皆さん こんにちは? 薬剤師の村岡です。 6/27(火)13:00~14:00 塩浜の集会所に呼ばれて 疲れと睡眠をテーマにお話をしてきました。 疲れとは何か、 どう解消したらいいのか?ということを主軸に寝るためにはどうしたらいいのか?という話です。 疲れを解消する方法とは皆さんご存じのとおり「寝る」ことです。 そもそも、疲れの原因とは何なのでしょう? 疲れとは「活性酸素」がたまった状態です。 人はストレスを受けるとコルチゾール、というストレスホルモンが作られてしまいます。 本来、人は疲れたら眠って休息をとらないといけないのに、この「コルチゾール」という物質は「まだ頑張れる」と体を錯覚させてし…