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寝つけない

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早期退職さてどう生きてく？•13日前

63歳、体調に波あり。睡眠に難あり。

昨日は本当に素晴らしい青空でした。久々にロングウォーキングを楽しんだので、ぱたっと眠れると思ったのですが.....。

#寝つけない

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234ブックマーク彼女のやばい事実を知って全然寝つけない昨日の夕方にやばい事実を知ってしまって、いろいろ混乱して寝つけない。気持ちを落ち着けるために書きたい。とりあえず、整理すると、俺も彼女もアラサーで付き合い始めて２年半ぐらい。結婚も考えてたし、向こうの家にも挨拶に行ったりしてた。でも違ってた。何度か行った彼女の実家のマンションが、彼女の本当の家で...anond.hatelabo.jp
40ブックマークなかなか寝つけない夜......頭を冷やしてみると快眠できるらしい | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
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7ブックマーク【不眠解消】眠れない！寝つけない！睡眠を手助け？実は食事によりある食材を摂取したら改善されるかも！: ぽちゃぽちゃチャッキー簡単cookingchakagenlife.blog.ss-blog.jp

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ハロー更年期。•1年前

夜間の中途覚醒。

現在、早朝４時。 トイレで深夜２時に目が覚めて それから寝つけず 現在にいたります。 更年期のホルモンバランスの 変化により 夜間に目が覚めてしまい その後なかなか眠りに戻れない と、いう状態は 実は数年前からあります。 週の半分以上は 中途覚醒しているのですが 何年もそんな状態が続くと さすが体が慣れてしまい… 今はそんな深刻には 受け止めていません。 もし、働いてたら すごい苦痛になるんだろうけど 今はありがたいことに 専業主婦をさせてもらってるので 睡眠足りなくても 家事の合間に日中横になれるから 気楽でいられるんだと 思います。 とは言っても、 週２回自営の手伝いを してるから専業主婦…

#更年期#中途覚醒#寝つけない#睡眠不足#夜中に目が覚める#主婦
『電氣おじさん』の楽しいブログ•2年前

朝が起きるのがつらいですか？なかなか寝つけなかった？どうしよう(>.<)　Do you have a hard time getting up in the morning? Have you had trouble getting back to sleep? What to do (>. <)

おはようございますm(_ _)m 『電氣おじさん』です。 昨夜は、なかなか寝つけずに一睡もせずに朝を迎えてしまいました(T-T) つらいの一言につきますね。 本当につらい・・・これから仕事にいかなくては・・・ 皆さんはよく寝れましたか？大丈夫ですか？つらいですか？つらいですよね？ 一睡もせずに朝を迎えてしまったときの、一日の乗り越えかたを調べてみました。 参考にして頂ければ幸いです。 不眠で一日を乗り越えるのは身体に負担がかかるので、なるべく避けるべきですが、どうしても避けられない場合には以下のような方法があるそうです。 1．身体を目覚めさせる 朝のシャワー: 特に冷水を利用すると、体をシャキ…

#はてなブログ#朝つらい#寝つけない#不眠