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太る理由 #ふとる理由 #太る原因 #ふとる原因 #太い

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みなさん、こんばんは 昨日、ついに体重が一時的に65kg台になったことを確認しました。 去年の8月の体重は70kgだったのですが、着実に筋肉を付けながら食事管理をして少しずつ体重を落とせたため、この結果には満足しています。 11月末からは、朝に一時的に66kg台になったのですが、それが次の日には67.1kgまであがったりと、日ごと変動が激しかったです。 毎日細かく体重を測っていない方は、是非お試し下さい。 体重は本当に変動が激しい不思議なものです。 毎日図るとその変動ぶりがよくわかり、飲みに行った日の翌日は体重が増えることが予想されるのですが、予想に反して体重が増えていなかったり、逆にあまり食…

【ダイエットのためには体温を下げてはいけない】体温を下げないようにして基礎代謝を低下させない

みなさん、こんばんは 先週から、少し変わった気候ですね。 衣替えをしたにも関わらず意外と寒い日があったりと、季節の変わり目は少し過ぎたにもかかわらず、衣服の調整が大変です。 そんな中、ダイエットのために気を付けないといけないのは『体を冷やしてしまうこと』です。 先日の記事で、夏に体を冷やしてしまわないように今の時期から気を付けておくことについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz とはいうものの、この気まぐれな気温変化に伴い、今の時期も衣服の調整をして体温を下げて代謝が落ちないようにする必要があります。 今回は、体が冷えてしまうと体の代謝が落ちてしまうこ…

【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

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【徹底解説・アミノ酸とたんぱく質の違い】アミノ酸を取って運動パフォーマンスを向上してダイエットをする

するみなさんこんばんは、今回は先日に引き続き 『たんぱく質』に関する記事です。先日の記事で、たんぱく質を効率的に摂取するためには、プロテインがお勧めな商品であることについて、解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz そんな中、先日『そもそも、たんぱく質ってなに?』と聞かれたため、今回はたんぱく質についてもう少し詳しく解説をしていきます。『たんぱく質』は、アミノ酸の集合体によってできています。 そのため、我が家の(鬼)嫁は『たんぱく質といっても、結局のところアミノ酸でしょ?』 『プロテイン飲まなくても、アミノ酸飲料だけ飲んでいたらいいのでは?』 『スポーツドリ…

【炭酸水メーカーはダイエットの必需品】ソーダストリームのコストパフォーマンスとお勧めの理由

みなさん、こんばんは 毎回春の季節について語っている気がしましたが、暑くなってきましたね! こんな季節には、喉越しのいい飲み物が求められます。 しかしながら、ビールを飲む量が増えてしまうと、それだけ太ってしまう。 そんな、危険性を秘めた季節と言えます。 また、アルコール飲料ではなくても炭酸飲料を飲みたい願望にも襲われます。 コーラを始めとする飲料は、こういう時期には、とても飲みたい炭酸飲料ですが、こういった飲料はかりを飲んでしまうと糖質を過剰摂取することになるため、太る原因となります。 そのため、暑い季節にビールや炭酸飲料を飲み過ぎて太らないためには、炭酸水で喉を潤すことは、とても効果的です。…

【オートミールダイエット】オートミールをどんどん食べて太らない体作りをする

みなさん、こんばんは 4月は新たな新生活が始まる季節です。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか? そんな新たに始まる新生活を期に、新たにダイエットを始める方も多いではないでしょうか? ダイエットをするには、筋肉をつける前にまずは脂肪を落とすことが大事です。 今回は脂肪を落としたい人のために、簡単なオートミールによる白米やパンの置き換えダイエットについて解説します。 普段の生活で白米・パンを主食に食生活を構成されている方は多いかと思います。 子供のころ、学生のころは、日常的に運動量が多いため、ご飯を沢山食べるように言われます。 若かりし頃はそれでも良かったのですが、加齢と共に一般的に運動量は落ち…

【春のフルーツ『イチゴ』はダイエットにぴったり】ビタミンたっぷりな『イチゴ』を沢山食べる時期がきました

みなさん、こんばんは 冬も終わり、今までよりも喉も乾くことの多い暖かいこの季節・・・ ダイエットをしている方、美容を気にしている方にとっては、喉の渇きも潤しつつビタミンを始めとした栄養を摂取できるフルーツの季節です。何故、春がフルーツの季節と言えるのか?それは、春がビタミンたっぷりな『イチゴ』『キウイ』の季節だからです。特に、これからの季節で旬といえるのは『イチゴ』です。過去記事で、フルーツに含まれる栄養素について、ビタミンを中心に解説しました。その際に、ビタミンが濃縮されている素晴らしいフルーツが『キウイ』であることについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet…

【ダイエットのために今の時期に心掛けること】本格的な暑さになる前に体を冷やさない工夫をする

みなさん、こんばんは 新学期を迎え、これからもどんどん気温が上がって暖かくなっていく日々です。 春はとてもダイエットに向いている痩せやすい季節です。 裏を返せば、夏と冬はダイエットに向いていない痩せにくい季節です。 春と秋は比較的痩せやすい季節です。 この機にダイエットに成功をして、夏を迎える準備を整えましょう。 また、夏は痩せにくい季節であるため、夏太りをしないためにも、今の時期からの準備が重要になってきます。 では、この季節の変わり目特有のことについて、説明しながら解説をしていきます。 まずは、ダイエットに大事な『睡眠』についてです。 『春眠暁を覚えず』という言葉にあるように、春は心地よい…

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