大豆由来のタンパク質の事。 ソイプロテインとも呼ばれる。
スポーツサプリメント(栄養補助食品)のプロテインの一種。 植物性のタンパク質であるため、 ダイエット向きのプロテインとも言われている。
原材料が大豆のため、大豆タンパク質は コレステロール値を低下させる働きがあるとも言われている。
なお、筋力トレーニングの際のたんぱく源として使う場合は、 吸収速度が遅いのを逆利用して、睡眠前や起床後などの 血中アミノ酸濃度を長く保ちたい場面でよく用いられる。
動物性よりも優れている?ソイプロテインの栄養価とメリットを比較! 「健康的な食生活を送りたい」「効率よく筋肉をつけたい」そんな目的を持って、プロテインを取り入れる方が増えています。しかし、プロテインにも様々な種類があり、どれを選べばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。特に注目を集めているのが「ソイプロテイン」。今回は、動物性プロテインと比較しながら、ソイプロテインの栄養価やメリットについて詳しくご紹介します。 ソイプロテインとは? ソイプロテインは、その名の通り「大豆」から作られた植物性のプロテインです。大豆を原料としているため、たんぱく質はもちろん、食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富に…
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こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は【私の完全美容食】という 大豆プロテインのアンバサダーとして 9/23まで限定の超お得クーポンをお知らせします。 これまで何度かご紹介している 【私の完全美容食】 すでにご注文いただいた方もお得でしたが 今回、期間限定で更にお得なクーポンが発行されました。 アイキャッチ画像のとおり 通常の初回限定セットに加えて まだ発売されていない 【アマゾンカカオ】フレーバーが付いてくると。 商品詳細の確認&購入はコチラから↓ https://bit.ly/49td9t5 クーポンコード:ac1000 有効期間:2024年9月23日23時59分まで 発売前にお試…
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こんばんは、yukiです(*'ω'*) 以前のブログでも紹介した 【私の完全美容食】という大豆プロテイン。 yuki2022.hatenablog.com 現在進行形で定期購入しています。 先日届いた箱を開けたところ 注文していないものが入っていました。 抹茶の味変フレーバーです。 寝ぼけて注文したか?! なんて思ったら、お手紙がついていました。 一定期間継続したら 味変フレーバーが頂けると。 めっちゃ嬉しい!(^^)! 初回の購入時には 黒豆フレーバーを頂きました。 【簡単レシピ】黒豆きな粉トースト - yuki's daily life 有難いけれど、実はまだそんなに 長く続けているわけで…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 以前にブログで紹介した 大豆プロテイン【私の完全美容食】を使って 美味しくて体にも良さそうなトーストを作りました! 【クーポンあり】私の完全美容食 - yuki's daily life ある日の朝食↓ アップにしてみたけれど やっぱり美味しそうに見えない・・・_| ̄|○ 見た目の印象とはちがって(笑) なかなか美味しかったです。 【作り方】 1.食パンをトーストする 2.トーストした食パンにバターを塗る 3.さらに【私の完全美容食】の味変フレーバー 『深煎り黒豆フレーバー』をふりかけたら、出来上がり♪ 味変フレーバーの『深煎り黒豆フレーバー』も もちろ…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日はステキな商品のPRです。 実際に飲んで美味しかったので アンバサダー登録をしました! このあとご紹介する クーポンコードを使うと 割引価格で購入できますよ!(^^)! 私の完全美容食 ↓詳細はこちらから↓ https://bit.ly/49td9t5 【私の完全美容食】という名前の 大豆プロテイン。 プロテインって筋肉モリモリに なるために飲むものだと思っていましたが 必ずしもそうではないんですね。 栄養豊富なので 特に健康・美容を気にする方には見てもらいたいし、 美味しいので、色々な方にオススメできます♪ 以下、商品の特徴はサイトより抜粋します。…
