太ももの筋肉

◆２０２０（令和２）年３月２２日（日） 曇 本当は輪行で中津川まで行って苗木城跡へサイクリングをしたかったのですが、中津川の天気予報は午後から雨でしたので、常滑市大谷芦狭間２４９－１にある「ココテラスの丘 たまご農家のキッチン・レシピヲ」に行き先を変更しました。 名和北交差点角にすごい数のモーターバイクが集まっていました。ハーレーダビッドソンや日本の４メーカーの大型バイクばかりです。何のイベントなのでしょうか？ 知多半島はサイクリストが何人も走っています。そのほとんどが単独走行です。おそらく、新型コロナウィルス対策で集団走行を回避しているのでしょう。 知多市岡田からは味覚の道（知多半島広域農道…

例年行われる友人の農園のミカン狩り助成は昨日でほぼ終了した。 ６人から８人の参加でミカンを収穫する。 種類は「はるみ、西南の輝き、イシジ、晴れ姫」と多いが今年は「はるみと晴れ姫」が主役であった。今年も昨年に続きミカンは不作だそうで１年間肥料・剪定等多くの手を加え今時期が収穫期を手伝う我我にはホンの数％も大変さが理解ができないだろう。 それでも収穫は小人数では無理な話である。 例年昔の会社仲間があつまり馬鹿話しながら作業するのは楽しいものである。平均年齢７５歳は超えている。 その仲間の一人に何事につけ「ごめんね・ごめんね」を口癖に言う人がいる。 思い出せば長渕剛の「東京青春・・・朝焼け物語」の一…

次男の誕生日プレゼントとして、STEADYフィットネスバイクを買った。 なぜフィットネスバイクなのか、次男は多くを語らない。switchがあるからフィットネスアドベンチャーはどうかと奨めたが反応は悪い。そんな折、偶然見た雑誌で2024年のベストバイでおすすめされていたSTEADYのフィットネスバイクが良さそうだと思った。 ２万円未満もちょうどいい。更にちょうどAmazonブラックフライデーで安くなっていた。 決めた。 予算は夏のボーナスから。予算科目は健康費。健康費は単なる費用ではなく、投資でもある。STEADY フィットネスバイク 家庭用 静音 折り畳み 背もたれ付き タブレットホルダー/モ…

こんにちは！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム 『333GYM』（みつさんジム）です。 本日は、神経痛についてのお話です。 痛みやしびれを伴い、生活の質を著しく低下させるのが神経痛です。 ひと口に神経痛といっても、肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）や坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）などの種類があります。 先ずは、原因と症状から見ていきましょう 神経痛と筋肉痛の違い 筋肉痛は運動などによって、筋肉が疲労したり、炎症を起こしたりして痛みが生じるものです。 一方、神経痛は、神経が圧迫されて痛みが生じます。 また、ヘルペスなどのウイルスが神経節（末梢神経で神経細胞が集合している部分）に侵入し、神…

024/11/25 旦那は足を組んで座ります 何度か、そういう形に組んでいると 「太ももの筋肉が落ちるそうだよ」忠告 いっかな聞き入れようとはしませんけどね テーブルの下で組み替える時ちょくちょく 足をけられる私はうんざりしてたんですけど 外出から帰ってきたら その組んでいた足が痺れていたんだけど 気にせず立ち上がったら転んだ… 「足の甲が痛い！」 打ち身か捻挫かと思いましたが… 翌日になってもかなり痛いと病院へ…「骨折」 足首から足の先までギブスで固定されて帰ってきました 正月の旅行までに直るかぎりぎりの所らしく 直ぐ1/1の京都見物、タクシーを予約していました 大人しく回復にむかってくれる…

