姿勢が大事

どうも、六甲もり整体院の森です！ここ何回か顔のことについて書いていますが今日は体全体の話です！「顔の歪みは、体全体のバランスの崩れ」と言われています。顔は、普段から鏡を見たりメイクをされたりするので、「あれ？歪んでる？」と気づく場合が多いのですが体全体の歪みについては、治療に来られる方ほとんどが「え！自分って今そうなってるの？」と驚かれます。手足のよく使う方、カバンを片方だけで持つ、脚を組んでしまうなど普段何気なくしていることが、体の歪みを作る結果になってしまっているんです。足・膝・股関節・骨盤・脊柱が歪んでくると、人は頭を真っ直ぐにしようとします。頭を真っ直ぐにすることで、顔自体に歪んでくる…

「ほふく前進」「ハイハイ」「高ばい」「おしり歩き」など低姿勢（ローポジション）で動く遊びは腹背筋を刺激し、子どもたちの姿勢保持力を大いに伸ばしてくれます。 例えば、おしり歩きのようにおしりをモジョモジョ動かす運動や、下記のURLで紹介するようなトンネル遊びをはじめとするハイハイでの移動は、正しい姿勢を身につけるために必要な腹背筋をしぜんに刺激します。 手を床に着かずにかがんでくぐるときも腹背筋を刺激し、足を曲げてくぐらなければいけないので、同時に足腰も鍛えられます。 【参考】親子トンネル https://youtu.be/5wMld2SHYJ4 トンネル遊びについては、自分の体のサイズを知るこ…

今日は気温が緩んで外気温８度。買ったばかりのブーツを履きましたが、車の運転も大丈夫なようです。 エントランスの鏡で確認すると、背骨がS字型でないと絶対に似合わないと思います。 S字型とは 頚椎が前弯、胸椎が後弯、腰椎は前弯、仙骨、尾骨が後弯という体型です。 デスクワークが多いとだんだん姿勢が固定されてきて、背骨の弯曲が少なくなりストレートになっていきます。 こうなると見た目が悪くなるだけでなく、内臓下垂やぎっくり腰など様々な健康的な問題を引き起こします。 私は何年か前から肩こり、首こり、不眠症、頻尿に悩んできましたが、悩みの根源は全て過剰なデスクワークにあることがわかりました。 今は軽減に向け…

『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、大好きな本や映画の紹介をしたりしています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！ 本記事では「ネガティブな気持ちを払拭する方法」についてお伝えしていきます。 「すぐ落ち込む癖がある」 「自分はネガティブ思考だと思う」 「嫌なことを引きずりやすい」 こんなふうに感じてる方に、簡単に気持ちを変えるコツを書いていきます。 本記事読めば、ネガティブな気持ちを払拭させる方法がわかります。 ◆本記事の内容 ✔ネガティブな気持ちの切り替え方 ✔なぜ…

こんにちは。 年始1/4に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始めた話を、 mamatomo-zero.com その翌週にはダイエットを始めて1週間の様子と経過を、 mamatomo-zero.com 更にその翌々週には、ダイエットを始めて2週間の様子と経過を、 mamatomo-zero.com そして先週には、ダイエットを始めて3週目の様子と経過をお話しさせていただきました。 mamatomo-zero.com 本日でめでたく？ダイエットを始めて1カ月が経とうとしています。 先週の金曜日から週末にかけて、体調を崩すことがありましたが、今週月曜日よりまたゆっくりペースでダイエッ…

今回は結論から先にお伝えしますが、巻き肩を放置すると二の腕はたるみやすくなります。【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MB1 筋膜リリース ストレッチボール 直径6.5cm グリーン 04420トリガーポイント(Triggerpoint)Amazon その理由について書いていきましょう。二の腕は、筋肉が適切に使える状態にあり、適切に収縮・伸長運動を行えば締まります。反対の状態にあればたるみやすくなります。この反対の状態とは具体的にどんな状態なのか。 上腕三頭筋二の腕の筋肉は肩関節から肘にかけて付いてきます。ということは、二の腕の筋肉を動かそうとするな…