〜大豆美活日記です〜 セブンイレブンのプライベートプロダクトの豆腐バーシリーズ。 おからを使ったものが出てました! ひじきの豆腐バーもあったけど、入れ替わったのかも。 あれもけっこう好きだったんだが、、(笑) ☆おからと枝豆の豆腐バー けっこう甘い味付けです。おからの甘みと風味もふんわり。 まるでスイーツ(笑) 枝豆の食感がアクセントにいいです。おつまみとしてもいけそう。 ひじきにそれと近しいね☆ たんぱく質がけっこう重要という意識が根付いてきている感じなのでこの手軽に取れる(しかも植物性&ヘルシー)プロテインバーはいいですね! おいしくいただきました。ありがとう。 ☆notes☆ 原材料名:…
こんにちは!アンナです。 いつもご覧いただきましてありがとうございます! この記事を読んでくださっているということは、みなさん、美意識が高い、美と健康に興味があるということですね! みなさんは、1週間にどのくらいの大豆食品を摂取していますか? お肉の方が多いでしょうか? それとも魚介類? 今回は、日本人の体にピッタリの大豆についてを記載していきます。 参考になれば幸いです♡ 日本を代表する大豆のすすめ 大豆がおすすめの理由①環境に適している 大豆がおすすめの理由②アンチエイジングに良い大豆はご存知の通りタンパク質が豊富。 大豆がおすすめの理由③ダイエットをサポート 大豆がおすすめの理由④女性ホ…
この記事では、後払いで購入できる筋トレ・ダイエット・デトックスに最適なネット通販サイトをご紹介致します。高タンパク・低糖質・低脂質な宅食、デトックスに最適なクレンズジュースやスープなど、後払いで購入できる商品は多義にわたっています。 お腹のお肉が気になる、体調改善・体質改善を試みたいという方にはぴったりです。是非、こちらの記事を参考にしてみてください。 ※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 高タンパクで低脂質・低糖質な食品・宅食 CHEFBOX ゼンブヌードル 筋肉食堂 三ツ星ファーム プロテイン・サプリ ULTORA(ウルトラ) 高機能製品【LYFT】プロテイン EAT HA…
「プロテインを食事にどう取り入れれば良いのか分からない」 「どのタイミングでプロテインを摂れば効果的なのか知りたい」 といった悩みを抱えていませんか? この記事では、そんなプロテインに関する疑問をスッキリ解決します。 ■本記事の内容 プロテイン摂取の最適なタイミングを知る 食事へのプロテイン活用法とそのメリット 正しいプロテインの摂取量と目安 ■本記事の信頼性 本記事の執筆者はジム歴10年の経験を持ち、数多くのプロテイン商品と活用法を試してきました。 その知識をもとに、プロテインと食事に関する基礎知識を分かりやすく解説しています。 この記事を読み終えることで、あなたもプロテインを効果的に取り入…
・前日。 1330:鍋+プロテインクッキー✕3。 1630:SOYCHOCO70。 1930:サバの塩焼き+豆腐とワカメの味噌汁+納豆+寒天ゼリー+SOYCHOCO70。添加物が最小であろうサバの塩焼きでまずは魚摂取時の体調変化を観察。納豆は以前にも摂取したし豆腐も普通に摂取するので、追加の差分は味噌とワカメくらい。あと、味のレベルがちょっと足りないのと満足できなくて追加であれこれ欲しくなるし、お湯を沸かして味噌汁作ってしばらく放置してからでないと舌が火傷するな。存外面倒。 電解質:パウダー✕2+タブレット✕1+水分2.2リットル程度。味噌汁の水分を考えてなかったな。 性欲:中。 運動:なし。…
「低糖質のプロテインバーを取り入れたいけど、どの商品を選べばいいのか分からない」「購入場所や活用法も知りたい」というお悩みをお持ちではありませんか? そんな疑問を解決するために、この記事では低糖質プロテインバーの全てを徹底的に解説していきます。 ■本記事の内容 低糖質プロテインバーのおすすめ商品20選を詳しく紹介 オンラインストアや店舗での購入先情報 プロテインバーの効果的な活用法と選ぶポイント ■本記事の信頼性 本記事を書いている私はジム歴10年の経験を持ち、多くのプロテインバーを試してきました。その経験を活かし、初心者にもわかりやすく低糖質プロテインバーの選び方や活用法をお伝えします。 こ…
・前日。 1330:鍋+プロテインクッキー✕3+プロテインバー。そういやプロテインバーは夕方に摂取するんだったな。プロテインクッキーの流れでそのまま食ってしまった。 1930:豚すき焼きうどん+納豆+煎り大豆+プロテインバー。納豆も煎り大豆も食事の締めにはならんなぁ。 電解質:パウダー✕2+タブレット✕1+水分1.9リットル程度。 性欲:中。 運動:なし。依然としてたまに左足首に違和感が出る。今週末あたりからそろそろ本格的に対処を考えるか。 タンパク質:70g。 食物繊維:25g。 ・スプラ。 今日もまずは感想から。 つってもなんか特にないな。圧倒的な戦闘力差で負けたりするし、逆に圧倒したりす…
