Tai ji quan (英語ではtai chi) 中国武術の一種。形意拳・八卦掌とともに三宗内家拳に含まれ、少林拳と並んで中国武術二大流派に数えられる。 道教の思想を強く反映しており、(格闘技や健康法としてだけではなく)哲学的な深みも有している。世界中に修行者や愛好家が存在。 現在は陳式・楊式・呉式・孫式などの太極拳があり、更に簡化太極拳・総合太極拳など、多岐の種類に別れている。 以下はその内で代表的なものの説明。
太極拳を修得して行く段階には、大きく分けて三つの段階が有る様だ。まずは身体の各部を正確に動かす段階、その次は外三合、身体の各部を協調して動かす段階、最終的には内三合、心/意/気に導かれた自然な動きを目指す段階 に分けられる様に思う。 ①太極拳修得の初期段階。三型五法(歩型、手型、身型、歩法、手法、身法、腿法、眼法)の正確さ、伸びやかさ、柔らかさ、を意識して練習する段階である。 ②太極拳修得の第二段階。上下相随、連貫協調、円滑自然、外三合(肩と胯、肘と膝、手首と足首を合わせる)の精度向上を目指して練習する段階である。 ③太極拳修得の第三段階。虚実/剛柔等相反する力を理解し、内三合、内外統一(意に…
※本ページはプロモーションが含まれています リライブシャツと太極拳は関連していた?! りらいぶの佐々木社長は「僕たちの体を着るだけで元気にできたらいいというコンセプトでリライブシャツを作っています」とホリエモンのYoutubeに出演した際に、こう話していました。 社長は昔から虚弱体質で、どうやったら元気になるか?とずっと考えていたそうです。 そこで社長は武術を勉強するようになり、武術の形をやるだけで人間は気が流れるという状態になって、もっと力が出たり柔軟性が上がったり、元気になったりできることに気がついたと言います。 ということは、筋肉を動かして体に刺激を与えることで元気になるのなら、服とか他…
太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。4月、5月、6月の練習日程をご連絡いたします。 (4月) 4月1日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月8日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月15日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月22日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月29日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 (5月) 5月6日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 5月13日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~2…
近々、2024年度前期の4段位審査会が行われる。 以前にも書いたと思うが、もう一度4段位審査会の審査項目を纏めてみた。 1次審査会では、4段位基本項目(=3段検定重点項目に同じ)について審査がある。2次審査会では、放鬆・開合・三節・三合・心静体鬆・気沈丹田について審査がある。 【1次審査項目】 ①歩法・身法= 腰が主宰して、両脚をつなげ、上肢に伝えているか? ㋑収脚/上歩/跟歩/退歩時・・・膝つぶれ、軸足の弾力、両脚の横幅 ㋺上歩/退歩の後 ・・・・・・緩めて繋げる、鬆腰鬆胯、含胸抜背、虚領頂勁 腹部を寛げ、両脚裏とつなげているか? ㋩弓腿/坐歩時 ・・・・・・・両胯を緩め繋ぎ伝える、膝かぶり…
先日読んだブログが心に残ったので、忘れない様に以下に書いておこうと思う。 動物が動く時は、頭から動く。目や耳、鼻などで得た情報をきっかけに、こっちに向いて動こうという意(意思)が生まれ、それによって頭の向きが変わり、そちらに向かって前足と胴体が動く。後ろ足はその後をついていく。 人間も通常は、前に進みたいという意が先に有って、胴体を前に運ぶ、頭と胴体が先に動いて後から脚が追いかける。全身が丸ごと動く事に寄与する。これが自然な姿だ。 しかし太極拳では、この自然な動きが出来ていない人を多く見かける。上半身を固め、下半身に重く乗っかって、四肢がバラバラに動く太極拳が目につく。全身が丸ごと一つになって…
