実えんどう

[http:// ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットを助けてくれる栄養素が豊富な豆類。 カナダ・聖マイケル病院研究所の研究によると、豆類をとり入れた食事は満腹感を31％増加させることが明らかになっており、豆を1日130g食べると、悪玉コレステロール（LDL）の減少効果が高いとしています。 豆をたっぷり食べて、ダイエットに活用してみませんか? 目次 豆類を食べると期待できる効果 エネルギー代謝を促進 腸内環境を整え便秘改善 悪玉コレステロール（LDL）を減らす 低GI食品で太りにくいカラダに 豆類を食べるメリット 美肌やダイエットにも効果的な「豆」6選 美肌やダイエットにも効果的な「豆」1・…

2023年3月前半の出来事です。 3/1 トルコキキョウ 発売中 きれいで、日持ちもするので、1束買いました。 3/5当部の集会 新町営住宅に入った人の歓迎会を口実に、3-4年ぶりに集会開きました。 3/6新しく当部に来た方に畑や、秋利神を紹介しました。 3/6 水道メーターの位置が変わりました。 塩ビパイプのため、町の人が、20分くらいで変えてくれました。 3/6TVの人が帰って寂しいですが、みんなリラックスしてます。 3/7 実えんどう 6日ぶりの収穫 この日は、4箱収穫。来週の収穫で最後かな？ 3/7 4月引越者の住居ペンキ塗り お風呂場、明るくなりました。 大家さんから、差し入れ頂きま…

2023年2月後半の出来事です。 2/21 パッションフルーツ：トケイソウ 花が咲き始めている 実えんどうが忙しくて、受粉できませんが、花が咲き始めていました。 2/22 近所のスーパー 新装オープン 思った以上にきれいになっており、びっくりしました。 2/23アオサ取り 2月の風物詩。別に美味しくはないが、毎年楽しみにしています。 ど干潮のときより、水位60cmぐらいが、砂がつきにくく、洗いやすくいいかも。 遠浅の海で、与論島の百合ヶ浜的な綺麗さでした。 こちらは、ヨナマビーチを定期船が横切っているシーン。海は流石に冷たくて泳げませんでした。 2/23 成三郎さんと三味線練習 御年８４歳の成…

2023年 2月中盤の出来事です。 2/12 苗つくり：順調です 2/12 亀津 喫茶ポケットの鉄板ナポリタン 美味しかった！ 2/14成三郎さんのハーモニカ 久しぶりに聞きました。 2/17アンチョビ発見 ブロッコリーが大量に取れだし、アンチョビと一緒に炒めると美味しいのだが、今年は、100円ショップに置いてない？？ 島の全100円ショップを回ったが、最後の花徳のキャンドゥで見つけました。 他にも、牡蠣の油つけ、オイルサーディンなど、100円でいいのという変わった缶詰があり、色々買いました。 2/18 家の周りのさとうきび収穫始まる。 2/19クリーン活動 掃除前、 1時間で、一気にきれいに…

1月後半の出来事です。 1/16小学校で餅つき大会 準備お疲れ様 1/16 外国調味料シリーズ第2弾 奈良帰省時に買った、調味料を使ってみました。 たまに食べると美味しいので、2週間ぶりに作りました。 ガパオ：味が濃いので、レタスに巻いて食べるのが美味しい。 シンガポールチキンライス：うまいなぁ。 1/17天城町 喫茶ホライズン訪問 移住関係のヒアリング受ける関係で、ホライズンにはじめて訪問。 島ではかなりトップレベルのおしゃれさ。 良い眺め。金見のとうぐらや与名間サンセットリゾートに並び、島内一では。 今日は天気が悪かったのが残念。 ちょっと前まで、コーヒー300円だったとのこと。 島では、…

