小麦ブラン

ガレットをご存知ですか？ フランスの郷土料理です。 そば粉を溶いて円形に焼いた生地にチーズや卵を乗せて焼き、野菜を添えていただきます。 クレープの原形ともなった料理で、食事にもデザートにもなるお料理。 そば粉でも十分ヘルシーですが、私は糖質が気になるので小麦ブランでガレットを作ります。 小麦ブランは小麦のふすまと言われる部分で、大変低糖質。 全粒粉よりもより低糖質。 朝ごはんやお休みの日のブランチにいかがでしょうか。 今日は卵とハムの小麦ブランのガレットのレシピのご紹介です。

横浜 八景島シーパラダイスが9月25日、SDGs週間に合わせて「海洋ごみから海を守ろう！最先端のごみ回収ドローン体験」を実施した。 新たに海のドローンを導入、その操縦体験をお楽しみながら、海上ごみの回収したそうだ。 本日SDGs週間に合わせて「海洋ごみから海を守ろう！最先端のごみ回収ドローン体験」を実施しました😊水族館「うみファーム」で生きものの観察やごみ回収ドローンの操縦体験をお楽しみいただきました🐟✨今後も海の環境を「楽しく学ぶ」機会をお届けしてまいります。#シーパラ #八景島 #SDGs週間 pic.twitter.com/XzWizuhpyY — 横浜・八景島シーパラダイス公式 (@_…

グラノーラ食べ比べ第17弾 皆さんお久しぶりです(^^) これは果たしてグラノーラと言ってしまってもいいものなのか考えたのですが、シリアルという種類にくくってしまえばいっか。ということで、食べ比べをリポートしたいと思います。 今回はケロッグのオールブラン(ナッツミックス)についてです。 個人的にずっと気になっていてやっと食べることができました。 オールブランは食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアルで、小麦ブランの発酵性食物繊維(小麦ブラン由来アラビノキシラン)が善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれるそうです。 【内容量】 390g 【栄養成分】 60g当たり 229kcal たんぱく質5.8…

・前日。 １３００：焼き鳥＋プロテインクッキー✕５＋アーモンド５０ｇ。プロテインクッキーは昨日追加で食ったせいで量が半端。本来は夕方にもプロテインバーの代わりに摂取する予定だったが、今日はラストのストロングバーを摂取するか。 １６３０：ストロングバー（ヴィーガン）。おそらくこれがラスト。 １９３０：チキンジャーキー＋ピーナッツ＋寒天ゼリー＋プロテインクッキー×３。ピーナッツにも慣れてしまって食欲は治まらんな。 電解質：パウダー✕２＋タブレット✕１＋水分２．０リットル程度。 性欲：中。 運動：なし。 タンパク質：９０ｇ。 食物繊維：２５ｇ＋糖化菌サプリを飲み物にIn。 点鼻薬：朝と夜。 ・スプラ…

あるあるかどうかは分からないが、寝る前にスマホの充電をして眠りにつき、起きたら勝手に充電コードが首に巻き付いている。 今朝もあって、寝ている時に息を引き取ったらと考えると恐ろしいと思う。 充電コードはかなり長めなので巻き付く可能性はかなり高い。 寝る時は短めがオススメです。 朝食 アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン ブルーベリー』です。 こういう食べ物って意識高い系の女子が仕事中に食べているイメージがある。 自分が食べようとしたら「あら？ダイエット？」って言われるので朝食に食べることになる。 脳内は常に意識高い系なんだけどね… 体系が反比例してるんだよね… なんか悔しい。笑 (functi…

どんな本 脳と体に最高の食べ方、最悪の食べ方。基本を知ると子どものごはんはもっとラクになる。子どものカラダ・心・脳・性格は、食べたもので決まる。医学的な根拠情報をもとに、子どもの食に関する大事なことを50に分けて解説。食以外にも、食事の時間、睡眠時間、運動、ストレス管理、環境管理などトータルヘルスプロモーションも。何をどう食べるかが、生きる力に。今日から悩まずにベターな選択を。 感想 普段、大人が行なっているダイエット食や健康食による食事法とほぼ重複する内容であることが驚き。基本はすべて同じなのだと改めて実感。その上で、何をどう与えていくか、効果的な食事法が学べる入門にして完成形とも言える親必…

ホンマでっか！？TV 最新腸活スペシャル：美肌、免疫力、痩せ体質、記憶力を高める最新ルール36 放送日時 2024年6月26日(水) 21:00～21:54 番組概要 フジテレビの人気番組「ホンマでっか！？TV」では、今回「最新腸活スペシャル」と題して、腸の健康に関する最新情報を特集します。便秘や肌荒れの改善、免疫力向上、痩せ体質、記憶力アップなど、あらゆる健康は腸から始まると言われています。最新の研究結果に基づき、腸内環境の改善方法や簡単に取り入れられる腸活料理、認知症予防に効果的な食物繊維など、腸を健康に保つためのルール36を詳しく紹介します。 番組内容詳細 腸内環境改善の重要性 腸の役割…

