太極拳は、伝統的な中国武術としての、護身術であるだけでなく、健康維持の方法でもあります。 深い呼吸を伴う、柔らかく、ゆっくりとした、まとまりのある動きで、身体と心に優れた利益をもたらします。 1. 太極拳の健康維持 太極拳の起源は、人体は全体であり、気と血液の循環、陰と陽のバランスが健康の鍵であると信じる伝統的な中国医学の健康維持の概念と密接に関連しています。 2. 太極拳の健康維持に関する誤解 太極拳の練習では、次のような誤解に陥る人もいます。 迅速な成功を急ぐ: 太極拳は「柔らかさで硬直を克服する」ことに注意を払い、外的な強さよりも内面の修養を追求します。 内面とは、身体の内臓であり、心・…