3月24日(日曜日) 私たちが所属している太極拳の教室で 認定試験がありました。 主人と私 「正拳士」合格で~す👏👏 正拳士認定証 太極拳を習うと、一番最初に教えてもらえる 「24式太極拳」です。 肩の力を抜いて~ 股関節を入れて~ 後ろの足から、前の足へ力を伝えるように! 目線は!! 手の高さ!! もっと大きく! もっと、ゆっくり! たくさん、たくさん、指導していただきました。 私たちの教室からは、9名がエントリー みんな一緒に 合格することができました。 主人と私 名前の順なので、一緒にやることになってしまった。。。 ペースは、自由に太極拳をするのですが なんだか、二人して、シンクロ ちょ…
太極拳には、十三勢と呼ばれる技術が存在します。「掤、履、擠、按・・・」などの十三種類の漢字で表される内容です。 この十三勢とは、太極拳における十三種類の字訣だと言えます。 太極拳は、太極拳という名前で呼ばれ始めたのが、比較的最近の事です。 元々は、長拳、柔拳、十三勢法などと呼ばれていました。 おそらく、初期の太極拳は、現在のような套路(型)が整備されてはなく、十三種類の戦闘理論と、それを運用するために、ある程度形式化した用法のようなものだったのではないかと考えられます。 つまり、この十三種類の理論と使い方を套路化したものが、現在の太極拳だという事です。 そのため、太極拳の全ての技術の根幹であり…
久しぶりにYouTubeを観ながら太極拳をやってみた。 時間にして10分弱。 座りながらできるものもあった。 スペースが2畳ほどしかないので、動かなくていいのは良い。 ただ、脚の鍛錬にならないのがネック。 以前ヨーロッパに住んでた頃に何回か体験させてもらったことがあるが、結構よかった。 怪我の心配が少ないし、多少だるいときでも取り組めるのは良い。 また、太極拳自体も以下の点が優れていてよいと思った。 体の中心をとらえながら動く 呼吸とともに動く 手足の指先まで意識をいきわたらせる 重心を意識する 左右均等に使う 概して、かなり細かいところまで意識しているのが良いと感じた。 合気道も中心を捉えて…
沈肩、含胸抜背、鬆腰鬆胯、これらは身法の重要な要諦だ。 この事について書かれたブログを読んでいて、ヒントが得られそうだと思ったので、忘れない様、以下に記しておく。自分なりの理解が正しいかどうか、今後も引き続き考えて行こうと思う。 【沈肩】 ヨガのチャイルドポーズをとると、脇が伸びるのを感じるだろう。その引っ張り感を維持しながら、肘を床に着ける方向に力を入れて行くと、肩甲骨が肋骨から引き離されて、背骨は頭の方に伸ばされ、肩甲骨は引き摺り下ろされて来る。肩甲骨が下がれば肩も下がる。肩と肩甲骨は下に落ち、頭は上に引き上げられる。これが沈肩の時の感覚である。 【含胸】 脇が肩甲骨の下縁に引っかかり、肩…
最近、あまり運動しないから、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちている。食欲は落ちずに、お腹周りが成長してきたので、運動しようと思い、スポーツクラブに出かけた。 皆でやるティラピスの教室に参加し、①腹筋運動と②スクワットをやった。 ①腹筋運動マットに寝た状態で、骨盤を後傾させ、腰の隙間を無くす(腰に負担がかからない)様にしてから、肩甲骨がマットから浮く所迄、お臍を見る様に、腹筋を縮める。腹筋の一番内側にあるインナーマッスル腹横筋のトレーニングである。 骨盤を後傾させ、腰の隙間を無くす事で腰に負担がかからない様にする所は、太極拳に似ていて興味深い。太極拳では、横隔膜/腹横筋/骨盤底筋群を使って腹圧を高め、…
毎日できる範囲で、 太極拳や空手の稽古をしている。 この間練習していて、 突然昔学んだ動きを思い出した。 通臂拳の突きの動きだった。 最近YouTubeでよく見かける、 古武術の突きの要領と、 かなりの部分合致している。 また松林流空手の突きにも近い。 何十年も前のことだが、 ある友人から教えてもらったのだ。 彼の先生は通臂拳と太気拳を、 長くやっている人だった。 当時はあまり重視していなかったが、 今になって優れた技術であることを、 改めて知ったことであった。
