小さな変化

日々の暮らしの中に小さな変化があります。そのことに気が付くことはとても大切です。 そもそも、変化のない生活はありません。日常は常に変化しているのであり、もし変化していないんだとすれば、それはただ自分が気が付いていないだけです。 少なくともこの世界は常に変わり続けています。 自分が目を閉じていて、周りを見ていない間、世界はずっと景色を変え続けています。 自分がじっとしている間、周りの世界はずっと動き続けています。 ただ自分が変わっていないだけで、周りの世界はずっと変化し続けているのです。 そして、自分も実は変化し続けています。 言うまでもなく、自分の身体は変わり続けています。一時も、変化しない時…

10年ほど前のこと。おかずの残り物にラップをする。これが、家事の中でいちばん嫌いだった。 イヤで、イヤでたまらなかった。そのイヤさに驚かれるほど。 理由はたぶん、こんなところ。めんどくさい。片付かない。ラップがもったいない。 それが今は、「嫌いだった」と過去形になっている。 きっかけは、娘にパートナーができてから。娘の旦那さんが、残ったごはんをきれいな四角に整えてラップしていた。 私と娘は、多少ボコボコでも気にしない。でもそれを見て、「なかなかやるね」と思った。少し真似してみよう、とやり始めた。 気づけば、イヤも嫌いも消えていた。 不思議だなと思って浮かんだのが、「丁寧」という言葉。 雑な状態…

ひとこと断酒メモ #285｜🌿 成長は、楽になった瞬間に気づく 🌿 成長は、楽になった瞬間に気づく できるようになったことに目を向ける。気づけた分だけ、自信は育つ。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていると、「まだ足りない部分」に目が向きやすくなります。もっと安定したい、もっと強くなりたい。そう考えることは自然ですが、できるようになったことを見落としやすくなります。 以前より落ち着いて過ごせた。少し早く整え直せた。その変化は小さく見えるかもしれませんが、確かな成長の証です。 人はできていない部分に意識を向けると、自己評価が下がりやすくなります。その状態は、回復の安定にも影響します。一方で、でき…

先日、出勤すると、本来ならいるはずのパワハラ気質の後輩Ｏさんの姿がありませんでした。パソコン内の出勤予定表を確認すると、代休とのことで、思わずほっとしました。 最近、ひとつだけ小さな変化があります。Ｏさんが私の横にある棚のファイルを取りに来るとき、私が座っていると、なぜか後ろを通らず、衝立のような間仕切り壁の向こうを遠回りするようになったのです。驚きました。 Ｏさんが仕事の手順を勝手に変更し、同僚と私が担当の業務を勝手に行っているいるため、以前は、狭い後ろを頻繁に行き来され、落ち着かない毎日でした。 「椅子を蹴らないでください」と大きな声で伝えたことや、席を立つたびに、これ見よがしに椅子を奥へ…

ひとこと断酒メモ #152｜🌿 成長は、他人ではなく自分が気づくもの 🌿 成長は、他人ではなく自分が気づくもの 昨日の自分より、少しでも心が軽くなっていれば大きな前進です。変化に気づけたとき、もう回復は始まっています。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていると、「本当に自分は成長できているのだろうか」と不安になることがあります。大きな変化は一気に現れないため、進んでいる感覚を持てない日もあります。しかし、成長とは本来、ゆっくり・静かに・日常の中で積み重なるものです。そのため、気づきやすい変化ではなく、気づきにくい変化のほうが本物であることが多いのです。 例えば、イライラが減った、睡眠が整ってき…

変わって欲しいと思うけど 自分が変わりたいとは思わない そんなこと言ってるうちは きっと何も変わらない でも大丈夫 怒ってみたり 笑ってみたり ちょっと変わるなんてこと いつもやってることだから 聴き方変えたり 言い方変えたり ちょっと変化をつけてみて 変わるかどうかの様子をみよう あなたにとって 素敵な今日でありますように✨ ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧ カウンセリングの現場から生まれた「心がちょっと強くなるヒント❣」を ”今日のひと言”にして紹介しています。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ◆ウ…

毎日が同じことの繰り返し そんな気分になるときは 明日の自分を思い描けていないとき なりたい自分を 探そうとする方法もあるけれど いつもと違う道を歩いてみたり 階段を一段とばしで登ってみたり 自分の力で今日を少し変えてみよう 今日を少し変えられるなら 明日もきっと変えられる まったく違う明日が来たら ちょっと戸惑ってしまうけど 明日の自分の笑顔のために 少しだけ今日の自分を変えてみよう あなたにとって 素敵な今日でありますように✨ ▽▽▽▽▽▽ カウンセリングの現場から生まれた「心をちょっと強くする」ヒント°˖✧ もっと素敵な明日のためにカウンセリングを活用して明日を彩る自分磨き✨ □□□□□…