ぐんと季節🍁が変わりましたね。 日中はまだ暑い日もありますが、時折、心地いい風が吹く時期が来ました。 この陽気に誘われて〜♪ スポーツの秋です。🎾 外に出ると公園近くを多くの人が道でのウォーキング🚶♀️を楽しんでいたり、わたしの勤務するプールでも、ストレス解消や、運動のためとウォーキングをする人が増えてきました。 (そこで1POINT😉) 😉たとえ短距離のウォーキングであっても簡単なストレッチをしてから、ウォーキングを始めましょう。(準備運動は大切です) 😉シニア世代も、若年層も必ず行って下さいね。 まずは両手を上で組んで背伸び、肩のストレッチ。(前に身体を倒したり、後ろに軽く反らせたり、横…