現在の太極拳の大部分は理を講じ、理の上で法を講じている。良いものは法の上で理を講じているが、これらはどれも違う。理と法は、勢の上で講じなければならない。勢こそが主体である。なぜなら、本当に敵と対峙する時には緩急の変化があり、もし勢を講じずに、ただ理と法を講じるだけなら、いわゆる理と法はすべて立ち行かなくなる。一度動き出せば、すぐになくなり、使えなくなってしまう。敵との勢が出てきた後に、理と法を講じるべきであり、この時の理と法こそが用いることができるのである。拳を練習する際は、まず勢を提示してこそ使えるようになり、勢の基礎の上でこそ理と法を論じることができるのだ。 どこでも機と勢を得なければなら…
嫌な言い方ですが、武蔵小山のアーケードを歩いていると、街を歩けば歪みが誇張されて苦しまれているご高齢の方がおられます。対して素敵な姿勢の高齢者かどうか疑わしい方も。 その違いはどこから? たとえば膀胱経と腎経を活かした身体を立てるためのグラウディング操作が高齢前に叶えられる。そうなるかどうかで、その後の健康上の明暗が分かれていきます。 高齢化は体内の骨や筋肉組織等を構成するコラーゲン生成力が最高のときから比べて半分にも満たない状態に誰もがなります。そうなったとき、体内に作り出した凝りも消えていきます。 高齢化が進みコラーゲン生成力が極限に落ちる手前に、この膀胱経と腎経を活かしたグラウディングが…
中国の拳術は博大精微で、拳術に特有の力の獲得方法は様々であり、その力の描写の仕方も一様ではない。例えば少林拳の「寸勁」、形意拳の「整勁」、太極拳の「爆発力」や「弾勁」など、大成拳においては、立樁と試力を通して得られるのは本能から出た自然力であり、本能力とも呼ばれる。王薌齋先生が『大成拳論』に記されているように、「本拳の重んじるところは、精神にあり、意感にあり、自然力の修練にある」。 いわゆる自然力とは、訓練時には方法を重視し形式にとらわれず、人体の良能を発揮することを旨とし、触覚の活力を練り上げる。実用時には、自身の本能の触覚に基づき、自覚的か無自覚的かを問わず、内在する潜在力を発揮し、相手に…
生理痛 生理痛は、多くの女性が経験する辛い症状の一つです。 生理中の腹痛や腰痛、頭痛などは、日常生活に大きな影響を与えます。 しかし、生理痛は我慢するしかないと諦めていませんか? 実は、セルフマッサージを取り入れることで、生理痛を和らげることができるのです。 本記事では、生理痛を和らげるためのセルフマッサージテクニックを詳しく解説します。 生理痛に悩む女性の皆さんに、ぜひ試していただきたい方法をご紹介します。 生理痛の原因とメカニズム 生理痛を和らげるためには、まず生理痛の原因とメカニズムを理解することが大切です。 生理痛は、生理中に子宮が収縮することで起こります。 子宮の収縮は、子宮内膜を剥…
世界がコロナに振り回され始め、私の【お仕事先】という名前の扉がいくつか閉まってしまいました。 虫の知らせではありませんが、コロナが出現する少し前から、学生の時に取りたいと思っていた資格取得に向けて動いていた私。 緊急事態宣言が発令された日から3ヶ月、大阪まで出掛けてせっせと受講&最後に受験しないといけないことに、ずっと迷いと葛藤がありました。 こんな時期に大都会の、人が集まるところに行くことで感染のリスクが上がるのではと心配したからです。 感染しなかったので杞憂でしたが(^_^;) 資格を取ったことで昨年の春、新しい別の扉が開き、今年の春、扉がひとつ閉まり、また新しい扉が開き。 俯瞰して見ると…
どうもこんにちは、啄木鳥です。 GP2024ー1st、先ほど終了いたしましたね。 参加者の皆様、お疲れさまでした。 色々と見どころのあるGPでした!! それでは、詳しい感想を書かせていただきます。 ところで、先週「コロコロコミック」を購入致しました。 中に入っている「アビス」のデッキ、「いきなりつよいデッキ」にも勝てる素晴らしいポテンシャルをもっておりました。 なんどか回しましたが、やはり0コストで「3枚墓地肥やし」「墓地回収」が出来るのはやり過ぎだと感じました。 皆さんも是非買って使ってみて下さい。 1.Day1(アドバンス) 優勝 黒緑アビスー試験管選手 準優勝 赤青マジックーあーるん。選…
2024年3月16日(星期六) ホテルをチェックアウトして地下鉄で上海浦東国際空港へ。去年は日曜の朝の移動で空いていたが、今回は土曜の朝8:30でそれなりに混んでいる。途中で座れて良かった。中心部を過ぎたら空いてくる。 荷物を預けおみやげを買い、搭乗。パンダが太極拳をしているTシャツ、パンダのぬいぐるみ(小)、パンダチョコレート、普通のチョコレート、来伊份の小さいお菓子色々など。 中国ではずっと何かを食べていたような気がする。とはいっても、今朝体重を計っても日本出発前と比べてほとんど増えていなかった。 飛行機の中で『人生路不熟 godspeed』という映画をみた。中国語音声+簡体字字幕で見てい…