ホンマでっか！？TV【すべての健康は腸から！最新腸活SP】6月26日（水）21:00～21:54 概要 現代の健康問題の多くが「腸」に関連していることが次第に明らかになっています。美肌、免疫力の向上、痩せ体質の促進、さらには記憶力の向上まで、腸内環境の改善がもたらす恩恵は計り知れません。今回の『ホンマでっか！？TV』では、最新の腸活ルール36を特集し、視聴者に実践しやすい腸活の方法を紹介します。 放送内容詳細 腸活の重要性とその効果 便秘や肌荒れの改善はもちろん、免疫力の向上や脳の働きにも腸内環境が影響を及ぼすことが分かっています。今回の番組では、腸を変えて健康になるための具体的な方法を専門家…

腸内環境を改善する腸活に欠かせない「食物繊維」には、さまざまな種類があります。 特に今注目を集めているのが「発酵性食物繊維」です。 発酵性食物繊維とはどのようなものなのか、腸内環境改善に役立つ働きについて解説します。 ※ご注意・・・本記事は、健康増進・情報共有の為の参考記事です。記事内で紹介する商品について、すべての病気・疾病に対してその有効性・効果を保証するものではありません。又、多量の摂取にて効果が改善することもありません。用量・用法は各商品の注意事項をご確認ください。 www.yori863433.work まず食物繊維の種類とは 発酵性食物繊維について 発酵性食物繊維と腸内菌の関係 発…

『食物繊維足りてますか🤔？』 現在人の大半は、推奨されている量の食物繊維を摂れていません。 一日当たりの目標量は、18〜64歳男性21g以上、女性18g以上となっていますが、実際は平均で15gしか摂取できていません。 でも『食物繊維が大事』なのは、何となく知ってるけど...『便秘予防？』くらいしか知らないのが正直なところ😅 そもそも、【食物繊維って何？】 小腸で消化・吸収されずに大腸まで達する食品成分で、便秘をはじめとする整腸効果だけでなく、多くの生理機能が明らかになっています。 食物繊維には大きく分けて、水に溶けにくい不溶性と、水に溶けやすい水溶性の２種類あり、それぞれに違った特徴があります…

朝から暑いです！ NIRVANA のTシャツをおろして気分上がる 最近、腸活を意識して取り入れ始めてるごはん 〜小麦ブランボウル〜と呼んでます🥣 ケロッグの小麦ブランとヨーグルト🫐🍌 ハチミツをかけて満足感を出す！うますぎ💯 コストコのアサイーを入れたい所ですが欠品続きで手に入らず… これだけでも十分おいしい！小麦ブランもほんのり甘さがあるタイプを選んだので物足りなさがないです ヨーグルトは無脂肪のものを◎ なんとなくですが、少しずつお通じがよくなってきた気がする✌️ しばらく続けてみようと思います。

一回目の腸内細菌検査の結果を受けて、腸内の酪酸菌の一種、フィーカリバクテリウム菌の増殖を目指すことにした。 フィーカリバクテリウムの増殖に効果がありそうな食材をネット検索で調べて実行。5ヶ月を経過した3月の時点で2回目の腸内細菌検査を受けた。その結果が次のようなもの。 腸内細菌検査の結果2 前回記事と同様に腸内細菌のうちの占有率上位5種類の菌とその占有率は次のようなもの。カッコ内の数字は前回の検査結果との比較。 1. プレボテラ 31.39％ (△8.37％) 2. フィーカリパクテリウム 9.54％ (△3.36％) 3. バクテロイデス 6.4％ (▽4.06％) 4. ブラウティア 6.…

cotta マルチシリアルD25S 200g cotta Amazon レッスンで使っています。 マルチシリアル、 何がマルチに入っているのか 気になりますね。 原材料は、 オーツ麦フレーク、大麦麦芽粉、ヒマワリ種、亜麻仁、小麦グルテン、トウモロコシグリッツ、ゴマ、小麦ブラン、植物油脂、ブドウ糖、グルコースシロップ、エンドウたんぱく抽出物／ビタミンC、酵素、(一部に小麦・ゴマを含む) この中で 味を決めているのは、 大麦麦芽粉ではないかと 思っています。 焙煎している？のかな？ 香ばしい風味になります。 今回の マッシュポテト入りのパンでは 芋くささを隠してくれる いい働きをしています。

ナチュラルローソンのチョコチップクッキーです。といっても買ったのは普通のローソンですけど。量はちょっと少ないけど、チョコチップはたっぷりで、食感はザクザク、甘さ控えめでビターな感じ。 小麦ブランのチョコチップクッキー

國澤純さんの 「便秘解消」「ダイエット」「免疫力アップ」さまざまな健康効果を最大化する! 「善玉酵素」で腸内革命 を紹介します。 腸活とは善玉菌を増やすのではなく、酵素の働きをよくすること おすすめ食べ合わせリスト 免疫力アップ1：免疫細胞の働きを良くする 免疫力アップ2：免疫細胞を腸に呼び戻す 免疫力アップ3：免疫細胞のエネルギーを作る 肥満対策1：脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす 肥満対策2：脂肪をミトコンドリアに運ぶ 血糖値対策1：血糖値を下げるホルモンを増やす 血糖値対策2：血糖値を下げるホルモンを守る アレルギー対策1：免疫の過剰反応を抑える アレルギー対策2：免疫の過剰反応を抑え…