寒さに少し慣れてきた、かな 突然やってきた冬模様に身体がついていかずに慌ててしまった数日間が過ぎ、どうやら寒さに身体が慣れてきたのか、やっと “冬仕様” になったようです。 私が小学生だった頃、冬になると、多くの小学校で生徒全員が上半身裸で運動場に整列し、身体をタオルでゴシゴシと擦る「乾布摩擦」が行われていました。 太平洋戦争以前に始まった風習のようですが、幸か不幸か、私自身はその風習を取り入れていない小学校に通っていたため、その洗礼は浴びずに済みましたが、もしあの頃やっていたら、きっとクジけていただろうなと想像しています。 ……それにしても、あれって健康増進に効果があったんでしょうか? どう…
昨日、モーニングショー(テレ朝)で《寒冷順化》という言葉を紹介して説明してました。 体を寒さに慣らしていくことを《寒冷順化》と言い、 “外出をする” “下半身の運動(筋トレ)” “湯船に浸かる” ‥などするのがよいとのこと。 この反対が、文字通り《暑熱順化》ってことですよね。 言葉自体は昔からあったはずですが、今まで聞いたことなかったです。 きっと、今までは気温の変化や季節の進み方が緩やかで、自然に身体が暑さ寒さに慣れていったんでしょうね。 でも、ここ数年…、特に今年はいきなり暑くなったり、いきなり寒くなったり…と、急激な気温の変化で体調を崩しやすいので、あえてこの言葉を紹介して注意喚起をして…
冬に向かうこの時期寒冷順化を進めて行くとヒスタミンが多く放出されるのかしら?顔と頭にアレルギー性の痒み、蕁麻疹が増える。低気圧が原因だけだろうか。。。 過去には5、10月にアナフィラキシーショックに陥る事が多い。調べてみると雨や台風気圧が下がるとヒスタミンが多く分泌されるようで他のアレルゲンとの合わせ技でアナフィラキシーショックを起こす確率が上がる模様。また過去に骨折した箇所等の古傷もズキズキ痛む。これもヒスタミンの分泌で炎症反応が上がるのが原因らしい。 でもちょっと前まで最高気温が20℃台後半だったのに2週間位で10℃台後半になって10℃下がるのはしんどい。
秋分の日から1か月。すっかり夜明けが遅くなりました。 東側が高い造成地にある我が家。この時季になると東向きの玄関にはなかなか陽が射しません。 それでも格子戸なので、けっこう明るいんですけど・・・。今朝は8時になって、ようやく屋根に陽が射し始めました。2階の東側の窓にはそれでもまだ陽が射さず、晴れか曇りかも分からないし、夏場に早朝の日除けにと掛けていた簾は、外すことにしました。 朝早くは、かえって西側の窓からの方が、晴れていることを見て取れます。1か月前との比較・・・秋分の日の拙稿を見返してみると、 あらためて夜明けが遅くなったことを実感します。 (参照:9/23稿「光と影…秋分の日~朝日と夕…
気象病、気象の変化によって不調が出ること。 これを長年、都市伝説だと思っていた。 プロの医療者ではないので気象病がどこまでの範囲を言うのかあいまいなのだが、唯一「あるある~!」と思っていたのは、「天気が悪くなると古傷が痛む」というもの。 小学生の時頻繁に骨折する友達がいてこんなことを実際に言っていたし、漫画などでもよく見る表現でなじみ深かった。 小学生蟹木は、「気圧が低くなると身体に押さえつけるような負荷(?)が増えるってコトやな!それなら古傷も痛んで当然や!」くらいに思っていた。なお、今さっとググった限りではそういうことではないらしい。難しかったので割愛する。 そんなこんなで、天候によって体…
立春も過ぎたが家の中は相変わらず寒い。 毎日首をすくめて炬燵に潜っている。 しかし昔の家はもっと寒かったはず。 昔の人はどうやって寒さを耐えていたのか? 昭和38年(1963)1月 三八豪雪時の長岡屋根から降ろした雪で家の中は真っ暗 雪室に住んでいるようだ 新潟市の毎年1月の平均気温推移 明治15年(1882)~令和6年(2024) 近年は地球温暖化により暖冬傾向が進み、昔に比べ積雪量も少なくなって来ているのが実感である。 屋根の雪下ろしをすることも稀になった。 気象庁のデータベースから古い記録の残る新潟市の明治期から142年間の「1月の平均気温」をグラフにしてみると、明らかに冬の気温は上昇傾…
寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』! みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 急に寒いですね(°_°)冬の寒さに体が慣れることを『寒冷順化』と言います。 天気予報でも寒冷順化について取り上げられていました。 急な寒さに順応できないと心臓や血管に負担がかかるので、首・手首・足首を温めて外気にあたるのが良いそうです。
はじめに 12/16(土)に赤城山に登ってきた。 11月末の金峰山が今年最後の登山かな~と思っていたのだが、12月をじっと過ごしている間に我慢ならなくなってきた。 もともと赤城山には雪山入門として冬に訪れるつもりだったのだが、無雪期に登って地形感覚を掴む予行演習をしておこう、ということでこのタイミングでの山行に踏み切った。 はじめに ルート 山行録 10:00 赤城山ビジターセンター出発 11:15 黒檜山 12:39 薬師岳 14:09 地蔵岳 14:55 長七郎山 15:36 赤城山ビジターセンター帰還 振り返り 総括 ルート 当日のルート ルートは赤城山ビジターセンターを出発して、大沼、…
ブラックフライデー関係のお買い物は楽しめましたか? どうも、たまです。 私は特に関連セールの買い物はしなかったかも。あっ、でもユニクロ感謝祭でヒートテック靴下とか、ニットとかは買いました。ブラックフライデーと銘打ってはいないけれど、関連消費といえばまあそうかも。 さて、話は変わって。 土曜の午後に仕事が入ってしまうという、ちと気の重い週末。 もちろんてへぺろ兄弟の散歩には支障がありません。出勤前にしっかりお散歩をしていきます。 ここのところの寒さで寒冷順化がすすんだのでしょうか。この日はしっかり歩いた奏太朗。(永太の散歩はいつだってフルパワー)。もっと寒くなったら上着も着せるとして、いまはまあ…
今週のお題「急に寒いやん」
おとといまでは暑かったような感じがしたのだが