寝つきを良くする

心理的ストレスによって睡眠できない時があります。 また、「肝臓」に障害があると、睡眠の質に影響を与えます。 不眠症は肝疾患患者の一般的な症状の1つであり、多くの肝疾患患者は夜に安らかに眠ることができず、しばしば寝返りを打って眠ることができません。 イライラしたり、不安になったりして、過度の心理的プレッシャーがかかり、睡眠に影響を与えます。 その結果、不安や抑うつが起こり、睡眠の質に影響を与えます。 1分で眠りにつく方法はありますか？ 1分で眠りにつく方法はありません。 インターネット上で1分で眠りにつく方法は、鼻から4秒間息を吸い、7秒間息を止め、口から8秒間息を吐く4-7-8呼吸法で、そのサ…