対人不安

「返信が遅い…もしかして嫌われた？」「さっきの一言、まずかったかな」 何も起きていないのに、不安だけが膨らむ。“嫌われたかも”が口ぐせになっている人は、意外と多いものです。 今回は、そんな人に共通しやすい特徴を5つ紹介します。 特徴①：相手の反応に敏感すぎる 表情、声のトーン、既読の時間…。小さな変化も見逃しません。 観察力が高いぶん、ネガティブな方向に解釈しやすい傾向があります。 特徴②：自分に原因があると思い込みやすい 何か違和感があると、「自分が悪かったのかも」と即反省モード。 相手の事情よりも、まず自分を疑ってしまいます。 特徴③：過去に否定された経験が強く残っている ・仲良かった人に…

視線が怖い 何が怖いのか 過去の記憶 不安のメカニズム 小さな実験 イメージ訓練の提案 不安の階層を作る イメージ訓練の実践 段階を上げていく 小さな成功体験 家でできること 自己評価の罠 価値の再定義 新しい視点 次回までの宿題 対話を終えて 視線が怖い カウンセリングルームのドアが開き、ユキさんが小さく頭を下げて入ってきた。肩を少し丸めるようにして椅子に座り、バッグを膝の上に抱えている。 ダイキ「こんにちは。今日はよく来てくださいました」 ユキ「......こんにちは」 声は小さく、視線は膝の上のバッグに注がれたままだった。 ダイキ「緊張されてますか?」 ユキ「はい......すみません。…

「電話恐怖症」とは？ 1. 定義 「電話をかける・受ける」ことに強い不安や恐怖を感じる状態 医学的な正式病名ではないですが、👉 社会不安・対人不安の一種とされることが多いです！ 電話が怖い: 電話を受けなくていい仕事を探したら、WEBライターだった ADHDと仕事の生存戦略 作者:メンタルツヨシ Amazon 2. 主な特徴・症状 電話をかける前から強い緊張や動悸 着信音が鳴るだけで不安になる 何を話すか頭が真っ白になる 通話後に「変なこと言ったかも…」と強く後悔 電話を避け、メール・LINE・チャットを好む 電話恐怖症 克服マニュアル: 電話が怖い、苦手、不安をストレスフリーに！ 心が軽くな…

「断れない」という鎖 「いい人」の鎧 過去の記憶 「評価」という鎖 承認という罠 他人軸と自分軸 「断る」は裏切りじゃない 本当に大切なもの 深い気づき 気づきの瞬間 「NO」は関係を壊さない 小さな一歩 新しい自分へ 関係性の本質 自分軸で生きる カウンセリングを終えて 「断れない」という鎖 カウンセリングルームのドアが開き、少し緊張した表情の女性が入ってきた。丁寧にお辞儀をして、指定された席に座る。その仕草のひとつひとつに、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが滲み出ているようだった。 ダイキ「こんにちは。今日はお越しいただき、ありがとうございます」 クライエント「こちらこそ、お時間いただいて…

父が「不動産部門」で働く「材木屋」！ 当時「３K」･･･と呼ばれた職場だ！（キツイ！汚い！危険！） 不動産に興味も無く↓収益もない↓「不動産部門」の父親より、2代目社長からすれば「人手不足」の本業「材木屋」で働く私への期待の方が大きかったのではないか？ 「社長の甥」･･･なる私より一才年下の男も「この職場！おっさんばかりでつまらないから若い人入れてよ！」･･･と愚痴っていたらしい！ 兎に角！父は「高校生のアルバイト代」の様な給料で↓母親が「毎日14時間労働！」･･･する状況だったので断る訳にはいかない💦 多摩地区の我が家から都内まで電車通勤が始まる！💦 ▼「コミュ障」の「暗い」「無口」な男が来…

「配送所」･･･で仕事を始めたのは10月の秋頃だった！ 私は一月生まれで！12月から「教習所」へ通える！ 当時。この時期の教習所は「激混み！」･･･の時期だったが💦母親がこの「教習所」の所長と知り合いで「特別枠」で予約が取れた！ 毎朝一番！の時間に「実技」を入れて、後は「学科」を取って行く！ 午後からは「配送所」でのアルバイト！ この「配送所」の仕事はかなり「ナーバス」！神経質な職場だった💦 メーカー直送の商品は欠品があると会社が弁償↓ ･･･その為💦しつこく「数と商品を確認しろよ！一度は許すけど二度目はお前らが弁償だぞ！」･･･と恫喝された💦 ▼12月に「教習所」へ通う様になると･･･「ボー…

自動車整備工場への就職！ 「手に職を付ける」「スキルを身に着ける」「資格を取る」･･･仕事をして生計を立てる為には大切な武器である！ 「正論」だ！ 父親も某宗教団体の連中も「正論」を私に説いたのだ！ しかし･･･私は「不器用↓」で「図工」や「技術」･･･の授業が苦手だった↓ 冷静に考えればとても自分に向いている「職業」ではなかった↓😢 案の定！･･･職場では失敗の連続↓😢 職場の上司とコミュニケーションも取れず↓気まずくなって行く↓ 結局･･･「場面緘黙症」を引きずり 「コミュ障」「対人不安」になっていたのだ↓ 「車」は好きだったはずなのに･･･緊張して「車種」さえ思い出せない↓ 毎日「職場」…