猛暑で外にでるのは危険!眠りが深くなるためにYouTubeエクササイズ おすすめルーティン 外にでるのが危険!腕が痛い! 秋と春は自転車で出かけるが……夏はつらい スキマ時間にスクワット 有酸素運動はYouTubeで組み立てルーティン おわりに 猛暑で外にでるのは危険!眠りが深くなるためにYouTubeエクササイズ おすすめルーティン 7月からとても暑いですね!毎年だんだん暑くなっているといわれていて、観測史上〇〇度と聞いても、またか…… と暑くて数字をきいても実感がわかなくなってきました。 しかし、暑すぎるあまり外にでるのは危険なくらいになってしまい、外に出られないと運動不足になりがちになり…