の味噌汁を作って簡単にラクに痩せる味噌汁ダイエットのコツをご案内します。 1日1杯の味噌汁でダイエット!豆腐とエノキで基本の味噌汁 基本の具「豆腐」 基本の具「エノキ」 1日1杯の味噌汁でダイエット!合わせる日替わりの具 1日1杯の味噌汁でダイエットのルールと注意点 <まとめ> // // 1日1杯の味噌汁でダイエット!豆腐とエノキで基本の味噌汁 豆腐とエノキで基本の味噌汁 と…
朝に厚揚げ入りの煮物を食べて、夜に納豆と味噌汁と肉豆腐を食べていた。最近は飲み物のバリエーションを増やすがてら豆乳も飲んでいたのだが、大豆イソフラボンの量を調べたところ140という数字を叩き出してしまった。75が目標のところこれはほとんど倍である。 健康に害はないと言ってるサイトと不利益があると語るサイトの2つがあり、減らしたほうがいいのかどうかすらわからない。流石に豆乳は控えて、肉豆腐をたまに肉じゃがに切り替えることで白滝を食べる文化を維持させていきたいと思う。じゃがいものセールがある時限定だが。 ちなみに肉豆腐や肉じゃがは副菜の枠であり、相変わらずコンビニ弁当を買う文化はそのままである。味…
もう若くない!! と実感させられるのが 更年期!! ko-nenkilab.jp 頭痛 イライラなど 色々不調になる。 今までは なんとか乗り越えられたけど ここ最近色々な症状が出てくる あ! ちなみに私40代半ば お局さん達は やたら更年期と決めつけてくる 脳洗脳されて私は更年期と 思うようになってくる そんなことあって 産婦人科に行って診察してきた。 担当の先生は おじいちゃん先生 更年期ということですが・・ しっかり生理きてますね!! それは更年期では ありません!! いきなりノックアウト!! でもこのような症状って 更年期ですよね? それか月経前症候群ですか? 全く違います そして説明…
4つの健康に向き合った、管理栄養士・医学博士監修おやつ「ビタミンE」「ソイプロテイン/大豆イソフラボン」「糖質オフ」「食物繊維」の4つの健康を意識し、管理栄養士・医学博士が栄養バランスを考慮して自然派素材をミックスしました。専門的な食品分析機関にて栄養価を検査した、カラダにとって嬉しいおやつとなっています。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TAQYK+2P1ODU+59KG+5YZ75" rel="nofollow"><img border="0" width="300" height="250" alt="" src="https://ww…
本日の給食です <献立> 打ち豆の味噌汁 手作りソーストンカツ 大野里芋とこんにゃくの田楽 小松菜とウインナーのソテー こっぱなます お米のムース 今日は月に1回、全国各地の郷土料理や、その都道府県にまつわる献立を提供する日です。今日はまず初めに福井県にまつわる献立を用意しました。「打ち豆の味噌汁」に「ソースカツ」、「こっぱなます」そして「大野の里芋の田楽」です。今日はその中でも打ち豆についてお話します。打ち豆と聞くと、「何か新しい豆の品種かな?」と思う人もいるかもしれませんが、古くから福井では伝統的な大豆の保存食として使われてきた食材です。大豆を石臼(いしうす)の上でつぶし、乾燥させたもので…
本業に嫌気がさしてきています(笑) 本気でブログで稼げたらなぁなんて、考えています。ゆくゆくは会社行かなくても、ブログで稼げるようになりたいです😊 エクオールって知っていますか? 更年期と連携して話題になる言葉ですが、実はエクオールとは菌らしいです。といっても、もの凄く良い菌で、エクオール菌ともいいます。 このエクオール、体の中で作ってくれるそうですが、作れる人と作れない人がいるようです。 エクオールを作れる人は、2人に1人しかいないようで、かなり少ないです。 更年期になると、よく言われる理由は、女性ホルモンが極端に減るからです。年齢と共に減っていくため、女性ホルモンが揺らいでしまいます。 そ…
どもKENTEKOです。 直近の転職状況。 なんとか書類選考は通過し面接までいくものの、落選という状況が続いております。 回答まできっちり一週間くらいかかっているので、次々とやっていけないジレンマがあります。 届く落選結果にはプチショックを受けつつも、塞ぎ込むほどのダメージは無い。 「そっか、じゃあ次」という感じで進めている状況です。 それにしても、求人情報に書かれている内容と大きく違っていることが、まだまだ多いですね。 給与25万円以上とあっても、実際に話を聞くと「うちは日給月給です」とか「賞与はありません」とか。いや”賞与あり”って書いてあるじゃんと思いつつ。 平均勤務日数が21日で計算し…
