寝れないとき

今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは、いゆです。 「今週のお題」書いてみたいと思います。 眠れないときにすること・・。 自分は基本眠れないので（笑）、眠れるときがないですね～。 全く眠れないというか、寝つきがめちゃくちゃ悪いです。 10時に布団に入っても、寝られないときは早朝4時とかまで起きてます。 明るくなってきて、「やばい！寝なきゃ！」となって寝ます。 まずいですよね～。 すぐに眠れるときもあるにはありますが、少ないです。 そんな自分が眠れないときにやっていることです。 どうぞ↓ 好きなことをして一晩中起きている ラジオを聴く 音楽を聴く まとめ 好きなことをして一晩中起きてい…

リストラを言い渡されたときのあの時の気分を何て言えばいいのでしょうか？ただ頭がぼーっとしてこの場が現実じゃないような気がしました。面接が終わって段々と現実として捉えられてくると、もうただただ不安で不安で。それから2日ほど眠れなくなりました。 流石に疲れ果ててベットにはいりますが頭の中はこの先の不安ばかり。まあいい年ですから再就職は難しいでしょうし、このコロナ禍です。そんなことが止めどなく溢れてきてますます寝れなくなります。 この時もう神頼みしかないと思いました。信仰心なんてこれっぽっちもないんですが、こうなったら背に腹は代えられません。布団の中で神様、神様と頭の中で想像していると、「今は夜中だ…

こんにちは カナヘイです。 今回は、 寝ないといけないけど、 昼寝をしすぎたり、緊張してしまい、 寝れないときの対処方法について書きたいと思います。 寝ないといけない 次の日、仕事だから早く寝ないといけない！ もうこんな時間だ！ こう思うほど、寝れなくなるものです。 そういうときの私なりの対処方法を３つ書きます。 1.とりあえず目をつぶる 2.睡眠アプリなどの音楽を聴いて寝る 3.1時間くらい別のことをする 4.半目で横になってみる それでは順番に説明します。 1.とりあえず目をつぶる 寝るという行為は、身体と心、脳を休ませるためだと思っています。 つまり、身体を動かさずに、何も見なければ、あ…