新年、あけましておめでとうございます。 2023年1月前半の出来事です。 1/1集落の地蔵に参拝 1/2 自転車 今年は、6/25の徳之島トライアスロンに出たいので、まずは、手始めに自転車で島半周。冬休みの間に、1周して、安心した上で、エントリーしたいな。 1/4 秋利神漁港へ ゆうと私は自転車で、妻とななみは車で、秋利神に。 年末の防風で崩れた道も、修復してくれていました。 1/5外国の調味料 年末に、買った調味料を使ってみました。 第一弾 パエリア 間違いなくうまいね。 第2弾 ティッカマサラカレー 外国も行きたいなぁ 1/5ななみと鹿浦港で プールの帰りに、ちょっと竿を垂らしてみました。…

3連休の最終日 所用で麻布〜六本木へ 国際文化会館のカフェで休憩しようと 寄ってみるもちょうど早めのランチタイムで まだお腹が空いておらず 美しい建築を眺め 出雲大社分祀でお参りした後 銀座に移動しオーバカナルでランチ 1330くらいで少し待って入店 テラスは空席あり 本日のお魚ランチにした めぬけのポワレとプティポワフランセーズ まずは前菜のサラダとローストポークが来て 自分はグラスワインの白を1杯 太陽が眩しい 室内でもいい天気で気持ちがいい プティポワはフランス語で グリーンピース（実えんどう） のこと これを玉ねぎとベーコンとバターで 蒸し煮にしたもの、らしい 普段グリンピースを食べる…

2022年12月後半の出来事です。 1/15烏骨鶏 猫？にやられる？？ 夜中、烏骨鶏の叫び声がして、嫁が飛び出しましたが、1匹やられました。 それ以降は、被害がなく、とりあえずよかった。 12/16 オンライン 移住相談会に参加 農業目指している人がいろいろ質問してくれました。 12/17農政課主催 バザー 12/18三京クリーン活動 12/19 実えんどう 初出荷。 昨年は、1/10初出荷なので、20日早いです。いいのか、悪いのか？？ 12/19実えんどう講習会に参加。 試験場の実えんどうは、笑っちゃうほど、きれいです。 12/19 こたつ教団のなかよし2人 二人共、こたつから出てきません。…

2022年11月後半の出来事です。 11/20 海 日曜恒例の夕方海。 海はまだ泳げました。 ぼやけているけど、ミノカサゴ 11/21 集落草刈り こんな晴れた日に、海の見える場所で草刈り。お金ももらっちゃって最高です。 11/24 熟れすぎメロン 熟れ過ぎると、、、ヘタ部分から取れ、落下します。 別のパターンでは、尻が割れます。ここまで割れているのは、珍しい。 糖度測定用、サンプル用に回します。 11/25百菜にメロン出荷 一番乗りです。１コーナー独占させていただきました。 11/26 コロナ陽性、、、 土曜昼、発熱。無料検査場で検査したが、陰性。でも絶対陽性なので、医薬品の検査キットを買っ…

11月前半の出来事です。 11/1フラワーアレンジメント教室 at 三京分校 子どもたちと一緒に、フラワーアレンジメントです。 11/1メロンの収穫時期確認 11/15ぐらいに収穫だと思うのですが、収穫時期の兆候が出ていないか、注意してみています。この、収穫時期の兆候というも、わかりにくくて困っています。 11/2実えんどう 順調に大きくなっています。 11/2学習発表会 恒例で、親も出演。 中国民謡：ジャスミンと、島人の宝です。 その後、グランドゴルフだったのですが、雨の影響で、急遽島口教室：徳之島弁講座に。面白かったです。 11/3 メロンにうどんこ病発生 あと、2週間～1ヶ月。頑張って、…

2022年10月後半の出来事です。 10月後半は、メロンが少し一段落。実えんどうが中心となります。 10/13 いろいろ苗作成開始 キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどなど。 昨年、10/15播種がベストだったため、今年もそれを目指します。（温度が適度に寒くなり、虫もあまりつかず、成長もそこそこよし） 10/13 メロン受粉終了 9/25から始まった受粉が、ようやく終了。長かった。 ここから、玉拭き、釣り直しにかかります。 10/14 摘果メロンの天ぷら ズッキーニみたいで美味しいです。 10/15町営住宅 内覧会 当部集落初の町営住宅が完成しました。 集落挙げてのお祝いです。 10/15…