www.youtube.com この瞑想は、嫌われていると感じる人がする瞑想です。 「最近みんなに避けられている気がする」「あからさまに無視される」「私にだけみんなが冷たく当たる気がする」そんな人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝…