太りたいけど、何をすれば良いか分からない そんなあなたのために、健康的に太るための食事療法についてご紹介します。 健康的な体重増加を目指す方にとって、適切な食事療法は重要な要素です。 今回は、太りたい方のための食事の基本、食事と運動、適切な摂取タイミング、回数について解説します。 さらに、健康を考慮した量や運動、サプリメントの活用方法、そして間食の選び方についても詳しくご紹介します。 太りたい人のための食事の基本とは? (標準体重とは?) ①標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 ②体格指数=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)) (BMI値による体重判定) (太りたい人の食事の基本…