昨日は通勤ランのみ。およそ2km。 帰宅後は、ストレッチ。 今朝は筋トレ。 今朝の通勤ランではまだ痛みが。 なので、ノーラン継続。 事務所でもアイシングしていたら、同僚からテーピングやってあげるよ!とのこと。 これは、ポジティブな要素! まだ、痛みがあっても、とりあえずテーピングしてもらって土曜日の30kmに臨もう。 スクランブル態勢。 昨夜は、近くのスーパーでニシンを半額で購入。 ニシン、もやし、蓮根、ジャガイモ、チーズ、海苔。 ジャガイモと蓮根だとちょっと糖質多めかな。 ニシンは、かなりのスーパーフードということがわかった。 美味かったし、これからも安くなってたら買おう。 <音楽> 年末年…