皆さんは寝る前に水を飲んでいますか? 就寝前に水分を摂取すると、体内の血流がよくなり新陳代謝がアップ、むくみ解消などのメリットがあります。 そこで今回は寝る前に水を飲むメリットをまとめてみました。 効果 脱水症状予防 病気予防 新陳代謝を上げ太りにくくなる 熟睡できる 寝る前の水の飲み方 食後2時間はあまり水を飲まない ゆっくりと飲む 最後に 効果 脱水症状予防 人は寝ている時にも汗をかいています。量としては約コップ1杯分、真夏の夜は約コップ2杯分の水分を汗として出ていると言われています。 特に夏場だと気付かないうちに脱水症状になっていることもあります。 朝起きた時にめまいや体が怠いけれど熱は…