こんにちは、ちさです。 今回は、ダイエット中に苦労した脚痩せについてお伝えします。 学生時代運動部だった私は、ふくらはぎは割と細かったのですが、 太ももはパンパンで、隙間ができるなんて夢のまた夢でした。。。 ダイエット開始してからもなかなか足は痩せにくくて、 ダイエット成功した友人に話を聞いてみると、 「着圧タイツ履くと、 カロリー消費アップで運動の効果上がるよ！」 とのことでした。 着圧タイツって聞いたことはあったけど、本当に効果あるのか？と疑問に思ってて、 それまでは履いていませんでした。 でも、「この際なんでも試してみるか！」と思い、友人と同じものを購入。 そして毎日履くようにしました。…
私の太もも 左４８．５センチ 右４８センチ 私の二の腕 左２５センチ 右２５センチ 私の周りの人は部分痩せはできない！という人がたくさんいるので この二か所を部分痩せしようと思います！！ 二の腕は筋肉がついたなら太くなってもOK と緩めに決めてます きっちりしちゃうと続かない私なので・・・ 太ももは絶対に絶対に絶対に細くしたい 料理してる時や歯磨きしてる時などはブルブル太ももをゆらすだけでも 少し効果があるそうです フィットネスバイクも効果がありそうだからやります！ がんばるぞ！！！ きっとできるはずだ！！
こんにちは。竹みかです。 いよいよ私のダイエット生活も11カ月が過ぎ、12カ月目に突入しました！ まさか1年続くとは思っていなかった。（笑） 残り1カ月弱、悔いのないように頑張っていこうと思います。 今回も、 ・11カ月目の総括と今後の予定 ・今注目の股関節を動かしたら浮き輪肉や内ももの邪魔な肉は撃退できるのか？（お尻にも変化があった？） を中心に綴っていきたいと思います。 どうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 ダイエットを始めて11か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段…
こんばんは。社畜です。 こんな綺麗な細い太ももになりたい。。 そんな願いに希望が見えました。 今回ご紹介するのはセルライトを潰し専門店。 「元祖セルライト潰し専門店【パーフェクトライン】 」 セルライトを潰すということは聞いたことありますが、潰し放題は初見でした。 しかも値段もお手頃価格。 この値段で1回の料金なら躊躇しますが、通い放題というところが今回のおすすめポイントの1つ。 気になった方は以下のバナーから！ 19,800円で通い放題！ セルライト潰し専門店
皆さんこんにちは。アレックスです。岩手出身の純日本人！です。今回が初めての記事で、少し緊張気味です（笑） 今回はズバリ！下半身の引き締め！その中でも特に気になる方が多い「太ももの引き締め」に焦点をあてて、耳寄りな情報をお伝えしていきます。 ではまず最初に鏡の前へ移動して、ご自身の太ももチェックからはじめてみましょう。 ・ももの太さが気になるなぁ・昔はもっと引き締まっていたなぁ・なんだか、むくんでいるなぁ どうですか？色々と気になるところがでてきませんか^^; では続いて、身体の向きを横にして、、、視線をもう少し上にもっていきましょう。お尻？いやいや、もう少し上です。そうです、腰のあたりです！皆…
①サウナ瞑想（温冷交代浴） ・突然死のリスクが下がる ・認知症の予防 ・脳疲労がとれる ・肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ ・自律神経が鍛えられてメンタルが安定 ・睡眠の効率があがる ②食後すぐにする運動（食後1時間以内） ・血糖値が上がらなく太りにくくなる ・食後に眠気を覚ますことができる ③筋トレ（太ももを鍛える） ・筋肉から身体に良いホルモンが分泌される ・基礎代謝が上がり太りにくい体が作られる ・太ももの筋肉（体で一番多い筋肉）と心臓病のリスクに関係性があることが明らかになっている。太ももの筋肉を鍛えることで心臓病のリスクが減る。※女性は男性ホルモンが少ないので相当にハードな筋トレ（スク…
今日は自宅でもどこでもすぐに出来る、更にダイエッターにもボディメイカーにもスポーツ競技者にも、男女年齢問わず運動歴も一切関係なく誰にでも効いちゃう、前もものトレーニング種目の紹介です。 画像 【前もも/大腿四頭筋の構造】 ■大腿直筋(Femoral rectus muscle) ■内側広筋(Medial broad muscle) ■外側広筋(Outside broad muscle) ■中間広筋(Intermediate broad muscle) 【姿勢で使う筋肉が違う】 【前ももの重要な役割】 ■重力から身体を支えている ■動作のブレーキ機能 【自宅でできる効果的な鍛え方】 動画で解説 …
www.kenkou1000sai.com
moteco-web.jp
www.lower-body.net
