寝ない子

副鼻腔炎の手術が無事に終わり、まだ鼻の詰まりや嗅覚の問題は残っていますが、自宅でリラックスできる日常に戻れたことにホッとしています。そんな中、夜なかなか寝つけない娘が、ここ2週間ほど気に入っている新しい入眠儀式があります。それは、YouTubeで声優さんが朗読する『星の王子さま』を聞くこと。娘は毎晩、9時半から10時ごろに寝るのですが、星の王子さまを聞き始めてから、スムーズに寝つけるようになりました。 youtu.be 翌日には「昨日は何分で寝た？」と父に聞き、「昨日は早かった」「今日は遅かった」といった会話を楽しむのが日課になっています。以前はYouTubeで『おやすみロジャー』や『日本昔ば…

子どもの歯みがき（仕上げ磨き）の時間を食事後にリビングですることに3日間チャレンジ中です。 寝る前に布団でしていた習慣の歯みがき。でも困ったことに、寝室を明るくしておかなくてはいけませんでした。歯みがきを嫌がると、永遠に部屋が明るくなり、電気を消すと寝ようとするので、電気を消せないのはもったいないなと思っていました。 夜の歯みがき習慣 夜8時にリビングを薄暗くしてから寝室に移動し、2時間、毎日歯みがきと寝かしつけに格闘していました。発達支援センターで半年の振り返りがあり、子ども2人の今後の目標として、私が生活習慣を整えたいと話しました。 新しい提案 夜10時くらいまで起きている話をしたら、案外…

赤ちゃんには生まれつき寝るのが上手な子と寝るのがあまり上手でない子がいますが、息子は新生児期からひどいときは8時間くらいしか寝ないなど寝るのがあまり上手ではないタイプの赤ちゃんでした。 そこで色々と睡眠環境を試行錯誤した結果、生後2か月頃からなんとか1日の合計睡眠時間を14時間程度まで伸ばすことができました。 そこで、我が家で行った睡眠環境の対策をまとめました。 新生児期から寝るのが下手な子だった 睡眠時間を長くするために行った対策 昼寝の環境 寝る前のルーティン 起床時間と就寝時間 睡眠退行中 新生児期から寝るのが下手な子だった 息子は新生児期から寝るのが下手なタイプで、19:00から23:…

メラトベル強し！ 1Hで寝たよ！！ ムスメ、総合発達支援センターでの療育最後の日。 この日は再診で現在できることややれる事などの問診の後、ムスメのこれからについての話があって、今後は勉学については学校で、生活面については放課後デイサービスでそれぞれ伸ばしていくことになるそうな。今度見つけたサービスがムスメに合ったところならいいんだけども。 で、その話の流れでやはり「生活リズムを作らなければならない」という話になって、そのとき障害になるのがムスメの睡眠時間。放っておけば3時くらいまで普通にiPad見続けてる寝ない子である。今だって普通に寝かしつけしても23時は超える。 なので、今回「睡眠導入剤を…

おはようございます、紗衣です☺️朝ののんびりタイム過ごしてます☕️ 朝食の用意をしたいところですが、娘を起こしてしまう可能性があるので娘が起きてからにしたいと思います… そう、うちの娘（以下、はーちゃん）、 睡眠時間足りてるのかな…って心配になるくらい遅寝早起きです😅 敏感な子なようで、ひどい時は私が起きると起きます。 それでも夜寝ないから驚く…😅 その代わり、お昼寝は長めに取りたい子なようで。 脳の成長過程で、睡眠時間やタイミングには変動があるとも聞いたことがあるのですが第一子だからかな、心配してみたり、悩まされて？みたりすることです☺️ 元気であれば良い☺️という、専門家の方の意見も読むの…

こんばんは。また１週間が始まりました。 今週は祝日が真ん中にあるので、気持ちに余裕がある方も多いのでは？ 落ち葉がきれいでした ここ数日、普段から寝ない娘が輪をかけて眠らなくて疲労困憊のわたしですw まず日中は３０分弱のお昼寝を一回。これは通常モード（になってしまった）。 夜は２回ほど起きるのがスタンダードだったんだけど、最近２〜３時間に一回起きる（泣）。 （例） 20:00 就寝21:00 起きる24:00 起きる2:00 起きる4:00 起きる7:00 ばっちりお目覚め そして起きると寝ない…。新生児なの？ わたしは一体いつ眠ればいいの（白目）。 夫も泣き声で起きるタイプなので同じく睡眠不…

こんばんは。 急に気温が下がってきましたね。明日はとても寒いとか。 まだまだ、本格的な冬には入らないでほしいなあ。 最近これを見て驚きました。 アプリ・トツキトウカ １３時間から１６時間だと…？ 娘は１０時間〜１２時間が平均です。プラスで３〜４時間も寝てくれたら、わたしも昼寝ができるし、家事もできるし、本も読めるなぁ。と想像。 ちなみに今日は早朝６時に起床。１３時に一度、２０分間の昼寝。２０時就寝。 寝なさすぎ…w 大人のようだ…。 よく、「お母さんも赤ちゃんと一緒に昼寝して休んでくださいね。」なんてセリフを言っていただくけれど、うちはそんなタイミングもない模様ですw しっかりお昼寝するおうち…