大阪マラソン2023

今日は夕方 軽〜く3km走ってみた。 キロ7でw 何となく違和感あり。 ここでジョグ終了。 その後 芝生の上を歩いたり ストレッチしたり 家に帰って筋トレしたり ロコアテープ貼ったりw もう2〜3日様子みよう。 今日 大阪マラソンからメールが届いた。 実はちょっと不安だった。 申込する時に なぜかオンラインで記録証が送れずに コピーを郵送する羽目になったから。 ちゃんとやったはずなのに(＞＜) 送ってから数日経って 届いているかTELで事務局に確認するも 「お電話ではお答え出来ません。」 とつれない返事。 ちゃんと届いたかくらいは 教えてくれてもいいじゃんねw これで晴れて出場資格をゲット。 …

今日 宅急便が届いた。 伊香保温泉で買ったお土産。 これ 嫁の実家と子に配った残り 半分くらいかなw もらった『ふるさと感謝券』で購入したもの。 タダのお土産w 当分 お菓子買わなくていいや。 食い過ぎないように気をつけなければ。 さて 本題。 大阪マラソン2023 2023年2月26日(日)開催 ちーばに住んでいるのでもちろん前泊。 宿 まだ取ってなかったw ネットで探しまくる。 本当はスタート地点まで歩いて行けて ゴールしてからも歩いて帰れるホテル無いかしらと探すも その日高いし 全然空いてねぇ(＞＜) ちょっと範囲を広げて探す。 森ノ宮駅まで地下鉄で 10〜15分くらい目安。 なぜ森ノ宮…

過去に3回『大阪マラソン』走ったことがある。 2015年10月 2017年11月 2019年12月 いずれも3時間台だ。 一番脂が乗り切ってたのは2015年。 この1ヶ月後につくばマラソンでポーンと突き抜けた。 この時のタイムが今でもオレのPBである。 もう7年前の話かよ(＞＜) 2017年の時は大田原マラソンで全力を出し尽くしたが全身攣りまくって撃沈。 中２日で大阪を走る事になった。 中２日でフルマラソン走っちゃダメ 絶対(＞＜) 全身ボロボロ 脚なんか棒のようで横に移動することも出来なくて ゆっくりまっすぐ歩くのが精一杯だったけど なぜかスタートライン越えたら気合が入り レース中 何度もト…

この写真を見てほしい。 太っちょの男がオレ(＞＜) お盆休みに草津温泉へ家族旅行という名の合宿へ行った時のものだ。 この時の体重は瞬間風速？で75kgに到達した。 （食事した直後って事もあるけど） かなりマズい。 このお腹はフルマラソン完走と言うよりも 成人病の心配をしなくてはいけないレベル(＞＜) 減量を始めた。 まずは夕飯の米を無くした。 どうしても腹が減ったらキャベツ。 それと スピンバイクをiPadで録画みながら毎日60分漕ぐことにした。 2週間ほど経過 ここまで落ちた。 しかしフルマラソンを安全に走るにはまだまだ重い 重すぎる。 ちなみに 2018年1月のデータ この頃はフルマラソン…

今朝も走りました。 メニューは、「スピード走1000m」。 黄色い本では、前日のロング走とのセット練という位置づけです。 設定タイムは4分55秒。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日は、峠走には行かず、アレンジメニューの「距離走30㎞」を実施。 しかも、オリジナルの設定ペース、キロ5分40秒ではなく、キロ6分～6分10秒に変更した上で実施しました。 www.berry42195.xyz まさに、アレンジメニューをアレンジして実施した形(^^; それ…

今日はジョギングお休み。じょぎんぐしようと思ったら、音が聞こえるほどの大雨降ってきた。時間まで様子見たが、母ちゃんたち帰ってきた後も雨降ってた。判断ミスでお休みになった。来月、大阪マラソン参加するからできるだけ長く走る練習しようと思った矢先の練習中止！油断した！！仕事終わった時に雨やんでて、しかも晴れ間出てたから大丈夫と安心しきったせいで油断したかも。 大阪マラソン2023みんなでかける虹。大阪マラソン2023オフィシャルサイトです。osaka-marathon.com 大阪マラソン、感染症対策として （4）新型コロナワクチンの接種が可能な方は、原則として大会開催２週間前までに３回以上の接種を…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいします。 年末年始はとある所で家族旅行という名の合宿。 朝夕と毎日ほぼ10kmほど走っておりましたw この間は体重測っておりませんが 帰ってきたら 66kgオーバー(＞＜) あまり食ってなかったんだけどな・・・ まあその合宿の話はニーズがあれば書くことにしてw 本日はもう直近に迫った『大阪マラソン2023』 そのペースを探るべく ハーフペース走にチャレンジ！ 場所はマイコース いつもの稲毛海浜公園 直線コース 直線1.6km いってこいで3.2km 設定ペース キロ430以内 オーバーした時点で終了 このブログ読んでる人達から見ると かな…

まだまだ寒さが厳しい時期ために、 更に衣を重ね着するという意味から 「衣更着」（きさらぎ）になったという説が 最も有力とされています。 他にも、陽気が更に来る月だから 「気更来」（きさらぎ）になった説、 春に向けて草木が生え始めるから 「生更木」（きさらぎ）になった説もあります。 行事・暦注など 大寒 鶏始乳 1[水] ・重ね正月（一夜正月）・二月礼者 2[木] 3[金] ・節分、豆まき・冬土用明け（1/17～2/3） 立春 東風解凍 4[土] ・立春・立春朝搾り・十方暮終わり（1/26～2/4）・天一天上入り（～2/19）・さっぽろ雪まつり(～11日) 5[日] ・初午 ・旧小正月・愛知県知…