ダイエット日記：1日目 本日よりダイエットを開始いたしました。運動の重要性は十分に理解しているつもりではありますが、実のところ筋力トレーニングに対する意欲はあまり高くありません。しかし、何事も始めなければ成果は得られないとの思いから、まずは初心者向けの筋トレメニューに取り組むことにいたしました。 行おうと思ったメニューは以下の通りです。プランク２０秒、スクワット１５回、腹筋クランチ１０回を３セットです。こんなにできるわけないので、どれも１セットずつやりました。 プランクは、普段からやっているので、２０秒くらいなら余裕でした。スクワットでは太ももの筋肉に強い張りを覚え、１セットでも後悔の念を覚え…

多少ネタばれ有り－－－－－－－－－－2024年11月29日、「SASUKE24」の出場権獲得をかけた女性アイドル予選会の2種目目の動画が公開された。動画の長さは約19分。選手紹介等が無い分、#1の約半分の長さ。11月30日の夜時点での動画再生回数は5万回超。動画公開後まだ48時間経っていないが、視聴回数が結構多い気がする。12組のアイドルのファンが注目して視聴しているものと思われる。 www.youtube.com まずは1種目目(ビーチフラッグス)終了時点の各出場者の順位と得点をおさらい。１位 30P 結城りな(ukka)２位 20P 大信田美月(≒JOY)３位 10P 伊藤実希(SKE48…

どうも、こんにちは😁 たん★ぱくぱく子です！ さて、みなさんは１日に どのくらいの時間座っていますか？？

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、オスグッドという言葉を聞いたことはありますか？ このオスグッドは成長期の子供によく見られる症状で、膝の下の骨が引っ張られて痛みを出している状態になります(下図） なぜ成長期に起こるかというと、成長期には大腿骨(下図）の骨が成長するため、長くなっていくのに対して太ももの筋肉(大腿四頭筋）(下図下）が硬いままの場合、筋肉がスムーズに伸びずに筋肉の付着部が引っ張られてしまい痛みを出すからとなります(^_^;) なので、成長期でスポーツをよく行うという子供には、しっかりと太ももの前の筋肉の長さを確保するためにもストレッチをしてあげることが大切となります(^^) …

柔道は投げ技や寝技を伴う全身運動で、相手との激しい接触が多い競技です。そのため、他のスポーツに比べても怪我のリスクが高いと言われています。しかし、適切な予防策を講じることで、怪我のリスクを最小限に抑えることが可能です。本記事では、柔道でよく見られる怪我の種類とその対策についてご案内します。 柔道で多い怪我の種類 捻挫（足首・手首・指） 特徴柔道では足首や手首をひねる動作が多く、投げ技や受け身の際に捻挫が発生しやすいです。特に、畳に手や足を引っかけたり、体勢を崩した際に負担がかかります。 症状患部の腫れと痛み可動域の制限内出血が見られることも 肩の脱臼 特徴投げ技や相手に引っ張られる動作の中で、…

晴れ。風が強い。起きたら太ももが筋肉痛だった。六太が大好きだったジュレタイプのウェットフードを食べなくなってしまった。カリカリは食べているからまあ良いんだけど……。猫って本当にすぐ飽きるよね。今はフレークタイプのウェットフードが好きみたいだけど、これも飽きるんだろうな。 焼き芋を食べて家の掃除をしてから、買い出しついでにマックで昼食。枝豆とコーンのサラダが意外といいことに気づいた。ドレッシングなどの味付けはないんだけどおかずとして丁度良い感じ。 今日はトイレの大掃除。改めて掃除するところはそんなにないものの、いつもの掃除にプラスしてブラシ類を綺麗にするとか収納の棚を拭くくらい。あと家中の巾木の…

茨城県つくば市で開催されたフルマラソン「つくばマラソン 2024」で念願のサブ4を達成しました。 サブ4というのはフルマラソン4時間切りのことで、ランナーの上位20%程度が達成すると言われています。 このサブ4というのがなかなか難しく、ランニングシューズを販売しているアシックスから「サブ4用」のシューズが発売され人気になる（僕も買いました）くらい、大勢のランナーが4時間切りを目指しています。 [アシックス] ランニングシューズ S4+ YOGIRI 1013A158 ユニセックス大人 300(クール マッチャ/スティール グレー) 24.5 cm 2E asics(アシックス) Amazon …