40代、50代の更年期に入ると、女性の肌にはさまざまなトラブルが起こりやすくなります。 肌の乾燥、かゆみ、赤み、湿疹、そしてニキビなど、肌荒れに関する悩みが増えることも珍しくありません。 しかし、これらの問題に対処するためには、適切な対策とケアが必要です。 サプリメントや化粧品、漢方など、さまざまなアプローチがありますが、まずはそれぞれのトラブルの原因を理解し、効果的な解決策を見つけることが重要です。 今回は、更年期肌の原因、対策、サプリなどによる改善方法、美肌を叶えるヒントなどについて解説します。 更年期肌の肌荒れ、かゆみ、赤み、湿疹、ニキビの原因と対策は? (更年期肌のトラブルの原因は?)…
「富嶽三十六景」で有名な浮世絵師、葛飾北斎は中年期に中風で倒れたが、その後回復して90歳まで健康長寿を全うしたという🌊 中風とは、今で言う脳梗塞や脳卒中などの脳血管疾患。 救急車も医療もリハビリもなかった江戸時代、再発することなく死ぬまで仕事ができたというのは、(一部の人の間では超)有名な話だ。 疾患自体が軽かったこともあり得るが、これらの疾患は再発の可能性が高い。現代だったら、血液サラサラにする薬を一生服用しなければならない。 そのような薬を飲まなくても90歳まで元気だったのは、北斎の食生活に秘密があった…と言われている。 その一つが、柚子だ🍊 北斎はレシピをいろいろ変えて生涯にわたり大量に…
本日(4/10)は腎臓内科での診療、予約時間が午前9時30分なので午前9時15分に獨協医療センターに到着。腎臓内科の検査項目は前回の皮膚科の検尿および採血で同時に行ってるので、そのまま腎臓内科の受付に向かう。う~ん、なんかいつもより混んでる気がする、小林製薬の紅麹禍の余波があるのかも。1年前に「紅麹コレステヘルプ」を1袋飲んだけど大丈夫か?とかね。S女医の診察室に呼ばれたのは午前10時ごろ、ドキドキしながら入室。正常だったクレアチニンの値が今回の検査では1.21(上限1.07)と異常値を示しeGFRも48と前回から10ポイント悪化してる訳で。S女医に「ただちに腎臓生体検査をおこないます」とか言…
更年期突入だったのか 私の更年期障害的な症状は思えばコロナ禍のリモートワーカーになってからだったと思う。2021年か2022年の春にホットフラッシュが大変になって、春から汗をかいて大変だったのを覚えている。 1年前の今頃もそんな感じだったように思う。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 薬を飲んで解消しつつある 今年になってからは少しは感じるし、夜眠れないのも体温が上がってってことなのだけど、発汗するほどでもない。 昨年そんな私の状況を見兼ねた知人が「エクオール」を買ってきてくれた。大豆イソフラボンの入ったサプリメントになるのだ…
納豆の力 2代目福次郎さん 鈴丸納豆 大袖振納豆 在来種の大豆を使用した納豆 鶴の子納豆 黒大豆使用 光黒納豆 丹波黒納豆 皆様、いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます。 今日は健康にも美容にもいいとされている万能食品、納豆をご紹介したいと思います。 納豆の力 私は毎日必ずと言っていいほど、納豆を食べています。 納豆には女性ホルモンとよく似ていると言われている大豆イソフラボンが含まれているからです。その大豆イソフラボンが女装子である私にはとっても重要なのです。 納豆に含まれる大豆イソフラボンは、美肌成分であるエストロゲンと非常に似た構造をしているそうです。エストロゲンとは、別名卵胞ホ…
血液サラサラは、健康維持にとって非常に重要です。 血液がドロドロだと、血管内で血液が円滑に流れず、血栓が発生しやすくなります。 これによって、心筋梗塞や脳卒中などの血管障害が引き起こされるリスクが高まります。 血液がサラサラだと、血管が詰まるリスクが減り、脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気の予防につながります。 今回は、血液サラサラにおすすめの食べ物・飲み物・サプリランキング、薬の食べ合わせと注意点、玉ねぎと納豆の効果的な摂取法を解説します。 血液がドロドロになることは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、血液をサラサラに保つことが重要です。 血液サラサラ!おすすめ食べ物・飲み物・サプリランキン…
ダイエットに挫折し、縛りだらけの食生活に疲れを感じていませんか? そんなあなたに、伝統的な日本のスーパーフード、高野豆腐をご紹介しましょう。 近年アメリカでも高野豆腐(frozen tofu)の存在が知られ始めていて、日本食スーパーなどアジア系の食料品店で見かけることもありました。 高野豆腐は、食欲を抑えながら美味しくダイエットをサポートする、まさに秘密兵器のような食材なのです。 高野豆腐の歴史:400年以上前に誕生 高野豆腐の起源には諸説あり、安土桃山時代のお坊さんである木食応其(もくじき おうご)が作ったとか、戦国時代に仙台の武将である伊達政宗が保存食として開発を命じたとか、奈良時代の僧侶…