横浜マラソン2022 ３年振りのフルマラソン サブ４（4時間切り）の目標 とりあえず行けるところまで 目標達成ペース 1キロ5分30秒から40秒で走ると決めスタート 最初の5キロは まだ体が楽で、テンションも高くなるので ペースが上がり気味になる事は経験済み なので、敢えてゆっくりを意識して走ると 少しペースから遅れてしまったのですが 5キロ以降はほぼキロ5分30秒で走れ 最初の関門 20キロを超えてから首都高に上がる坂道 車で走ると意識しないですが 走って上がると凄い坂です。 そこは体力を消耗するので超スローに落とし そこからは15キロ以上単調な高速道路を走ります。 高速道路のカープは意外と…

大阪マラソン2023の二次募集が始まった。 大阪マラソン2023 当初の募集期間で定員割れとなったため、先着順の二次募集が実施されることは、今月上旬に告知されていた。 その人数は明らかになっていなかったが、まぁ、若干名なのだろうと、僕は予測していた。 ところがなんと…。 「大阪マラソン2023（第11回大阪マラソン）」出場ランナーの二次募集を14日（金曜日）12時から開始します ～二次募集の定員は7,300人！先着順なのでお申込はお早めに～ 7,300人！ いやぁ、驚いた。 ちょっとした地方都市大会の募集人数より多いんじゃないか。 大阪マラソンは、もともとの定員数が多い（32,000人）大会で…

数か月前に応募していた京都マラソン2023 抽選結果メールが届きました。 結果は当選 ですが、京都マラソン2023の次の週に大阪マラソン2023が決まっているので 今回、京都はスルー 京都新聞にも前に出ていましたが 今回の当選倍率は1.6倍 例年３～４倍だったと思うので 例年よりは広き門でした。 ----------------------------------------------------------------------- ちなみに月末に走る横浜マラソン2022の抽選倍率は 1.37倍 -----------------------------------------------…

それなりに倍率高いはずやのに 大阪マラソン2023定員割れしてるみたいで 先着順の2次募集があるらしいやねえか。 コレはチャンスかもしれんって思ったけど 北九州マラソンの1週間後に開催やから 2週連続でフルマラソン走る事になる。 前回初めてフルマラソン走った時に 身体の疲れがどれくらいで回復したか 全く覚えてないけど、どうなんかね。 1週間ヌメッと休養したとしても 走り切れるんかね。 宿泊費、交通費、参加料だけでも 最低でも5万くらいって具合かね。 せめて大阪マラソンが日程的に先に開催なら 間違い無くエントリーしてたけど どうせなら初めて走るコースに smoothなコンディションをぶつけたいわ…

昨日、そのメールが届いた時、僕は一瞬、「詐欺ではないか？」と思った。 メールのタイトルが、どうにも奇妙だったからである。 参加料等支払い手続きのご案内…？ え？ なんでいきなりそんなメールが届くんだ。 僕は確かに、大阪マラソン2023のエントリーをしていたが、これは抽選になる筈で、しかも、その結果発表は10月と告知されていた。 こんな時期に、いきなり参加料支払いを求めてくるメールが届くのは、どう考えてもおかしい。 僕は、ランナー向けの新手の詐欺？なのだろうと、一瞬スルーしようかと思ったが、一応メール内容を確認してみると…。 メール内には、僕の名前が記載されていたし、チャリティカラーも申告通り記…

4回目のコロナワクチン接種の翌日 酷かった 副作用が酷かった(＞＜) 打った場所 見た目はそうでもないけど ものすごく痛いし 頭も痛いし 身体に力が入らない 熱っぽい そんでもって一番重大なのは 食欲が無い。 オレ 普段 食欲無くなることないからw 薬 大嫌いなんだけど しょうがないからロキソニン飲んだ。 もう一度言う 薬 大嫌いなんだけどね。 それでもやっぱりイマイチで このブログ開始してからはじめてのランオフかます。 でも動かないとすぐ太っちゃうから 無理やり1時間スピンバイク漕いだ(＞＜) その翌日には 何事もなかったかのように 復活！！ めでたし めでたし。 この太っちょさんは 8／1…

嫁も一応 市民マラソンランナーだったんですよ。 オレの記憶が正しければ フルマラソンを4〜5回走っていて 途中で怪我した名古屋ウィメンズを除いて 全てサブフォーで走ってるハズ。 ハーフも千葉マリンで100分切ってる。 オレが言うのもなんだが 中々ランニングフォームも様になってるw 今はと言うと コロナ禍で走るのやめちゃって 若干太り気味。 現在の趣味は ネットで毎朝毎晩フィリピン人と英語で話すことだw 太り気味なのはさすがに気になるらしく 毎晩スピンバイクを15〜30分ほど漕いでる。 オレが『大阪マラソン2023』にエントリーして 急に走り出したのを目の当たりにし 嫁も若干焦ったようだ なんと…

皆さんはどんなシューズを履いていますか？ ジョガーであるオレが 今現在使っているシューズは次の3足。 アシックスのHYPER SPEED NIKEのズームスピードライバル6 NIKEの初代ズームフライ アシックスのは比較的最近のだけど NIKEの2足はかなり前のモデルだ(＞＜) 気持ちよくジョグれるのは スピードライバルかな。 何年も前にアウトレットで2000円しなかったから 3足ほどまとめ買いしたヤツなんだけどw それぞれ特徴はあるがこれらに使い分けは無い。 その日の気分によって決めるw 以前ランナーだった頃のシューズのストックが結構あって それを順番に使ってる感じ。 当分ジョガーだから新し…