2024年3月3日(日) 朝はホテルで朝食をとって、中山公園まで散歩。途中に牛肉饼のお店があり、1つ買って公園へ。入口で大きなコマみたいなものを回している人がいた。ムチで叩いて回すコマ。大きな音が鳴っていた。太極拳をやる人たちや、ダンスグループ。集まって合唱する人たちもいた。キーボードを弾くおじいさん。天気が良く暖かい。公園からの帰りは、短い距離だが自転車(ハローバイク)で。 ホテルから車に乗せてもらい豫園へ。まずは南翔饅頭店で小籠包。小さいのと、大きいもの。大きいものは太めのストローで中のスープを吸う。カニの麻婆豆腐とかレタスの炒めたものとか。どれもおいしかった。 豫園の中に入ると、たまたま…
2024年3月31日から4月20日までの全国大会などで優勝した、私が気づいた、岩手アスリートのご紹介です。下の競技名目次(五十音順です)をタップして、アスリートの活躍をご覧ください。私の基準で(これ、日本一だよな…)と思ったアスリートをあげていますが、もれ、ぬけなどありそうですので、お知らせいただければ幸いです。 ■オートバイ(1名) ■柔術(1名) ■トライアスロン(1名) ■武術太極拳(2名) ◆過去の日本一岩手アスリートは ■オートバイ(1名) ★横澤拓夢/TKM motor sports いわて/矢巾町出身・在住 ◇D.I.D全日本モトクロス選手権シリーズ ・第3戦 IA2 第2レース…
昨日の午前の太極拳は、 いつも通りの練功の後、 套路をやってから推手をやってみた。 まだまだ慣れないが、 今後は推手に重点を置くつもりだ。 午後の空手の稽古は、 いつもより丁寧に型の指導があり、 充実した稽古だった。 その後の棒術では、 「周氏の棍」と「朝雲の棍」をやった。 ここのところ暫くは、 松林流の「白松の棍」中心だったので、 細かい注意事項で忘れていたことがあり、 より正確に型を教わった。 さらに棒の動きを相手にどう使うのか、 という用法を教わると、 なるほどと納得することがあり、 興味深く面白かった。
姚師が言うには、姚老は磨難を経て、80年代初めに数年間学生を集めて訓練したが、ちょうど効果が出始めたところで早すぎる他界をとげてしまい、その偉大な志は果たせなかったという。姚師は宗勲先生の遺志を継承し、姚老が世を去ってから33年が経っても、初心を忘れず、意拳の伝承と研究にひたむきに努力を傾けてきた。かつて姚師に、人に教えるのはもっと柔軟であり、あまり苦しまないようにしたほうが良く、金もあり名もあるのに、と言う人がいた。しかし姚師は明確にこれを拒否し、そうでなければ先人と後人に申し訳ないと答えた。姚師は真摯に教え、すべての人を平等に扱い、意拳を熱心に学ぼうとする人全てに真伝を教えなければならない…
こんにちは! LifeメカニズムLab.所長ののっちです。 のっちは9年前から 真理の探究に没頭する ようになりました。 当時ののっちは どうにもならない問題に 直面していて、 その問題を何とかしたい一心で、 ・心理学講座(4〜5個位) ・スピリチュアルカウンセリング(4個位) ・ヒプノセラピー ・シータヒーリング ・占星術鑑定 ・占星術講座 ・アカシックリーディング ・メンタルモデル ・NVC(非暴力コミュニケーション)講座 ・瞑想のマントラ伝授 ・ブレスワーク ・クンダリーニヨガ ・太極拳教室 ・気功教室 など‥ 実に様々な講座やセッションと、 ・量子物理学 ・生物学 ・脳科学 ・チャクラ…
職場で太極拳同好会ができてお誘いいただいたので、早速入会しました(#^^#) 毎週木曜日で、今回で2回目でした。 まだまだ基本のきみたいなことしか習っていませんが 体幹や足の筋肉にじわじわ効く感じがします。 皆でわいわいと楽しく教えていただいて、汗をかくのは爽快です。 太極拳は外国の映画のシーンで公園などで集まってやってるイメージがあります。 静かな動きながら、しなやかな身のこなしに憧れていました。機会があればしたいなぁと。 想いは届くものなのか、職場で教えていただけるなんて、幸福です。 私の好きな映画「マイ・インターン」で、デニーロとアン・ハサウエィがラストシーンで太極拳しています。 すてき…