外出を自粛したりリモートワークしたり、生活の中で意識していないと「姿勢」が悪くなりやすいですよね。 色々な姿勢がありますが立位姿勢や座位姿勢などの基本的な部分をまとめました。 姿勢・体位の種類 姿勢にはいろいろな種類があります。座位姿勢と寝た姿勢（臥位姿勢）の専門用語とその姿勢の特徴を知りましょう！ 座位姿勢 ５種類の座り方の専門用語と特徴をイラストで解説 仙骨座りとは 原因と改善に向けリハビリをする方法【イラスト付き】 臥位姿勢の種類 ７種類の体位の名前と特徴をイラスト解説 腰痛の原因や改善するための方法 日常生活が腰痛への原因、腰痛を改善するためのカギを知ろう！腰痛は、現代人もご高齢者も経…

夢を語ると、必ず否定してくる人がいます。 「お前には無理だ」 「そんなのバカげてる」 「そんな夢見て何が楽しい」 「もっと現実的に生きろよ」 「常識じゃありえない」 「みんなと違うことはするな」 「絶対失敗するだろうな」 「夢を語るな」 とか。 ドリームキラーというやつですね。 ですが私が気づいたのは、夢を諦めてしまった人は「自分自身」というドリームキラーにやられてしまった人なのではないかということです。 つまり、夢を邪魔するのはいつも自分自身なんだということですね。 絶対に夢を叶えたいという人だけこの先読み進めてください。 潜在意識で自分の可能性を諦めてない？ 成功するマインドセット13箇条…

夏の予感【5/1(月)】土日もそんなに売れなかったし、土日はまず9連休にした人たちが出かけただろうし、まだ連休じゃない人はそんな張り切って遊ばんだろうし、という中の間の平日なのでまあ〜〜暇だろう(定期)と思ってたし実際暇でした。というかもうこの店に暇じゃない平日は訪れないと思う。土日すらそこまで忙しくならないし……。【5/2(火)】いつもの人と遊ぶ日。すごい濃度だ。もちろん私としては嬉しいことこの上ないが、こんなに遊んでもらっていいのかなとちょっと不安にはなる。一応向こうは自由の利く仕事で、私と遊ぶ約束をすることで程よく休みを取っている(予定がないと毎日仕事をしかねないので)みたいなことを言っ…

定価2万円で買ったポケカが最近値上がりしてる、5000万円まで上がったら売る予定だからあと4995万上がれ。商売は強気な姿勢が大事。 好きだ 最近はロウワーという曲が好きだ、ロッドさんくらい好きだ ロウワーぬゆりJ-Pop¥204provided courtesy of iTunes この曲の歌ってみた動画なんてもっと好きだ https://youtu.be/1KUZHKI-BDk そもそも歌手として強いから終始ずっと強いだけ、好きだ https://youtu.be/f87zbM5Dg54 平成時代歌姫ともてはやされていたMayJがブイチューバーとコラボするというなんとも時の残酷さを感じるこ…

どうも小生です 朝から雨がひどかった 台風が接近している影響かどうか知りませんが雨雲が流れ込んでいるらしい…全く迷惑な話だ 朝っぱらから割と激しい雨なんてテンション下がりますわ ただでさえ朝はブルーな気分なのに カッパをもちろん着ましたがズボンの裾が濡れてしまいました…ちくしょう 今週末に引っ越しを予定していましたが天気が厳しそうです さすがに大雨の中の引っ越しはしたくない ものが濡れてしまうからできたら晴れの日が良いよね…ついてないなぁ といっても引っ越し業者を使わずに自力でやるので日程の調整はカンタンです 業者を使うとそうはいかないでしょうね 自力で運べるぐらいものが少なくて良かった お金…

