今日は、あなたが毎日の生活の中で イライラやモヤモヤなど不快な感情が湧いたとき 外出先や勤務先でコンパクトを開いて お化粧直しをするのと同じくらい手軽にできる ココロの厚化粧の落とし方をご紹介します。 その具体的なやり方は 上司や同僚、家族や友達とのやり取りで イラついたりモヤモヤしたり落ち込んだりしたら トイレやデスク エレベーターの中や外を歩いているときなど 一人になった状態で 「あなたの行動と本心のズレをチェックする」です。 同僚にムカつくことを言われたのに作り笑いで誤魔化した お客さんに思ってもいないお世辞を言った 本当は泣きたいほど辛いのに大丈夫と強がってしまった…… このとき本心を…