「プロテインを飲むタイミングっていつがベストなの?」「筋トレ後にプロテインを飲むなら、どれくらいの時間を空ければ効果的なの?」こんなお悩みをお持ちではないでしょうか。 プロテインの摂取タイミングや方法によって、その効果は大きく変わってきます。 この記事では、プロテインの飲み方について詳しく解説します。 ■本記事の内容 基本的な飲むタイミングとその理由 飲むタイミングによる具体的な効果の違い 目的別の飲み方とおすすめ商品 ■本記事の信頼性 この記事を書いている私はジム歴10年。 日々、最適なプロテインの飲み方を実践しています。 この記事を読み終える頃には、プロテインをどう飲めば自分の目的に合った…
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ボディウイング 大豆プロテイン 無添加プレーン ボディウイングの「大豆プロテイン 無添加プレーン」は、添加物や甘味料を一切含まず、シンプルな配合でプロテインの純粋な栄養素を提供するソイプロテインです。植物性たんぱく質を豊富に含み、日常の食事から不足しがちなタンパク質を効率よく摂取できるため、健康志向の方やダイエット中、トレーニングの補助としても最適です。 ボディウイング 大豆プロテイン 無添加プレーン 1. 純粋な成分設計 2. 高品質なたんぱく質を提供 3. 自分好みにアレンジ可能 4. 身体にも環境にも優しい選択 使用感 まとめ 1. 純粋な成分設計 ボディウイングの大豆プロテインは、添加…
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ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 今やすっかり定着した感がある「プロテイン」ですが、ほんの少し前までは、「プロテインって知ってる?」と聞くと、「?」となるか、ちょっと詳しい人が、「ああ~、ボディビルダーの人たちが飲んでいるアレね!」くらいの回答が出てくる程度だったと思います。 ところが、今や空前のプロテインブームと呼んでもいいくらいに、僕たちの生活圏に溶け込んでいますよね。(プロテインだけに溶け込んでる(笑)) 健康ブームという波に乗って、食事、栄養素にも注目が集まった結果、プロテインってすごいぞ、となった訳ですね。 そもそもプロテインの意味すら知らなかった…
最近ちょっとダイエットしている。そこで、今までは手を付けてこなかった無脂肪乳や低脂肪乳あたりを触るようになった。主役級ではないが、脇を固めるのにちょうどいい立ち位置である。サポーター枠として使う価値は十分にあると思われる。 www.takanashi-milk.co.jp 具体例を出そう。このタカナシの無脂肪乳が1Lで、230円くらいで買えるとする。 この1LにP38.5が含まれている。4回に分けて飲んだとすると250ml中にP9.6、C13が入っている計算になる。それが約80円だ。最安レベルのエクスプロージョン(粉のプロテイン)や鶏むね肉よりコストは高いが、高すぎる、というほどのコストではな…
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第1章:アミノ酸と筋肉の関係性 1-1. アミノ酸とは何か 1-2. 筋肉におけるアミノ酸の役割 1-3. 日本人のアミノ酸摂取の現状 第2章:アミノ酸不足がもたらす筋肉への影響 2-1. 筋肉減少(サルコペニア)のメカニズム 2-2. アミノ酸不足と筋肉減少の関係 2-3. アミノ酸不足の兆候と症状 第3章:筋肉維持に重要なアミノ酸 3-1. 分岐鎖アミノ酸(BCAA) 3-2. グルタミン 3-3. アルギニン 3-4. その他の重要なアミノ酸 第4章:アミノ酸を効率的に摂取する食事 4-1. 動物性タンパク質源 4-2. 植物性タンパク質源 4-3. 1日の食事プラン例 第5章:筋肉維持…
梅干しご飯で節約 以前は休みの日に、よく夫婦でラーメンの食べ歩きをしました。 でも価格が高くなったことや、血圧が気になり、控えるようになったのです。 小太りの私はケーキなどのスイーツも封印。 食費節約と低栄養シニアについてお伝えします。 スポンサーリンク // 外食の回数が激減 低栄養シニア まとめ 外食の回数が激減 おうちラーメン 週に一度、仕事が休みのときは、ラーメンやサイゼリアの食べ歩きを楽しんでいました。 ラーメン店は小麦や光熱費の高騰から、値上げ。 採算がとれず閉店する飲食店が増えています。 それを考えると外食をしたほうが、日本の経済が回るでしょう。 www.tameyo.jp しか…