変わりゆく評価に流されて、自分自身にできることが見えてこない。完璧さにしがみつかず、自分自身にできることを選んでいきたい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 世間の評価軸を完璧にしない考え方 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、世間の評価軸を完璧にしない考え方をご紹介します。 周りの人間のイメージ通りに自分を動かそうと努力しても、生きている時間を疲弊させてしまいます。 他者が決めつけた価値観に迎合せず、本心が選びたい人生に誠実になっていきましょう。 この記事を読むことで、世間の評価軸を完璧…

若手技術者とセミナーや新人育成サポートで交流しているとさまざまな問題が出てくる。 若手本人の資質や性格も勿論あるけれど、まずは希望と不安を持って入社してきたことだけはたしか。 今時期になって現場に配属されていくと希望が潰れて不安が大きくなり退職に気持ちが傾く若手技術者が多い。様々な要因が考えられる中でウェイトが大きいのは聞いていたイメージとまるで違う事から来る不信感や不安感に覆われる事が大きい。新人研修などである程度は伝えていると会社は思っていても、そこは人間なのでそう簡単にはいかない。ネガティブなイメージは不安をポジティブなイメージは不信となって現れてくる。 そこを中和したり導いていく立場の…

星帝と徒歩メカペアで行くGHC。 ﾀﾉｼｲﾈ ﾀﾉｼｲ ﾎﾝﾄ 点数は491点、かわいいところからのスタート。 全部ゾンビ部屋ならいいのに。 毒沼IBのアムダ渾身のギミックもガン無視で殴る脳筋プレイ。 なるほどわからん殴ろう！！の姿勢も大事。 メカさんが前出て削ったり、半々くらいでそれぞれ抱えたり、 基本的には鎌の吸収頼みで耐えてる都合上悠長に集めてると死んでしまうし、 かといって集めなさすぎるのも2人いるのにもったいないし…と、 このペアでの最適解は探す必要がありそう。 さすがにチョコの消費が激しすぎて毎日は無理だから、 回復材入荷したらこっちもがんばってみよう。 あとは初心に帰っていぎょお…

これは公明正大に推したい！！人生では何回あるか？わかりません。職業にもよります。ベテラン医師でも、患者の余命は弾き出せない。神の関与が否定出来ないからです。余命3ヶ月を宣告されて、三年間、生きている人々の奇跡は事実あります。自信ないのに、ほらを吹くことは良くないですが、年輪による効果が認められるときは、みずから開襟を拓く姿勢も、大事ですね。日本は恥の文化を極める民族と言われています。奥ゆかしい謎めきに惹かれる。それならなお、そのゆかしさを見せて行きましょう。今日のベストショットがそれぞれにあるはずです。

よ～し、駒を先に進めよう！

1本目 フォーム論、ストローク論、組み立て方、メンタルに関してetc. なんに関してでも良いのですが、自分とは全く異なる真逆の意見を言っている人がいたとします。 そうして自分とは全く異なる意見を聞いた時に「持論を再考する必要がありそうだ」「確かに、それもありなのかもしれない」「自分が間違っているのかもしれない」と思えるのって、どういう時でしょうか。 私でしたら 面識のある、信用できると思っている人が言っているのを見かけた時 面識はないが、相当な実力者だと知っている人が言った時 当該意見に賛成する人の数が物凄く多かった時 この三択です。質か量か、その両方か。どれかは必要ってことですね。 今回言い…

ここんとこなんか延々とシュークリームについて書いているので、はてなブログが激怒したのか激昂したのか憤死したのかしりませんが、昨日は予約投稿がうまくできずに投稿時間が遅くなってしまいました。はてなブログに代わり、伏してお詫び申し上げます。ただ、決して私は悪くない。そういう他人に責任をなすりつける姿勢を大事にしていきたいと思います。 かっこよく「オレの責任だ！オレが全責任を取る！」と言えばカッチョいいのですが、本当の意味で「責任を取る」ことができる人なんてほとんどいません。責任を取って自らが与えた損失を全額自費で補填する人がいるでしょうか。そんな人、いませんよね。責任を取って自ら命を絶ったところで…

1036 一体何の数？？… と思った方も大勢居られると思いますが これは太平洋戦争の沖縄戦で陸軍の特攻機が出撃した数になります。