太陽の光

生きてます 道に迷ってます 何をしよう 寒いです 着込めば暑いです 脱ぎます 寒いです 着ます あたたかいです 太陽の光 浴びるようにします 元気になるために

最近は、昼間、南向きの部屋で過ごす事が多く、太陽の光がよく入ってくるなと思い。 「冬は太陽が部屋の奥まで届く」とググってみたら、AIが教えてくれました( ´艸｀) 〇〇〇〇〇 「はい、冬は太陽が部屋の奥まで届きます。これは、太陽の高度が夏に比べて低くなるためです。 太陽の高度は、夏と冬では倍以上の差があります。正午の太陽は夏至の時期は地面に対して約80度と高い位置にあるのに、冬至の頃は約30度ととても低くなります。」 〇〇〇〇〇 AIって…。すごい時代ですね…( ´艸｀) ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中 その日 …

左側上の天井が吹き抜けのようになり、 薄く光が射す様なリビングをイメージしました。 色を描いていると、気持ちが落ち着き、 描くことができてよかったなと思います。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【オンライン相談】 住まいことや資格について ＞ソファの色が薄れてきた。どうしたら明るくなる？＞食器棚のスペースいっぱいになり、大きくしたい。 手持ちの家電も収納したいが、大きさ、色はどうしたらいい？ ＞家具、住まいを考えるのが好きなので仕事にしたい。 ＞転職やフリーランスを考えている。 インテリアコーディネート、 仕事やこれからのことについて、聞きたいこと、考えていることなどご相談ができます。 少し気になること…

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「寝つきが悪くて夜中に何度も目が覚める」という人は、睡眠の質が低下しているおそれがあります。しかし睡眠の質とはどういうものなのでしょうか。 ■質のいい睡眠とは？ 睡眠の質が日中のパフォーマンスに大きな影響を与えるといわれています。注意力が散漫になったり、やる気が起きなかったり、怒りっぽくなったり・・・心当たりがある場合は睡眠の質がよくないのかもしれません。では、質のいい睡眠とはどのようなものなのでしょうか。 ・ポイントはノンレム睡眠 睡眠中、人はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 ◎レム睡眠：ごく浅い睡眠で、体は寝ているが脳は起きている状態◎ノ…

最近、外で過ごす時間がほとんどありません…仕事柄ほとんどの時間を屋内で過ごしています（雨が降ってきたことも気づかずに患者さんから教えていただくこともしばしば…） もちろん、仕事（事務仕事）をするうえで天候に左右されないことはありがたいことだと思っています。雨だから仕事ができない…とか、風が強いから仕事にならない…なんてことは滅多にないため（天候によって患者さんが少ないのは時間を持て余すこともあったりするので嫌ですが…） だからこそ、お休みの日は外に出て気分をリフレッシュしていきたい！って頭では思っているのですが、疲れた〜ってなってしまい、自宅でゴロゴロしている自分がいます（まさに自分が考えてい…

朝がもっと楽しくなる！幸せな一日をスタートするための習慣５選 「朝は苦手…」 そんなあなたも、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、幸せな一日をスタートできるんです！ 今回は、誰でも簡単にできる朝の習慣５選をご紹介します。 1. 太陽の光を浴びて体内時計をリセット 朝日を浴びると、体内時計がリセットされ、自然な眠気と目覚めが訪れます。カーテンを開け、窓辺で深呼吸をすれば、体も頭もスッキリ！ ポイント カーテンを開け、太陽の光を直接浴びる 10〜15分程度、ゆっくりと深呼吸をする ストレッチや軽い運動を取り入れる 例： 朝起きたら、すぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びる ベランダに出て、深呼吸をし…

第4章 掌を太陽に向ける 女性に多い骨粗しょう症を防ぐ 高齢者に骨粗しょう症が増えています。 特に女性は閉経後にカルシウムが減少する傾向にあり、男性より患者数が多くなっています。 骨が脆くなると、ちょっと転んだだけで骨折をしやすくなります。 丈夫な骨は、健康な生活を支える基盤といえます。 骨はカルシウムとタンパク質が主な素材ですが、「ビタミンK2」「ビタミンD」という成分がその沈着をサポートしています。 効率良く骨を丈夫にするためには欠かせない成分といえます。 食材以外からビタミンDを摂る秘策 ビタミンK2は小松菜、ニラ、キャベツなどの野菜、ビタミンDはシャケ、カレイ、あん肝などに含まれていま…